皆様おはようございます、森田幸典です♪
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世の中には数多の健康情報が出回っています。
真偽不明のものも多数で、ある人には合っても、ある人には合わないものも。
こちらの "四毒抜き" はキャッチ―な言葉で様々な意見がありますが、私も可能な範囲で実践していますし、このように効果があったという方も。
近年、肥満や高血圧、不眠、うつなど、さまざまな不調との関連が指摘される「四毒」という考え方があります。歯科医師の吉野敏明氏・吉野純子氏の共著『四毒抜き実践ガイド』では、「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を食事から意識的に減らすことで、健康的な生活を目指す方法が紹介されています。
この「四毒抜き」の考え方を参考に、食生活を見直したところ、体調に変化を感じたという女優・熊谷真実さんの体験談をご紹介します。「食生活を見直すことは、人生を見つめ直すきっかけになるかもしれない」と語る彼女の言葉から、その経験の一端に触れてみてください。
「自分なりにはカラダに悪いものを避けているつもりでしたが、ずいぶん甘かったんだと気づかされました。思えば子どもの頃から自宅の隣にあったパン屋さんで毎日、菓子パンを食べていましたし、パスタやクッキーがいつも身近にありました。まさに四毒まみれの食生活だったんですね」
その後、熊谷さんは少しずつ四毒抜きを実践し始めます。
イタリア滞在中、機内食や現地のパスタを続けて口にしたところ、股関節に軽い痛みや微熱のような不調を感じた女優・熊谷真実さん。帰国後は玄米や焼き魚、野菜スープを中心とした“和食×四毒抜き”生活に切り替え、慢性疲労や倦怠感が消え、風邪知らずの体質へと大変身。
「それからはかなり厳密に食生活を見つめ直すようにしました。スープメーカーを活用し、ごぼう、人参、玉ねぎなどを使った野菜スープを毎日作る。また、玄米、焼き魚、漬けものなど、和食を中心とした食事に変更。使用する調味料も最小限に抑えるようにしたんです」
こうして四毒抜きを徹底するようになってから、熊谷さんの人生は劇的に変化します。ずっと悩まされていた疲労感や倦怠感がなくなり、体調も劇的に改善。風邪などの病気にもかかりづらくなったそうです。
「最初から厳密に四毒抜きの食生活は難しいでしょうから、あまりカリカリせず、おおらかな気持ちで取り組んでみることをおすすめします。四毒抜きは、単なるダイエットや健康法ではなく、人生を変える選択。試してみると、いろいろな気づきがあると思いますよ」
最初は大変かもしれませんが、慣れれば何ともなくなってきます。
「あまりカリカリせず、おおらかな気持ちで取り組んでみることをおすすめします」と書かれている通り、ゆったり始められればと思います(^^)
良い體である方が、良いダンスを踊れる可能性が高まります。
一緒に良い體を目指していきましょう！
さて、プロフェッショナルボールルームダンサーとしても活躍されている奥村ケイト先生が講師の『ダンスに効くピラティス！』についてお知らせです。
ダンサーならではの視点からのご指導で皆様大満足、大好評のクラスとなっています☆
近々満員になってしまいそう？
ちなみに、ケイト先生はダンサーとしてもプロラテンＡ級の実力の持ち主。
ピラティスだけでなく、ダンスのワンポイントアドバイスもあるかも？
とても優しく丁寧な先生ですので、リラックスしてご受講いただけると思います(^^)
これまでピラティスを受けられなかった方、Avid Dance & Body Design の会員でない方のご参加も大歓迎です！
※体験受講後に、非会員様が継続して受講される場合でも入会や月会費等は不要です。
今月１月の開催日時は、第三・第五週の１６日と３０日で、いずれも金曜日の１１～１２時。
※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。
開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。
ピラティスは英国のロイヤルバレエや宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。
ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)
体験、単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！
皆様のご参加をお待ちしております(^^)
皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、金曜日開催の『ダンスに効くピラティス！』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定しております。
いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,182円+税となります。
※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。
当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。
スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。
少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎
また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。
どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！
ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。
この機会にお知り合いの方にご紹介いただけましたら幸いですm(_ _)m
ピラティスやバレエのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。
なお、各クラスいずれも Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m
住 所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階
メール：smiles@aviddance.com
電 話：06-6537-7732
ピラティスに関する記事はこちらをご覧ください。
各レッスンについてはこちらをご覧ください。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン（ピラティス、バレエ）
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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