社交ダンス・競技ダンス上達請負人!姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアも承ります!

【ダンス上達のコツ】美しくネックをチェンジするには?

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

2月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

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美しいネックラインは多くのダンサーの憧れではないでしょうか?

 

男性でも女性でも、軽く降りた肩のラインにスラっと伸びた首は、エレガントな印象を与えますよね。

 

その美しい首が滑らかに右、左へと変わる様も優美です。

 

しかし、現実はそう簡単には顔の向きを変えられないもの。

 

顔の向きを変える度にバランスを崩したり、姿勢が変わってしまったりする方も多いはず。

 

では、皆様はネックをチェンジするときにどこを意識されていますか?

 

「鼻先を意識しなさい」や「あごの位置を変えなさい」と注意された方もおられるかもしれません。

 

大切なのは前ではなく後ろ側。

 

こちらをご覧ください ↓

 

如何でしょうか?

 

頭の後頭骨と繋がっている第一頸椎が回旋しているのが見られます。

 

第一頸椎は環椎とも呼ばれます。

 

首全体が回るのではなく、この小さな環椎が軸椎と呼ばれる第二頸椎の上を回っているのです。

 

ちなみに、第一頸椎はラテン語で「Atlas(アトラス)」。

 

アトラスはあの有名な地球を抱えている神様です。

kotobank.jp

 

興味深いですよね。

 

この環椎が大事な大事な頭を一人で抱えてくれているのです。

 

軸椎と環椎の平行がずれていると首、頭は歪んでしまいます。

 

だからこそ、原則あごを上げてはならず、目線も上ではなく遠くを意識します。

 

上を見ると軸椎と環椎のバランスが崩れ、酷い場合は頸部の痛み、損傷、神経障害などを引き起こしてしまうかもしれません。

 

環椎についてより詳しく知りたい方はこちら ↓

xn--o1qq22cjlllou16giuj.jp

 

そして、筋肉はこのような感じになっています ↓

 

こんな小さな筋肉達が働いてくれているのです。

 

これらは後頭下筋群と呼ばれ、大後頭直筋、小後頭直筋、下頭斜筋、上頭斜筋が僅かに変化することで顔の向きが変わります。

 

もちろん、他にも沢山の筋肉が連動していますが、構造的にも運動機能的にも大切なのは後ろ側。

 

骨盤にある仙骨から背骨を通して、この軸椎、環椎、後頭骨までどう繋がっているかがとても重要。

 

自分では見えない後ろ側。

 

この後ろ側を意識できるようになれば美しく踊れる可能性が高くなります。

 

美しく踊るためにも、怪我をしないためにも正しい知識は欠かせません。

 

本来であれば、ダンスに限らず、スポーツを指導する人の資格には解剖学の試験が必要だと考えています。

 

身体の知識のない人間が、他人の身体の使い方を指導するのはリスクがあります。

 

同じ顔の人がいないように、同じ身体の人、同じ感覚・センスの人はいません。

 

皆異なります。

 

だからこそ、考えのベースとなる體(からだ)の知識が必要で、どう骨や筋肉を動かせばどう全身が変化するのかを理解し、それぞれの人がその基準からどうすれているのかを示せなければなりません。

 

過去の経験や他人からの受け売りのアドバイスでは、本当にそれぞれの人に合った指導となるのかは微妙です。

 

私もまだまだ学び続けます。

 

もっともっと人の體のことを探求し、より効率的に、より繊細に、よりダイナミックに、よりエモーショナルに動ける道を進んでいきたいと思います(^^)

 

 

↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓

 

☆ 社交ダンス全般 ☆

上達のプロセス

話題のChatGPTに聞いてみた!どうすれば社交ダンスが上達する?競技会で勝てる? 利用方法も記載。

ダンスが変わるにはどれぐらいかかる?

ギャップを埋めればダンスは上手くなる!

上手くなるには、引いて、足す!

どうして上手くいかないの?

ダンスは幻、答えは違っていい♪

パートナー+音楽+α=ボールルームダンス♪

音楽は聞く?感じる?そして、これから?

カウントに合わせちゃダメ!?

男女の "感じる" の違い

男女の役割って?

究極のリード!?

男性は女性の "○倍" 練習が必要? 

変遷するスタイルとテクニック

【動画あり】社交ダンスはどれだけ変わった?

