８月１９日（月）から２４日（土）までの個人レッスン空き状況＆団体レッスン♪

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早速ですが、明日８月１９日（月）から２４日（土）までの個人レッスンの空き時間および団体レッスンは以下の通りです。

１９日（月）　空きなし

　　１０時～ 『徹底解説！エレガントスタンダード』６回目（ワルツ）

　　　　エレガントスタンダード カテゴリーの記事一覧

　　１１時１０分～ 『初心者大歓迎！シンプル社交ダンス』６回目（B、ジ、W、T、R のいずれか２～３種目）

　　　　シンプル社交ダンス カテゴリーの記事一覧

２０日（火）　９時、１３時

２１日（水）　１２時

　　※浪速スポーツセンターの団体レッスンはお休み

２２日（木）　１６時

　　１０時３０分～ 『大人のおけいこ 社交ダンス初級』３回目（スロー・フォックストロット＆チャチャチャ）

　　　　緑地スポーツクラブ カリスタ カテゴリーの記事一覧

　　※浪速スポーツセンターの団体レッスンはお休み

２３日（金）　１５時３０分から２５分

　　１１時～ 『身体の動きが良くなるピラティス』

　　　　ピラティス カテゴリーの記事一覧

２４日（土）　空きなし

　　１１時～ 『イングリッシュスタイル ダンシング』（ヴィニーズ・ワルツ最終回）

　　　　イングリッシュスタイル ダンシング カテゴリーの記事一覧

２５日（日）　『第５３回 全西日本競技ダンス尾道大会』＠広島県立びんご運動公園健康スポーツセンター

レッスンをご希望の方はお早めにご連絡お願いいたしますm(_ _)m

メール：k.morita0707@gmail.com
電　話：06-6537-7732

空き時間がかなり少なくなっていますが、キャンセルや諸事情でレッスン可能枠は変動しますので、レッスンのご希望がありましたら諦めずにご連絡ください(^o^)

来週だけでなく、早い方は９月までレッスンを予約されております。

「まだ予定がはっきりしないけど、森田先生のレッスンを確保しておきたい！」と思われましたら、遠慮なくご希望を仰ってくださいね♪

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各団体レッスンについてはこちらをご覧ください。

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営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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自分の脚で一生歩くためには社交ダンスが一番！？

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先日、電車での移動中に読むため「一生歩こう！健康脚づくり」という本を買いました。

自分の脚で一生歩くために何が大切なのか？

ごく当たり前のことではありますが、運動によって骨と筋肉に刺激を与え続けることが大切です。

筋肉に刺激を与えれば、その部分の筋肉がしっかりするのは分かりやすいですが、骨も同じ。

骨には破骨細胞と骨芽細胞があり、刺激がないと骨を再生させる骨芽細胞の働きが不足し、骨粗鬆症になって骨が脆くなってしまう恐れもあります。

では、骨に効率的に刺激を与えるには何が良いのか？

最も簡単にできるのがウォーキングであり、世の中には脚を鍛える様々なトレーニングもありますが、やはり社交ダンスが一番でしょう！

どうして社交ダンスが一番？

社交ダンスは前方だけでなく、横や後ろにも移動し、上下運動、回転運動もあります。

全方向に運動することによって、余すことなく骨へ刺激を与えることができます。

二人で踊りますので、パートナーが上手であれば、自分一人では危ないと思うようなバランスで動くことも可能です。

しかも、音楽に合わせて楽しみながらですし、室内なので天候に左右されることもありません。

さらに、ブルースやジルバなどのリズムダンス、スタンダード５種目、ラテンアメリカン５種目とダンスの種類は多く、ステップも数多くありますので、脳への刺激も期待できます。

そうそう、骨に刺激を与えることで注目を集めているのが、 若返りホルモンと呼ばれるオステオカルシン！

NHKスペシャル人体”骨”が出す！最高の若返り物質 | NHK健康チャンネル

ダンスをされている方がお若く見えるのも納得です(^-^)

社交ダンスでいつまでも活き活き健康的な毎日を過ごしましょう！

 

https://amzn.to/2GRDXHZ

これまでの〔社交ダンスで健康に！〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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順調です v(^-^)

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各地に大雨を降らせた台風１０号。

皆様は無事に過ごされましたでしょうか？

幸いにも、私が住んでいるエリアは夜中に雨が強くなったぐらいで済みました。

スタジオのある大阪市内も特に被害はなかったようです（私が見聞きした範囲で）。

台風だけはどうしようもない日本列島。

いつも思うことですが、被害が最小でおさまるよう、被害に遭われた場合も一日も早く復旧できるよう祈るばかりです。

さて、話題が全く変わります。

多くの方からご心配いただいております私の体重。

このお盆休みで６６kg台まで増加しました◎

昨年春のスタジオオープン時は５８kgを切りそうだった体重が、昨年の夏には６２．９kgとなり、今年の春には６４．５kgまで回復。

６月のパーティー前後でも体重減少はなく６５kgにまで。

そして、夏にもかかわらず、昨夜は６６．３kgと現役時並まで戻ってきました♪

目標の７０kgまであと少し！

締まった身体のままで体重を増やせるよう頑張りま～す(^o^)/ 

これまでの〔日々の出来事〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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明日１６日（金）にキャンセルが出ました♪

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台風１０号が四国に上陸しました。

大阪もそろそろ暴風域に入りそうです。

※気象庁ＨＰ

今回の台風は記録的な大雨を降らすとのこと。

各地に被害が出ないことを祈るばかりです。。。

皆様くれぐれもお気をつけくださいませm(_ _)m

さて、明日８月１６日（金）の午前１０時（２５分間）と夕方５時にキャンセルが出ました♪

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以下は加筆修正して再掲。

１５日（木）　お盆休み

１６日（金）　８時、１０時から２５分、１７時

１７日（土）　８時３０分

　　１１時～ 『イングリッシュスタイル ダンシング』（ヴィニーズ・ワルツ２回目）

　　　　イングリッシュスタイル ダンシング カテゴリーの記事一覧

　　１２時５０分～、１４時～ 『美姿勢！簡単クラシックバレエ』

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１８日（日）　『高知市長杯争奪 第11回 四国ダンス競技高知大会』＠高知県立春野総合公園体育館

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『身体の動きが良くなるピラティス』８月の二回目は２３日の金曜日１１時に開講します♪

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大阪は今日の夕方ごろから台風の影響が出そうですね。。。

皆様、くれぐれもお気をつけくださいm(_ _)m

さて、お知らせが遅くなってしまいましたが、『身体の動きが良くなるピラティス』は今月２３日の金曜日に開講いたします！

時間はお昼の１１～１２時。

受講されている方は体幹が強くなり、踊っていても芯が崩れにくくなってきました◎

ピラティスは英国のロイヤルバレエ団や宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。

ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)

桐越先生はスタジオエクセフローを主宰されていて、お一人おひとりとしっかりコミュニケーションをとってくださる温和で真面目な先生です。

単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！

初めて受講される方は 体験料1,000円＋税 でご参加いただけます♪

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

なお、パーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。

なお、 Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

住　所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

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