皆様おはようございます、森田幸典です♪
7月の月間予定について☆
本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間600円~
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今日の起床は7時過ぎ。
久しぶりに6時間以上眠りました!
でも、睡眠時間が長くなると、ちょっと身体と頭が重く感じてしまいます(-_-;)
8時間ぐらい眠ったときは、脳が本格的に活動するまでに時間がかかります。
やはり5時間ぐらいの睡眠時間が私には合っているのでしょうか?
ショートスリーパー?
※近年では、本当のショートスリーパーはほとんどいないという話ですが。
健康のためにはもっと眠った方が良いとは思いますが・・・(;^_^A
[ショートスリーパーについて]
カリフォルニア大学の研究グループが2019年に発表した論文によれば、ショートスリーパーの発生頻度は10万人に約4人、割合にして約0.004%です。
・毎朝、目覚まし時計を使わずにその短い睡眠時間で自然に目覚める
・短い睡眠時間でも朝の起床時はすっきりと起きられる
・頭をすっきりさせるために、カフェイン飲料の摂取や喫煙の習慣がない
・仮眠・昼寝をすることがない
・周囲から「眠そうだね」「今、寝てた?」などと言われたことがない
・電車やバスの車中、テレビや映画鑑賞中にうとうとしたことがない
・休日は2度寝を含め、平日よりも睡眠時間が2時間以上長くなることはない
さて、レッスンスケジュールについてお知らせいたします。
昨日お越しになられた皆様にはお伝えしましたが、やはり来週8月3日の土曜日はお休みを頂戴することになりました。
『イングリッシュスタイル ダンシング』も休講となります。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
以下は再掲。
※諸事情により予定が変更となる場合もあります。
※3日は所用のためお休みとなる予定ですが、まだ確定ではありません。
※5日は夕方頃からレッスンお休みさせていただきます。
※12日、13日、21日、22日は、わけてのお盆休みとなりますm(_ _)m
毎週月曜日は『徹底解説!エレガントスタンダード』、『未経験者大歓迎!シンプル社交ダンス』です。
『徹底解説!エレガントスタンダード』の種目は引き続きワルツです。
『未経験者大歓迎!シンプル社交ダンス』はブルース、ジルバ、ワルツ、タンゴ、スロー・フォックストロット、クイックステップ、ルンバ、チャチャチャ、サンバの基本ステップを順繰りにレッスンしています。
このクラスを受講すれば各種目の基本がしっかり身に付くはず!
女性は男性役の練習をしていただくことも可能です◎
※『徹底解説!エレガントスタンダード』はキャンセル待ちとなります。
※12日はお休み。
水曜日と木曜日は、明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター での団体レッスンです。
水曜日に『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』(ワルツ)と『A級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』(タンゴ)、
木曜日に『日本代表経験もある10ダンサーによるエンジョイラテン』(ルンバ)と『JBDF認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』(スタンダード5種目)があります。
いずれも全10回で一期分のクラスとなります。
※水曜日クラスは14日と21日がお休み。
※木曜日クラスは8日、15日、22日がお休み。
木曜日は吹田・豊中エリア江坂のスタジオアズールさんでおこなっている『基礎から丁寧に♪ 社交ダンス初級』。
種目はスタンダードがタンゴ、ラテンはルンバ。
ひと月4回で1クールのクラスです。
※1日が初回日。
※8月分はイレギュラーで、8月1日、8日、29日、9月5日に開催。
土曜日11時からおこなっているAvid Dance & Body Design内の団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』の種目はしばらくスロー・フォックストロット。
こちらのクラスは毎回範囲を限ってのレッスンとなりますので、毎週参加できない方でもご受講いただけます◎
※3日の開催が未定。
『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』は毎週水曜日13時30分からのレッスンとなります。
「自分一人ではなかなか難しいけれど、先生・仲間と一緒にトレーニングをして身体を引き締めたい!」と思われる方は是非ご参加ください。
※14日がお休み(21日の開催は検討中)。
大好評、プロダンサー奥村ケイト先生がご指導くださっている『ダンスに効くピラティス!』は、16日と30日の金曜日11時に開講いたします。
『美姿勢!簡単クラシックバレエ』 は10日と31日の土曜日に開催予定で、12時50分からのクラスとなります。
明るく優しい法村友井バレエ団の山野有可先生が基本から丁寧にレッスンしてくださいます♪
各ボディデザインクラスは、会員様もそうでない方も同額でご受講いただけるスタイルに変更いたしております☆
気軽にお問い合わせくださいませ。
8月の競技会はこちら ↓
11日(日)『西部日本ボールルームダンス連盟主催 級別ダンス競技大会後期』@住吉スポーツセンター
25日(日)『第56回 全西日本競技ダンス尾道大会』@チャレンジこざかなくんアリーナ(旧称びんご運動公園)
競技会2024 | 西部日本ボールルームダンス連盟 (jbdf-west.jp)
Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。
社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ)
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
見学や体験受講も可能です◎
学生割引もあります!
お知り合いの方にもご紹介いただけましたら幸いです(^-^)
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