PP今昔。。。

足るを知る。。。

あなたのダンスは「Do」or「Be」?

予備歩は大切!「捨て足」と言わないで!

互いの "間" を感じるのが社交ダンス♪

美しいホールドはバランスが大切!

大きなホールドを作るには?

大きなシェイプを作るには?

骨で踊る!

肚が大事!

腕はどこから?

ホールドは背中を使わない?

キレイなホールドは、鎖骨と胸骨のTがポイント!

肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし!

男性の左ホールドは距離と角度をキープすることが大切!

口を開けるとホールドが綺麗になる!?

美しいホールドは小指がキーポイント!?

肩甲骨は寄せちゃダメ!?

4本脚で踊る?

脚はどこから?

『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる!

仙骨の角度が決め手!

お尻の筋肉を意識!

強い背骨のダンス!

やっぱり背骨が大事!

CBMは背骨の螺旋を意識して!

CBMは体幹も使って!

強い身体は柔らかい♪

ボディは固めないで!

※閲覧注意 ボディを上げる!

井桁で力が伝わりやすくなる!

身体を前に締めると踊りやすくなる!?

背中の筋肉を柔らかに!

肋骨は自由だ~!

運動の法則に従おう!

こんなので上手くなる!?

Sは速くて、Qは遅い?

スタンダードはラテンよりも身体を使う?

めちゃくちゃゆっくり踊ると上手くなる!?

ターン上達のヒント!

ヴィニーズ・ワルツはゆっくり?

現代のタンゴ!

タンゴ今昔。。。

タンゴお役立ち動画♪

世界一のクイックステップ♪

日常の意識が大切!

自然体で♪

遺伝子よりも意識が重要!?

"見る" も大切!

基礎トレーニングも重要!

コツコツ努力!

追い込みで上手くなる!

本番後が大切!

心豊かに♪

一流に触れよう!

強い足腰のために!

足首を固定する?

やっぱり姿勢が大事!

力を抜くことで力を発揮する!

大谷選手凄いですね!

大谷翔平選手のバッティングに見る力の伝達♪

猫背、巻き肩を治すヒント♪

『東大式世界一美しく正しい歩き方 100歳まで健康で動けるカラダをつくる!』のご紹介♪

エレガントに歩く!

本番当日のパフォーマンスを下げないために

JBDF科学委員会? アルコールによるパフォーマンスへの影響。理想的なウォーミングアップとクールダウン♪

悟るには?

力を増やすには?

土台の土台

基本中の基本を大切に!

土台、基礎を大切に!

練習、レッスンができない年末年始だからこそ♪

凄いトレーニング!

素朴な疑問ウェルカム!

動きの仕組みが分かる!

ダンスもこうありたい!

動くことだけがダンスではない!?

心技体より体技心?

練習以外の時間も大切!

これが最小の力で立てる仕組み♪テンセグリティ!

効果抜群!テンセグリティ凄い!百聞は一見に如かずです♪

見よう見まねではダメ?

芸能人格付けチェックはもちろん当てました☆見る目があればダンスは上達する!?

 

☆ 今すぐできる!ダンス上達のための日々の意識 ☆

頭の位置を高く!

歩くときは少し大股で!

モノを取るときはストレッチ!

右にあるモノを取るときは左手で、左にあるモノを取るときは右手で!

可能な範囲で利き手でないほうの手を使う! 

胸は高く↑

第一印象が悪くなる3つのダメ姿勢・好印象に変える直し方

 

☆ 外国人ダンサーのレクチャー、デモンストレーション等 ☆

シモーネ・セガトリ&アネッテ・スドル組のレクチャー♪

アルナスとカチューシャのダンスを観て。。。

ヴィクター&アナスタシアのレクチャー内容♪

アンドレア&サラ・ギジャレリ組のレクチャー内容♪

ドゥーサン&バレリアのデモンストレーション♪

 

 

☆ 競技会関連 ☆

『2018年度 秋季関西モダン戦』を審査して。。。

【競技会結果&雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』

一つでも上のラウンドに勝ち進むためには。。。

【競技会結果&1チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』

『2019年度 秋関モダン戦』学生のみんなへ

審査員の眼?

審査雑感。立って、関わって、聞いて、歩く♪

兵庫大会審査雑感。ウォーク、ウォーク、ウォーク!

