皆様おはようございます、森田幸典です♪
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今朝も４時前には目が覚め、５時台にスタジオ到着できました◎
体調が良いのか朝はすっきり目が覚め、日中も軽やかにレッスンすることができます♪
皆様には食事と睡眠時間の少なさでご心配をおかけしていますが、これまでの人生でもっとも規則正しく、身体の調子も万全な感じです(^-^)
ストレスが少なく、可能な限り添加物を摂取しないようにし、もちろんお酒とタバコはほぼゼロで、適度な運動（動きすぎ？）が効果を上げているのでしょうか？
これだけ踊っていても、膝や腰など身体の不調も皆無に等しいです。
そうそう、自宅のポストに整形外科のフライヤーが入っていたのですが、体重が約１kg増えると歩行時の膝への負担はその約３倍も増すそうです。
「ちょっと膝の調子が悪いな～」と感じられている方は、治療やトレーニング、動き方の改善はもちろんですが、ウェイトダウンにもトライしてくださいね。
ウェイトダウンにはカロリーだけでなく糖質のコントロールも大切。
人口甘味料は逆に太ってしまう可能性もあるという研究もありますので、カロリー表示に惑わされず、甘いものはちょっと控えていきましょう！
そして、ウェイトダウンには適度な筋肉も必要ということで、『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせです♪
今月は毎週水曜日のお昼１時から２時まで。
一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎
体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪
体験受講も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m
なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,500円＋税で受講いただけるようになりました。
場所は Avid Dance & Body Design のボディデザインフロア。
ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。
身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。
全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。
姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。
以下は実際に受講された方についてです。
驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました～\(^o^)/
ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。
芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎
そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。
うむむ。。。
やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。
皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪
料金は 2,000円＋税 × 受講回数。
体験受講の場合は 1,000円＋税 となります。
動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。
Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎
定員は８名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m
メール：smiles@aviddance.com
お知り合いに『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m
Avid Dance & Body Design トレーニングフロア
メール：smiles@aviddance.com
電 話：06-6537-7732
Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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