ダブル・リバース・スピン、ウィスク、ウィング、ＰＰに戻る、シャッセ・フロム・ＰＰ、ナチュラル・ターンの１～３歩。主なポイントは、

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。全身を引き…