香川大会。ダンスは男女の対話♪

奈良大会審査雑感。ホールドは動詞で♪

成績を上げるには?

級別ダンス競技大会!

『2022 西部日本ダンス選手権大会』審査雑感♪

『西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス競技大会』雑感。やっぱり音楽が・・・。

【動画】新世界チャンピオン誕生

世界トップレベルの戦い!台北オープン☆

世界ファイナリスト☆(The 70th International Championships)

世界チャンピオン達のダンス☆(The 70th International Championships)

半年でB級昇級!

ダンスが上手くなりたかったら?『西部日本ボールルームダンス連盟主催 ダンス選手権大会』を終えて。

 

☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆

イングリッシュスタイル ダンシング カテゴリーの記事一覧

 

☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆

浪速舞踏会 カテゴリーの記事一覧

 

☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆

第3回『チャンピオン直伝!アームワークとリード&フォローの極意』の主なポイント♪

第5回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The ウォーク』の主なポイント♪

【動画あり】第6回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪

【動画あり】第7回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝!魅せるルンババリエーション』

【動画あり】第8回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる!入門編』の主なポイント♪

【動画あり】第9回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝!サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』

【動画あり】第10回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第11回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャベーシックを極める』『チャンピオン直伝!チャチャチャベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第12回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバウォークを極める!』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第13回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ サンバ初級』『チャンピオン直伝!サンバ瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第14回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ アームワーク初級編』『チャンピオン直伝!瀬古流アームワーク中級編』

【動画あり】第15回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャ初級編』『チャンピオン直伝!チャチャチャ瀬古流アレンジ』

【動画あり】第16回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ リード&フォローの極意』『チャンピオン直伝!リード&フォローの極意 応用編』

【動画あり】第17回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 魅せる!チャチャチャテクニック』『チャンピオン直伝!魅せる!瀬古流チャチャチャアマルガメーション』

【動画あり】第18回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方』『チャンピオン直伝!魅せる!ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方 応用編』

【デモ動画】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝!魅せる!パソ・ドブレ & ジャイブ 応用編』

【解説動画多数あり】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝!魅せる!パソ・ドブレ & ジャイブ 応用編』

 

☆西園美彌先生 魔女トレ☆

魔女トレ カテゴリーの記事一覧

【動画あり】第3回『魔女トレ』in Avid Dance やっぱり凄かった~!

ミラクル連発☆ 第4回『魔女トレ』in Avid Dance 凄かった~!

理想の動き & 魔女とヒモとダンス。。。『常識を疑う。先入観、固定観念を取り払う。自分の身体で感じる、考える。ヒモトレ×魔女トレ スペシャルコラボ』

 

☆寺本夢先生 タカラジェンヌ講座☆

奇跡の90分☆『最大限に可能性を引き出す! タカラジェンヌを誕生させる身体の使い方と心の整え方』寺本夢先生は本当に凄かった!!!

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?』皆様本当にきらきらになりました☆

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?下半身編』 皆様本当にキラッキラになりました☆

またまた奇跡の90分!『タカラジェンヌもここから始まる!本来の自分の身体とは?』とっても良かった~☆

 

☆鴨谷洋隆先生 軸トレ☆

『今年はこれでレベルアップ!力まず動ける身体になれる軸トレ!』不思議体験がいっぱい!

 

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

 

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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競技会に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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各レッスンについてはこちらをご覧ください。

社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス競技ダンス、ダンススポーツ)

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ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)

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マフラーをお忘れになられていませんか?

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今日はお忘れ物のお知らせです。

 

先々週、以下のマフラーをお忘れになられた方がおられます ↓

 

このような飾りが付いた可愛らしいマフラー。

 

お忘れになられた方からのご連絡をしばらく待っていましたが、どなたからもお申し出がないのでブログにアップいたします。

 

寒い日が続いており、お首も冷えるかと思います。

 

お心当たりのある方はお声がけお願いいたしますm(_ _)m

 

「○○さんが着けていたかも?」という情報も大歓迎です◎

 

 

〔日々の出来事〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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今日はアレの日! &【大阪 社交ダンス団体レッスン】『基礎から丁寧に♪ 社交ダンス初級』江坂のスタジオアズールにて開講中!2月はスロー・フォックストロットとサンバ♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

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今日は2月6日の火曜日。

 

2月6日と言えば「風呂の日」!

