大阪で解剖学を基にした社交ダンスを習うなら Avid Dance & Body Design!

「Avid」は「熱心な、貪欲な、献身的な」という意味。皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!

自分の脚で一生歩くためには社交ダンスが一番!?

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです!

引き続き、ブログを読まれる前に、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

 

先日、電車での移動中に読むため「一生歩こう!健康脚づくり」という本を買いました。

 

自分の脚で一生歩くために何が大切なのか?

 

ごく当たり前のことではありますが、運動によって骨と筋肉に刺激を与え続けることが大切です。

 

筋肉に刺激を与えれば、その部分の筋肉がしっかりするのは分かりやすいですが、骨も同じ。

 

骨には破骨細胞と骨芽細胞があり、刺激がないと骨を再生させる骨芽細胞の働きが不足し、骨粗鬆症になって骨が脆くなってしまう恐れもあります。

 

では、骨に効率的に刺激を与えるには何が良いのか?

 

最も簡単にできるのがウォーキングであり、世の中には脚を鍛える様々なトレーニングもありますが、やはり社交ダンスが一番でしょう!

 

どうして社交ダンスが一番?

 

社交ダンスは前方だけでなく、横や後ろにも移動し、上下運動、回転運動もあります。

 

全方向に運動することによって、余すことなく骨へ刺激を与えることができます。

 

二人で踊りますので、パートナーが上手であれば、自分一人では危ないと思うようなバランスで動くことも可能です。

 

しかも、音楽に合わせて楽しみながらですし、室内なので天候に左右されることもありません。

 

さらに、ブルースやジルバなどのリズムダンス、スタンダード5種目、ラテンアメリカン5種目とダンスの種類は多く、ステップも数多くありますので、脳への刺激も期待できます。

 

そうそう、骨に刺激を与えることで注目を集めているのが、 若返りホルモンと呼ばれるオステオカルシン!

NHKスペシャル人体”骨”が出す!最高の若返り物質 | NHK健康チャンネル

 

ダンスをされている方がお若く見えるのも納得です(^-^)

 

社交ダンスでいつまでも活き活き健康的な毎日を過ごしましょう!

 

https://amzn.to/2GRDXHZ

 

これまでの〔社交ダンスで健康に!〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

 

社交ダンス 人気ブログランキング』にチャレンジしています!

ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪 難波(なんば)、日本橋、千里(吹田・豊中)で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design(アヴィッド ダンス アンド ボディ デザイン)

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX 06-6537-7732

ホームページ https://aviddance.com

ブログ https://aviddance.hateblo.jp

Facebook https://www.facebook.com/aviddance

Twitter https://twitter.com/aviddance

Instagram https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせメール smiles@aviddance.com

レッスン予約メール k.morita0707@gmail.com

営業時間 月~土曜日(日祝休み)13~21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