足裏を抜くとしっかり立てる！＆大好評☆『ダンスに効くピラティス！』12月は13日と27日の金曜日に開講♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

１２月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～

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この「足裏を抜く」がダンスの上達に欠かせません。

重い物をかつぎ、踏ん張る。それはこの身体だけの出来事ではなく、大地と切り離せないもの。自分だけで踏ん張ると身体が大地と対立し分離してしまうので、足裏を抜く。抜くと入る力がある。自力より他力を使った昔の人は、今の人とは踏ん張る向きがひっくり返っていたと思う。 pic.twitter.com/MZhjcTgfQm
— ゆのぎ農園 (@yunoginoen) December 5, 2024

海外のコーチャーからは何度も「Feel Your weight」や「Use your weight」と言われました。

この "重さ" 感が大切。

「地に足着いている」状態とも言えますでしょうか？

足裏が抜けているから強く立てるのです。

上半身がしっかりするのです。

そして、足裏が抜けると、このように「２軸」を使えるようにもなります。

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当たり前のようで多くの人ができていない、左足、右足で地面を捉え、左脚、右脚で體を支えるということ。

足裏があれば、左右の体軸もできてきます。

決して中心軸だけでいてはなりません。

３本の柱があるからこそバランスがとれます。

加えて、胸を張らないことも。

良い姿勢は胸を張った姿勢ではありません。

自然な状態で、少し肩が前にあり、様々な動作をおこないやすい姿勢です。

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さすがにダンスは猫背ではいけませんが、過剰に胸を張るのもＮＧです。

ダンスを踊るときだけでなく、日々の生活で意識してくださいね(^_-)

さて、プロフェッショナルボールルームダンサーとしても活躍されている奥村ケイト先生が講師の『ダンスに効くピラティス！』についてお知らせです。

ダンサーならではの視点からのご指導で皆様大満足、大好評のクラスとなっています☆

近々満員になってしまいそう？

ちなみに、ケイト先生はダンサーとしてもプロラテンＡ級、スタンダードＢ級の実力の持ち主。

ピラティスだけでなく、ダンスのワンポイントアドバイスもあるかも？

とても優しく丁寧な先生ですので、リラックスしてご受講いただけると思います(^^)

これまでピラティスを受けられなかった方、Avid Dance & Body Design の会員でない方のご参加も大歓迎です！

※体験受講後に、非会員様が継続して受講される場合でも入会や月会費等は不要です。

今月１２月の開催日時は、第二・第四週の１３日と２７日で、いずれも金曜日の１１～１２時。

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。

ピラティスは英国のロイヤルバレエや宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。

ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)

体験、単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！

皆様のご参加をお待ちしております(^^)

皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『ダンスに効くピラティス！』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定しております。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,182円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

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この機会にお知り合いの方にご紹介いただけましたら幸いですm(_ _)m

ピラティスやバレエのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。

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