 

「2」が「ふ」で「6」は「ろ」ですね。

 

お風呂好きの私としてはちょっと嬉しい日(笑)

 

他には「海苔の日」や「抹茶の日」なんてのもあるそうです。

 

海苔も抹茶も好きです(笑)

 

そして、もう一つ忘れてならないのは「ブログの日」!

 

スタジオをオープンしてから初の投稿は、2018年の4月29日でした。

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2つ目のブログはこちら ↓

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当時はここまで毎日書き続けるとは考えてもおらず、結果として2103日(連続では1839日)続いています。

 

これもこの拙いブログを読んでくださる皆様がおられるからこそ。

 

競技会やパーティーなどで声をかけてくださる方も沢山おられます。

 

励みになります。

 

本当に感謝です。

 

これからも皆様のお役に立てるよう書き続けていくつもりでおりますので、何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

さて、吹田市江坂のスタジオアズールにて開講中の団体レッスン『基礎から丁寧に♪ 社交ダンス初級』についてお知らせいたします。

 

今週2月8日(木)より新期となります♪

 

場所は、江坂駅から徒歩3分、江坂公園北側のスタジオです。

ダイエーさんに隣接。

 

開催日時は、毎週木曜日の10時30分から11時30分まで。

 

フロアはビル7階のDスタジオ。

※5階のAスタジオとなる場合もあります。

 

陽の光が入る温かみのある空間◎

 

「お天気に左右されない室内での運動がいいな~」、「社交ダンスって楽しそう♪」、「社交ダンスを基本からしっかり学び直したいな~」と思われる方は是非!

 

2月の種目はスロー・フォックストロットとサンバ。

 

日程は、2月8日が初回日となり、15日、22日、29日の予定です。

※29日は都代先生が担当となります。

 

どの種目も基本的な立ち方や動き方から始め、ベーシックフィガーをゆっくりレッスンしていきます。

 

こちらでおこなっているクラスは少人数のため、お一人おひとりのペースに合わせた和やかな雰囲気で、受講される方全員と私が踊ります。

 

ダンス未経験の方、初心者の方でも安心してご受講いただけるレッスン内容で、もちろん社交ダンスを基礎から学び直したい経験者の方も大歓迎です。

 

お一人でもカップルでもグループでもご参加いただけます。

 

ダンス専用のシューズや衣装がなくても問題ありません。室内用のシューズをお持ちいただき、動きやすい服装でお越しください。

 

見学および体験受講も可能です◎

 

Avid Dance & Body Design の会員様でなくてもご参加いただけますので、どなた様も気軽にお越しくださいませ。

 

詳細は、Avid Dance & Body Design 森田幸典 (06‐6537‐7732) までお問い合わせください。

 

個人レッスンもおこなっておりますので、ご希望の方は私まで直接ご連絡お願いいたします。

メール : k.morita0707@gmail.com

 

吹田、豊中周辺、千里、北摂エリアで社交ダンス教室を探されているお友達がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _ )m

 

〔開催日時〕

毎週木曜日 午前10時30分から11時30分 

2月8、15、22、29日

3月7、14、21、28日

4月4、11、18、25日

※原則月4回

 

〔料金〕

月 6,000円 + 税

初回体験料金 1,000円 + 税

ビジター料金 2,000円 + 税

※全て値下げいたしました。

 

〔担当〕

森田 幸典(もりた こうすけ

森田 都代(もりた とよ)がレッスンを担当する場合もあり。

 

〔施設名称〕

スタジオアズール

 

〔住所〕

〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1‐18‐8

goo.gl

youtu.be

 

〔アクセス〕

大阪メトロ御堂筋線 江坂駅 徒歩約3分

千里中央駅より三駅目、新大阪駅よりニ駅目)

 

お車でお越しの際は近隣の駐車場をご利用くださいませ。

一例 ↓

 

〔ホームページ〕

http://azur-dc.net/

 

各レッスンについてはこちらをご覧ください。

社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス競技ダンス、ダンススポーツ)

https://aviddance.com/page/ballroom.html

ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)

https://aviddance.com/page/bodydesign.html

 

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お問い合わせメール smiles@aviddance.com

