力を抜くことで力を発揮する！＆非会員様も同額でご受講いただけます◎『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』３月は２、９、１６、３０日に開講♪ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

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今日は２月２８日。

今年に入ってもう二か月が過ぎようとしています。

は、はやい・・・(^^;

３月になり暖かくなってくるのはとっても嬉しいのですが、ともに花粉、黄砂、ＰＭ２．５の襲来も・・・(泣)

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週間花粉飛散情報 2022 - 日本気象協会 tenki.jp

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SPRINTARS PM2.5予測・黄砂予測

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大気汚染予測システム VENUS — 国立環境研究所

アレルギー症状のある方はくれぐれもお気をつけくださいませm(_ _)m

さて、今日は力を抜くことの大切さを。

まずはこちら。

ウォームアップの前に顎周りのマッサージやリリースをしておくというのも、
歯を食いしばっている自分に気づいて
癖を修正していくというのも
とってもいい案なんですが、
「レッスン」の中で気を付けたい事、それは
１）他の部分の弱さをカバーしていないか？
２）先生が怖すぎないか？
３）失敗を恐れていないか？
という事。

レッスンで完璧に踊ろうとされなくても大丈夫です◎

私がレッスン中に怒ったり、不機嫌になったりすることはまずありません。

上手くなりたいから、ダンスを楽しみたいからレッスンに来られているのであって、「失敗したらどうしよう」や「先生をがっかりさせないようにしたい」などと思う必要は全くありません。

それよりも、可能な限り自然体で、筋肉に過剰な緊張がないようにしていてくださいね。

もう一つこちら。

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Koji Murofushi PhD 室伏広治(@koji_murofushi)がシェアした投稿

ハンマー投げの金メダリストである室伏広治氏が北海道日本ハムファイターズの沖縄キャンプに招聘されたそうです。

この映像はなかなかに衝撃的ですよね。

室伏氏一人で、三人のアスリートに引き勝つのですから！

ご本人の言葉で「究極の脱力が究極の力を生む」と述べられています。

力を抜くことによって、自分の体重やバランスが力となります。

そして、この方向は "押す" ではなく "引く"。

私が常々皆様にお伝えしていることと同じです。

"押す" と無駄な力みが生じ動きは固くなり、"引く" と力が抜けて自分だけでなく相手のウェイトも利用できるようになります。

多くの人にとっては発想の転換が必要かもしれませんが、上達の壁に苦しんでいる方にとっては突破口となる可能性もあります。

ダンスだけでなく、多くのスポーツでも大切なこと。

まずは立つ。

最小限の力で最も変化しやすい状態でいる。

ふっと力を抜くことでバランスを変化させ、加速度によってエネルギーを発揮する。

発揮したエネルギーにフォローし、吸収し、次の流れへと繋いでいく。

元世界チャンピオンであるリチャード・グリーヴ先生にダンスは効率的でなければなりません」と言われたことがあり、"引く" ことの大切さを何度も何度も教わりました。

極端な言い方をすれば、ダンスは後退を主に踊るようなものなのです。

この意味が分かる方はかなりダンスを理解している方でしょう。

そうそう、室伏氏はスポーツ科学の博士号も有していて、いつか私がお会いしたい方のうちの一人です。

あ～、会って、身体のことについてお話ししてみたい方が沢山！(笑)

最後はこちら。

力を抜くためには、芯をコントロールできなくてはならず、そのためには何らかのトレーニングも有効となります。

Avid Dance & Body Designでは、皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『身体の動きが良くなるピラティス』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定いたしました。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

aviddance.hateblo.jp

良き出逢いが生まれますように！

ここからは『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。

３月は２、９、１６、３０日の水曜日に開講します！