間違えると怖い熱中症対策？＆『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』8月は7日と28日の水曜日お昼に開講予定♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

８月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～

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皆様、熱中症対策には取り組まれていると思いますが、このようなことは念頭に置かれていますでしょうか？

「冷蔵庫の中には、経口補水液を常備しています。必ず、朝、晩で飲んでいるから熱中症対策は万全です」と、胸を張って話をする人がいます。しかし、私は非常に危険なので、すぐに止めるようにお話をしました。

経口補水液の中には、非常に高濃度のナトリウム、カリウム、クロールという電解質が含まれており、過剰摂取により体内の電解質のバランスが崩れます。それによって、様々な症状、たとえば気分不快、倦怠感などの症状が出現します。

以前、経口補水液が一般的になる前は、スポーツドリンクを同じように毎日、大量に飲む老人がおられ、急に糖尿病になられる人がおられました。実際、少ない数ではないです。

経口補水液とスポーツドリンクは塩分、糖分の濃度が全く違います。ともに、塩分、糖分が含まれているですが、経口補水液は塩分が非常に多く含まれており、スポーツドリンクは糖分が非常に多いのです。

もちろん、一口に熱中症対策と言っても、年齢、職業、体力、生活習慣によって対応は違ってきます。大量に汗をかく健康な人や、感染性胃腸炎などで下痢を繰り返し、嘔気が強く経口摂取ができない人にとって、経口補水液は有用なケースはあります。ただ、飲み方によって“害になる”ケースが多いことも忘れてはいけません。

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私は、スポーツドリンクも経口補水液もほとんど口にしません。

理由はシンプルで、飲んだ後に気分が悪くなるから。

日中に飲むのはお水か麦茶。

塩分補給には少しのおかき。

最近は、いいお塩を準備してみようかなとも考えています。

そして、おそらく、私が元氣で朝から夜までレッスンできるのは、余分な添加物を摂取していないからでしょう。

※ゼロではありません。

毎日欠かさないのは、朝の玉子焼きと緑茶に果物、夜はご飯とお味噌汁に梅干し一粒（ちゃんとおかずはありますよ）。

お昼ごはんはその時々で、食べないことも多いです。

私達の心身は食べるものに大きな影響を受けます。

腐らないように作られた食べ物が私達の心身にどのような影響を及ぼすかは、まだまだ未知数です。

私は自分の心身がどのように感じるかを重視しています。

違和感を覚えたなら口にしない。

シンプルです。

やはり、昔から日本で食べられてきたものが口に合います。

工業製品のような飲食物は安価で便利ですが、長い目で見れば本当に良いかは微妙。

皆様が健康で元氣に笑顔で日々過ごされることを切に願っています。

さて、『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。

８月は１４日と２１日がお休みで、７日と２８日の水曜日に開講となります！

時間はお昼１３時３０分から１４時３０分まで。

場所は Avid Dance & Body Design のトレーニングフロア。

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

講師との距離も近く、ほぼマンツーマンのようなスタイルでのクラスです。

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。

全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。

姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。

一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎

体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪

体験受講（1,000円＋税）も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m

なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,000円＋税で受講いただけるようになりました。

以下は実際に受講された方についてです。

驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました～\(^o^)/

ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。

芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎

そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。

うむむ。。。

やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。

皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪

動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。

Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎

定員は７名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m

メール：smiles@aviddance.com

お知り合いに『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

場　所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

　　　　Avid Dance & Body Design トレーニングフロア

メール：smiles@aviddance.com

電　話：06-6537-7732

ストレッチに関する記事はこちらをご覧ください。

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また、Avid Dance & Body Designでは、皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『ダンスに効くピラティス！』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定しております。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,182円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

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良き出逢いが生まれますように！

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

https://aviddance.com/page/ballroom.html