レッスン予約メール k.morita0707@gmail.com

営業時間 月~土曜日(日祝休み)13~21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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ダンスが上手くなりたかったら?『西部日本ボールルームダンス連盟主催 ダンス選手権大会』を終えて。

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2月の月間予定について☆

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昨日と一昨日は今年最初の競技会でした☆

 

3日(土)は『第21回 シニア・Gシニア・Sシニアダンス選手権大会』が、4日(日)には『2024 池田市長杯争奪アマチュアダンス選手権大会 』、『第24回 レアード杯争奪ダンス選手権大会』、『第59回 スクリヴナー杯争奪ダンス選手権大会』が開催されました。

 

日曜日は体育館入口に看板も ↓

 

土曜日も日曜日も多くの選手が出場され、日曜日はご用意したお席が完売となったほどのお客様!

 

子供達の出場も増えました♪

 

プロフェッショナルもアマチュアも、東京や名古屋などの他連盟からの選手が出場し、誰が残るか分からない熱い闘いとなりました。

 

準決勝に残るのも大変な競技会 ↓

 

私は、土曜日は会場係、日曜日は採点管理役員として競技会の運営に携わっていました。

 

この二日間で多くの方にお声がけいただき、中でも私の姿勢について述べられる方が沢山おられました。

 

そうなのです。

 

良く踊るにはこの姿勢が大切なのです。

 

姿勢を見ただけで、プロフェッショナルかアマチュアか、どれぐらいの力量かが分かってしまいます(もちろん絶対的なものではありませんが)。

 

そして、より顕著なのが、踊っていないときの姿勢。

 

これはアマチュアの方に極端な差があります。

 

フロア上ではしっかり立とうとしていても、フロアの外に出た途端えらい形に・・・(-_-;)

 

これはプロフェッショナルでも同じ。

 

レベルの高いダンサーほど、普段と踊っているときの姿勢に差が少ないです。

 

普段から整っているのです。

 

整っていない人が踊るときだけ姿勢を良くしようとしても無理があります。

 

過剰な緊張により動きが固くなり、体力の消耗も激しいでしょう。

 

普段から整っている人は、踊るときには身体を膨らませることができ、フロア上での存在感が一層増します。

 

これはダンサーに限らずです。

 

野球やサッカー、フィギュアスケートなどでも同じ。

 

もちろん、バレエダンサーやタカラジェンヌもそう。

 

モデルさんもですよね。

 

全ての運動、動作の根本は姿勢にあります。

 

姿勢が良くなければ、無駄なく歩いたり、走ったりすることは難しくなります。

 

様々な運動は、立つ、歩く、走るが基。

 

姿勢が悪ければ効率的な運動はできません。

 

これまでにブログも沢山書いてきました。

 

下からご自身に合うものをチョイスして、日常の中に取り入れていただければと思います。

 

皆様のダンスが良い方向に向かうことを願って。。。

 

 

↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓

 

☆ 社交ダンス全般 ☆

上達のプロセス

話題のChatGPTに聞いてみた!どうすれば社交ダンスが上達する?競技会で勝てる? 利用方法も記載。

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上手くなるには、引いて、足す!

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男女の役割って?

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男性は女性の "○倍" 練習が必要? 

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大きなホールドを作るには?

大きなシェイプを作るには?

骨で踊る!

肚が大事!

腕はどこから?

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キレイなホールドは、鎖骨と胸骨のTがポイント!

肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし!

男性の左ホールドは距離と角度をキープすることが大切!

口を開けるとホールドが綺麗になる!?

美しいホールドは小指がキーポイント!?

肩甲骨は寄せちゃダメ!?

4本脚で踊る?

脚はどこから?

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仙骨の角度が決め手!

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強い背骨のダンス!

やっぱり背骨が大事!

CBMは背骨の螺旋を意識して!

CBMは体幹も使って!

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ボディは固めないで!

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身体を前に締めると踊りやすくなる!?

背中の筋肉を柔らかに!

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運動の法則に従おう!

こんなので上手くなる!?

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遺伝子よりも意識が重要!?

"見る" も大切!

基礎トレーニングも重要!

コツコツ努力!

追い込みで上手くなる!

本番後が大切!

心豊かに♪

一流に触れよう!

強い足腰のために!

足首を固定する?

やっぱり姿勢が大事!

力を抜くことで力を発揮する!

大谷選手凄いですね!

