皆様おはようございます、森田幸典です♪
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本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
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やっぱり運動は心にも良い効果が！
運動が健康に重要な役割を果たし、記憶力促進や将来入院するリスク、がんになるリスクを低減するなどのメリットがあることは研究で証明されてきた。そこに今度は、うつや不安障害などメンタルヘルス不調には、薬の服用より運動のほうが効果的かもしれないと示唆するエビデンスが出た。
スポーツ医学雑誌『British Journal of Sports Medicine』に掲載された研究では、12万8119人が参加した1039の試験について行った97の分析結果を網羅する、これまでで最も総合的な評価を行った結果、運動はうつや不安、苦悩などの症状を著しく改善することがわかった。
特に運動は、カウンセリングや主要な薬の服用（重要点：分析にどの薬が含まれていたかを研究では示していない）の1.5倍効果的だと判明。また、12週間以下の運動期間を設けることがメンタルヘルス症状の緩和に最も効果的だったことが結果からわかり、運動の速さで違いが出ることにもハイライトを当てた。
何よりも、運動すると回復力を促進し、不安やストレスを緩和し、気分の落ち込みの引き金になることが多い痛みの知覚を和らげると、ミシガン州立大学神経筋医学部ディレクターのエイミット・サクデフ医学博士は説明する。
通常はどんな運動でもメンタルの健康に役立つとサクデフ博士は言う。「まったくやっていない人が何か活動的なことをすると、エネルギーを再び集中させることがよくある。痛みの緩和や、その延長線上でうつ症状の緩和を求めている人は、天然のエンドルフィンが放出されるように努力する必要があります」
ようやく日本でも日常が戻りつつあります。
どんな運動でも結構ですので、日々身体を動かすようになさってくださいね(^_-)
さて、大阪市立浪速スポーツセンター 明治スポーツプラザにて、毎週木曜日に開催している『ラテン専科』改め『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』についてお知らせいたします。
名称変更につきましてはこちらをご覧お願いいたしますm(_ _)m
４月１３日（木）に４～６月期最初のレッスンをおこないました♪
種目はチャチャチャ。
他のクラスと同じように身体を整えてから、チャチャチャの基本動作を練習しました。
初回の振付はこちら ↓
タイム・ステップス
クローズド・ベーシック・ムーブメント
ニュー・ヨーク・トゥ・レフト・サイド・ポジション
ニュー・ヨーク・トゥ・ライト・サイド・ポジション
ニュー・ヨーク・トゥ・レフト・サイド・ポジション
社交ダンスが初めての方もおられましたが、バッチリ踊ることができるようになられていました☆
丁寧に説明しながらゆっくり進めていきますので、社交ダンスが初めての方、初心者の方も安心してご参加くださいませ。
もちろん、２回目、３回目以降のご参加も大歓迎です！
気軽にお問い合わせくださいm(_ _)m
以下は概要。
時間は午後６時２０分からの一時間。
会場は浪速スポーツセンター１階の多目的室２。
全１０回の講座で、種目はチャチャチャ。
どのクラスでもそうですが、毎回、怪我の予防だけでなく、ダンス上達に繋がる身体づくりの時間をとり、基礎のトレーニングやワンポイントのアドバイスをお伝えしてからフィガーのレッスンに入ります。
ベーシック・フィガーを中心にゆっくりレッスンしていきますので、社交ダンス初心者の方でも安心してご参加いただけます♪
雰囲気も和気あいあいとした楽しい感じ(^^)
「ラテンのベーシックを練習したい！」、「リード＆フォローを身につけたい！」、「もう一度基本を勉強し直したい！」などという方にうってつけの内容かと思います。
女性が男性役をしていただいても結構ですし、男性が女性のステップを覚えるためにご参加くださっても大丈夫です◎
見学や体験受講も大歓迎です！
浪速スポーツセンターでの各クラスはいずれも入会金、月会費は不要ですので、気軽にご参加いただければ嬉しいです(^^)
「社交ダンスを始めたいんだけど・・・」、「社交ダンスの基礎からもう一度勉強し直したい！」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m
なお、お申し込みや見学などは、浪速スポーツセンターの３階受付にてお願いいたしますm(_ _)m
レッスン予定日
４月１３、２０、２７日
５月１１、１８、２５日
６月１、８、１５、２２日
※諸事情により変更となる場合もあります。
浪速スポーツセンター 各レッスン概要
『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』
対 象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方
難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆
内 容：スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。
日 時：水曜日 11:00～11:55
料 金：6,110円/10回（611円/1回）
種 目：4/12～ クイックステップ
『Ａ級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』
対 象：社交ダンス経験者
難易度：★★☆☆☆～★★★★☆
内 容：スタンダード各種目のベーシックフィガーに加え、様々なバリエーションにも挑戦していただきます。団体レッスンの常識を超えた(？)目から鱗の詳細な解説あり。
日 時：水曜日 9:40～10:50
料 金：8,140円/10回（814円/1回）
種 目：4/12～ ワルツ
『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』
対 象：社交ダンス経験者（初心者・初級者の方も受講可）
難易度：★☆☆☆☆～★★★☆☆
内 容：ラテン各種目のベーシック＆バリエーションフィガーを、実際のボディの動きを体感しながら覚えていただきます。
日 時：木曜日 18:20～19:20
料 金：8,140円/10回（814円/1回）
種 目：4/13～ チャチャチャ
『ＪＢＤＦ認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』
対 象：社交ダンス未経験のカップルから競技選手まで
難易度：★☆☆☆☆～★★★★★
内 容：練習会形式のクラスで、スタンダード５種目の音楽が２曲ずつ流れています。順々に各カップル(個人参加も可)にワンポイントアドバイスをおこないます。
日 時：木曜日 19:30～20:30
料 金：カップル14,250円/10回（712.5円/1回1人）
種 目：スタンダード５種目（ラテンも可）
開催施設
【明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター】
電話：06-6643-6444
ＨＰ：https://meijisp.jp/naniwa-sc
浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。
各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m
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