社交ダンス・競技ダンス上達請負人!姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアも承ります!

力を抜くことで力を発揮する! & 非会員様も同額でご受講いただけます◎『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』3月は2、9、16、30日に開講♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

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今日は2月28日。

 

今年に入ってもう二か月が過ぎようとしています。

 

は、はやい・・・(^^;

 

3月になり暖かくなってくるのはとっても嬉しいのですが、ともに花粉、黄砂、PM2.5の襲来も・・・(泣)

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週間花粉飛散情報 2022 - 日本気象協会 tenki.jp

 

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SPRINTARS PM2.5予測・黄砂予測

 

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大気汚染予測システム VENUS — 国立環境研究所

 

アレルギー症状のある方はくれぐれもお気をつけくださいませm(_ _)m

 

 

さて、今日は力を抜くことの大切さを。

 

まずはこちら。

ウォームアップの前に顎周りのマッサージやリリースをしておくというのも、
歯を食いしばっている自分に気づいて
癖を修正していくというのも
とってもいい案なんですが、
「レッスン」の中で気を付けたい事、それは
1)他の部分の弱さをカバーしていないか?
2)先生が怖すぎないか?
3)失敗を恐れていないか?
という事。

 

レッスンで完璧に踊ろうとされなくても大丈夫です◎

 

私がレッスン中に怒ったり、不機嫌になったりすることはまずありません。

 

上手くなりたいから、ダンスを楽しみたいからレッスンに来られているのであって、「失敗したらどうしよう」や「先生をがっかりさせないようにしたい」などと思う必要は全くありません。

 

それよりも、可能な限り自然体で、筋肉に過剰な緊張がないようにしていてくださいね。

 

もう一つこちら。

 
 
 
 
 
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Koji Murofushi PhD 室伏広治(@koji_murofushi)がシェアした投稿

 

ハンマー投げの金メダリストである室伏広治氏が北海道日本ハムファイターズの沖縄キャンプに招聘されたそうです。

 

この映像はなかなかに衝撃的ですよね。

 

室伏氏一人で、三人のアスリートに引き勝つのですから!

 

ご本人の言葉で「究極の脱力が究極の力を生む」と述べられています。

 

力を抜くことによって、自分の体重やバランスが力となります。

 

そして、この方向は "押す" ではなく "引く"。

 

私が常々皆様にお伝えしていることと同じです。

 

"押す" と無駄な力みが生じ動きは固くなり、"引く" と力が抜けて自分だけでなく相手のウェイトも利用できるようになります。

 

多くの人にとっては発想の転換が必要かもしれませんが、上達の壁に苦しんでいる方にとっては突破口となる可能性もあります。

 

ダンスだけでなく、多くのスポーツでも大切なこと。

 

まずは立つ。

 

最小限の力で最も変化しやすい状態でいる。

 

ふっと力を抜くことでバランスを変化させ、加速度によってエネルギーを発揮する。

 

発揮したエネルギーにフォローし、吸収し、次の流れへと繋いでいく。

 

元世界チャンピオンであるリチャード・グリーヴ先生にダンスは効率的でなければなりません」と言われたことがあり、"引く" ことの大切さを何度も何度も教わりました。

 

極端な言い方をすれば、ダンスは後退を主に踊るようなものなのです。

 

この意味が分かる方はかなりダンスを理解している方でしょう。

 

そうそう、室伏氏はスポーツ科学の博士号も有していて、いつか私がお会いしたい方のうちの一人です。

 

あ~、会って、身体のことについてお話ししてみたい方が沢山!(笑)

 

 

最後はこちら。

 

力を抜くためには、芯をコントロールできなくてはならず、そのためには何らかのトレーニングも有効となります。

 

Avid Dance & Body Designでは、皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』、金曜日開催の『身体の動きが良くなるピラティス』、土曜日開催の『美姿勢!簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定いたしました。

 

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

 

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

 

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

 

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

 

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

 

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず!

 

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

aviddance.hateblo.jp

 

良き出逢いが生まれますように!

 

 

ここからは『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。

 

3月は2、9、16、30日の水曜日に開講します! 

※23日は山口先生のご都合のためお休み。

 

時間はお昼13時30分から14時30分までと変更になりました

 

場所は Avid Dance & Body Design のトレーニングフロア。

 

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

 

講師との距離も近く、ほぼマンツーマンのようなスタイルでのクラスです。

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※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

 

身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。

 

全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。

 

姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。

 

一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎

 

体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪

 

体験受講も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m

 

なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,500円+税で受講いただけるようになりました(体験受講は1,000円+税)。

 

以下は実際に受講された方についてです。

 

驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました~\(^o^)/

 

ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。

 

芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎

 

そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。

 

うむむ。。。

 

やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。

 

皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪

 

料金は 2,000円+税 × 受講回数。

 

体験受講の場合は 1,000円+税 となります。

 

動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。

 

Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎

 

定員は7名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m

メール:smiles@aviddance.com

 

お知り合いに『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

 

場 所:大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

    Avid Dance & Body Design トレーニングフロア

メール:smiles@aviddance.com

電 話:06-6537-7732

  

Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。

 

社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス競技ダンス、ダンススポーツ)

https://aviddance.com/page/ballroom.html

ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)

https://aviddance.com/page/bodydesign.html

 

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