大谷翔平選手のバッティングに見る力の伝達♪

猫背、巻き肩を治すヒント♪

『東大式世界一美しく正しい歩き方 100歳まで健康で動けるカラダをつくる!』のご紹介♪

エレガントに歩く!

本番当日のパフォーマンスを下げないために

JBDF科学委員会? アルコールによるパフォーマンスへの影響。理想的なウォーミングアップとクールダウン♪

悟るには?

力を増やすには?

土台の土台

基本中の基本を大切に!

土台、基礎を大切に!

練習、レッスンができない年末年始だからこそ♪

凄いトレーニング!

素朴な疑問ウェルカム!

動きの仕組みが分かる!

ダンスもこうありたい!

動くことだけがダンスではない!?

心技体より体技心?

練習以外の時間も大切!

これが最小の力で立てる仕組み♪テンセグリティ!

効果抜群!テンセグリティ凄い!百聞は一見に如かずです♪

見よう見まねではダメ?

芸能人格付けチェックはもちろん当てました☆見る目があればダンスは上達する!?

 

☆ 今すぐできる!ダンス上達のための日々の意識 ☆

頭の位置を高く!

歩くときは少し大股で!

モノを取るときはストレッチ!

右にあるモノを取るときは左手で、左にあるモノを取るときは右手で!

可能な範囲で利き手でないほうの手を使う! 

胸は高く↑

第一印象が悪くなる3つのダメ姿勢・好印象に変える直し方

 

☆ 外国人ダンサーのレクチャー、デモンストレーション等 ☆

シモーネ・セガトリ&アネッテ・スドル組のレクチャー♪

アルナスとカチューシャのダンスを観て。。。

ヴィクター&アナスタシアのレクチャー内容♪

アンドレア&サラ・ギジャレリ組のレクチャー内容♪

ドゥーサン&バレリアのデモンストレーション♪

 

 

☆ 競技会関連 ☆

『2018年度 秋季関西モダン戦』を審査して。。。

【競技会結果&雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』

一つでも上のラウンドに勝ち進むためには。。。

【競技会結果&1チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』

『2019年度 秋関モダン戦』学生のみんなへ

審査員の眼?

審査雑感。立って、関わって、聞いて、歩く♪

兵庫大会審査雑感。ウォーク、ウォーク、ウォーク!

香川大会。ダンスは男女の対話♪

奈良大会審査雑感。ホールドは動詞で♪

成績を上げるには?

級別ダンス競技大会!

『2022 西部日本ダンス選手権大会』審査雑感♪

『西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス競技大会』雑感。やっぱり音楽が・・・。

【動画】新世界チャンピオン誕生

世界トップレベルの戦い!台北オープン☆

世界ファイナリスト☆(The 70th International Championships)

世界チャンピオン達のダンス☆(The 70th International Championships)

半年でB級昇級!

 

☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆

イングリッシュスタイル ダンシング カテゴリーの記事一覧

 

☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆

浪速舞踏会 カテゴリーの記事一覧

 

☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆

第3回『チャンピオン直伝!アームワークとリード&フォローの極意』の主なポイント♪

第5回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The ウォーク』の主なポイント♪

【動画あり】第6回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪

【動画あり】第7回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝!魅せるルンババリエーション』

【動画あり】第8回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる!入門編』の主なポイント♪

【動画あり】第9回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝!サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』

【動画あり】第10回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第11回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャベーシックを極める』『チャンピオン直伝!チャチャチャベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第12回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバウォークを極める!』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第13回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ サンバ初級』『チャンピオン直伝!サンバ瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第14回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ アームワーク初級編』『チャンピオン直伝!瀬古流アームワーク中級編』

【動画あり】第15回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャ初級編』『チャンピオン直伝!チャチャチャ瀬古流アレンジ』

【動画あり】第16回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ リード&フォローの極意』『チャンピオン直伝!リード&フォローの極意 応用編』

【動画あり】第17回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 魅せる!チャチャチャテクニック』『チャンピオン直伝!魅せる!瀬古流チャチャチャアマルガメーション』

【動画あり】第18回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方』『チャンピオン直伝!魅せる!ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方 応用編』

【デモ動画】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝!魅せる!パソ・ドブレ & ジャイブ 応用編』

【解説動画多数あり】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝!魅せる!パソ・ドブレ & ジャイブ 応用編』

 

☆西園美彌先生 魔女トレ☆

魔女トレ カテゴリーの記事一覧

【動画あり】第3回『魔女トレ』in Avid Dance やっぱり凄かった~!

