皆様おはようございます、森田幸典です♪
６月の月間予定について☆
ビッグイベントについて☆
本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～
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ちょっと古い研究ではありますが、なかなかに興味深い内容。
1979年、ハーバード大学のエレン・ランガ―教授がちょっと面白い実験をしました。その名前は「カウンタークロックワイズ研究」。直訳すれば時計の針巻き戻し実験といったところでしょうか。
この実験では、75歳の男性16人を集め、20年前の環境で1週間生活させたのです。家電やインテリアはもちろん、部屋の雑誌や本も20年前のもの。実験参加者は当時を思い出しながら生活しました。その結果、ほとんどの参加者の身体の柔軟性が増し、視力が平均1割改善し、握力も強くなったそうです。つまり若返ったのです。
この実験結果から、老化は肉体以上に思考に支配されているという可能性が生まれたのです。特にランガ―教授は、自分の限界を自らで決めてしまうことが問題なのではと指摘しています。
心の持ちようで若返ることが可能なのかもしれません。
私はずっと２８歳と言い続けていて、本当に２８歳と感じるようになっていますし(笑)
こちらも ↓
②成長にも目を向ける
人間の脳は使い続ける限り成長し続けることがわかっています。かつて脳は大人になると成長しないと考えられてきましたが、その発想自体、ネガティブな老化のイメージを反映したものだったともいえそうです。
③好奇心を持ってチャレンジする
年齢を理由にあきらめていることの多くは、ただの思い込みかもしれません。むしろ「年だからできない」という思いが、自分を老けさせ、チャレンジ精神を奪っていきます。自分の年齢の壁を、自分で超えていけるように挑戦してみましょう。その思い込みが崩れることで、より若々しく動けるようになるでしょう。
④体の管理をしっかりする
しっかりと睡眠を取り、健康的な食事をするといった身体管理を、しっかりとしてみましょう。体への負荷が強いときほど、年齢を感じてしまうケースが多くなりがちです。若々しく生きるために、しっかりと自分を管理する大切さは、ベテランのアスリートの多くが口にすることです。自分もトップアスリートになったつもりで、しっかりと日々の生活を管理してみましょう。
成長、チャレンジ、体調管理、どれも大切なことですよね(^^)
社交ダンスを楽しまれている方は、自然とこの３つができているのかも？
より良い状態をどれだけ長くできるかが、多くの方にとって重要なことになっています。
社交ダンスがその一助となれることを切に願っています♪
さて、セントラルスポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンターにて、毎週水曜日に開催している『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』についてお知らせいたします。
先週水曜日から令和７年４～６月期の後半となりました！
種目はジルバに♪
ジルバ初回の振付はこちらです ↓
ベーシック・ムーブメント
チェンジ・オブ・プレイシズ・ライト・トゥ・レフト
チェンジ・オブ・プレイシズ・レフト・トゥ・ライト
ジルバの基本の基本から練習し、皆様リズムよく軽やかに踊れるようになられました◎
このクラスではゆっくりゆっくりステップを増やしていきます。
２回目、３回目以降のご参加も大歓迎です！
気軽にお問い合わせくださいませm(_ _)m
以下は再掲。
時間は午前１１時ちょうどから１１時５５分まで。
会場は『Ａ級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』から続けて同じく、浪速スポーツセンター３階の開放感ある第２体育場。
全１０回の講座で、前半５～６回はクイックステップ、後半４～５回はジルバをレッスン予定です♪
どのクラスでもそうですが、毎回、怪我の予防だけでなく、ダンス上達に繋がる身体づくりの時間をとり、基礎のトレーニングやワンポイントのアドバイスをお伝えしてからフィガーのレッスンに入ります。
各種目の特徴、立ち方、動き方、組み方から始め、基本のステップをゆっくり丁寧にレッスンしていきますので、社交ダンスが初めての方、初心者・初級者、基礎から練習し直したい方にちょうど良いクラスです。
一度も社交ダンスを踊ったことがない方でも大丈夫な内容なはず◎
和気あいあいとした楽しい雰囲気でレッスンしていますので、初めての方も安心してお越しください(^_-)
女性が男性役をしていただいても結構ですし、男性が女性のステップを覚えるためにご参加くださってもＯＫです◎
見学や体験受講も大歓迎！
浪速スポーツセンターでの各クラスはいずれも入会金、月会費は不要ですので、気軽にご参加いただければ嬉しいです(^^)
「社交ダンスがもっと上手くなりたい！」、「基礎からしっかり教えてくれる先生はいないかな？」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m
なお、お申し込みや見学などは、浪速スポーツセンターの３階受付にてお願いいたしますm(_ _)m
レッスン予定日
４月 ２、９、１６、３０日
５月 １４、２８日
６月 ４、１１、１８、２５日
※諸事情により変更となる場合もあります。
浪速スポーツセンター 各レッスン概要
『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』
対 象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方
難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆
内 容：スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。
日 時：水曜日 11:00～11:55
料 金：7,000円/10回（700円/1回）
種 目：5/28～ ジルバ
『Ａ級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』
対 象：社交ダンス経験者
難易度：★★☆☆☆～★★★★☆
内 容：スタンダード各種目のベーシックフィガーに加え、様々なバリエーションにも挑戦していただきます。団体レッスンの常識を超えた(？)目から鱗の詳細な解説あり。
日 時：水曜日 9:40～10:50
料 金：9,400円/10回（940円/1回）
種 目：4/2～ ワルツ
『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』
対 象：社交ダンス経験者（初心者・初級者の方も受講可）
難易度：★☆☆☆☆～★★★☆☆
内 容：ラテン各種目のベーシック＆バリエーションフィガーを、実際のボディの動きを体感しながら覚えていただきます。
日 時：木曜日 18:20～19:20
料 金：9,400円/10回（940円/1回）
種 目：4/3～ パソ・ドブレ
『ＪＢＤＦ認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』
対 象：社交ダンス未経験のカップルから競技選手まで
難易度：★☆☆☆☆～★★★★★
内 容：練習会形式のクラスで、スタンダード５種目の音楽が２曲ずつ流れています。順々に各カップル(個人参加も可)にワンポイントアドバイスをおこないます。
日 時：木曜日 19:30～20:30
料 金：カップル16,400円/10回（820円/1回1人）
種 目：スタンダード５種目（ラテンも可）
開催施設
【セントラルスポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター】
住所：大阪市浪速区難波中3-8-8
電話：06-6643-6444
ＨＰ：https://meijisp.jp/naniwa-sc
※２０２４年４月１日より社名変更
現段階での年間予定はこちらをご参考になさってくださいませm(_ _)m
※諸事情により変更となる場合もあります。
浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。
各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m
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営業時間 月～土曜日（日祝休み）13～21時
※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
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