ミラクル連発☆ 第4回『魔女トレ』in Avid Dance 凄かった~!

理想の動き & 魔女とヒモとダンス。。。『常識を疑う。先入観、固定観念を取り払う。自分の身体で感じる、考える。ヒモトレ×魔女トレ スペシャルコラボ』

 

☆寺本夢先生 タカラジェンヌ講座☆

奇跡の90分☆『最大限に可能性を引き出す! タカラジェンヌを誕生させる身体の使い方と心の整え方』寺本夢先生は本当に凄かった!!!

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?』皆様本当にきらきらになりました☆

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?下半身編』 皆様本当にキラッキラになりました☆

またまた奇跡の90分!『タカラジェンヌもここから始まる!本来の自分の身体とは?』とっても良かった~☆

 

☆鴨谷洋隆先生 軸トレ☆

『今年はこれでレベルアップ!力まず動ける身体になれる軸トレ!』不思議体験がいっぱい!

 

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

 

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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競技会に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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各レッスンについてはこちらをご覧ください。

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今年最初の競技会一日目終了! &【大阪 バレエ大人クラス】『美姿勢!簡単クラシックバレエ』2月の開講日は10日と17日の土曜日♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

2月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

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昨日、今年最初の競技会の一日目が無事に終了しました!

 

誰もいない朝一番のフロア ↓

 

今日は大会二日目♪

 

各セクションのオープン戦がおこなわれます☆

 

どんなドラマが生まれるのでしょうか?

 

今日も一日、大会役員として頑張ります (^o^)>

 

 

さて、名門法村友井バレエ団の山野有可先生による『美姿勢!簡単クラシックバレエ』についてお知らせです。

※諸事情により開講日時を変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

 

2月の開講日は、来週末10日と続けて17日の土曜日♪

 

時間はお昼12時50分から一時間。

 

定員は6名。

 

山野有可先生はバレエが初めての方にも優しく丁寧にレッスンしてくださり、クラスは終始和やかかつ笑顔溢れるものになっています♪

バレエクラスを受講されている生徒様からのお声

 

以下はバレエクラスに参加された方について。

 

クラスを受講直後にレッスンしたカップルに嬉しい変化が起こりました。

 

男性は、肩の力みがとれて首がすっと長くなり、軸のぶれが少なくなりました◎

 

女性は、足首から体幹の繋がりが良くなり、足元からのエネルギーが素直にボディに伝わるように◎

 

もちろんカップルとしてのダンスもvery good!!!

 

バレエもボールルームダンス(社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ)も、芯の強さや美しいネックライン、柔らかな手先・足先の動き、無駄なく途切れないムーブメントなど、共通するポイントは多々ありますね。

 

他ジャンルのダンスを勉強することで自分の幅が広がるというメリットもあります。

 

「バレエはちょっと難しいかも・・・」と思われている方も一度チャレンジしてみてください(^-^)

 

美姿勢!簡単クラシックバレエ』は月単位でなく単発でのご受講も可能となっています◎

 

「一日だけなら参加できるけど・・・」という方も遠慮なくお申し込みください! 

 

初めて受講される方は体験料1,000円+税、大学生以下の場合は、初回体験受講以降、回数に関係なく一回1,500円+税で参加可能です◎

 

山野有可先生はパーソナルレッスンも可能となっています。

 

ご希望の方は私までご相談くださいませ。

 

 

最後に。

 

皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日の『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』、金曜日の『ダンスに効くピラティス』、土曜日の『美姿勢!簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう昨年改定いたしております。

 

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

 

良いダンスを踊るには身体づくりも忘れてはなりません。

 

いつも皆様にお伝えしていることですが、やはり "心技体" のバランスが大切。

 

しかし、身体づくりはなかなか大変で、身体に効くトレーニングを一人で続けるのは難しいですよね(^^;

 

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

 

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

 

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

 

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

 

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず!

 

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

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Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズなどに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

 

場 所:大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

    Avid Dance & Body Design トレーニングフロア

メール:smiles@aviddance.com

電 話:06-6537-7732 

 

バレエに関する記事はこちらをご覧ください。

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