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先日このようなブログを書きました。
海外のダンサーと比べると、日本のダンサーのほとんどは歪んでしまっています。
その根本的な原因が元となる姿勢ではないでしょうか？
ダンサーかどうかは関係なく、そもそもの多くの日本人が持っている "良い姿勢" のイメージが間違っている可能性が高いのです。
猫背にならないように胸を張って、巻き肩にならないように肩甲骨を寄せて、目線が下がらないように顎を上げて、背骨のＳ字カーブを出そうとし過ぎて反り腰になって、もう書いているだけで肩が凝ります・・・。
しかし、こういう危ない注意が巷に溢れてしまうほど、日本は大人も子供も姿勢が悪すぎるのが現実・・・。
少し余談ではありますが、先日の長女の小学校の卒業式では約１７０名の６年生が卒業をしました。
その中で姿勢が良かったのは、我が娘とその友達のバレエダンサーと他は数えるほど。
姿勢が綺麗な子は１０人もいなかったと薄く記憶しています。
もちろん、そこにいるほとんどの大人も姿勢は良くありません。
姿勢が悪い弊害は少し前に書きました ↓
本来ならば、姿勢については家庭で躾すべきですし、それが難しいなら体育の授業で姿勢教育をすべきだと強く感じています。
これだけでも長くなりそうですので、話しを戻します(;^_^A
では、良い姿勢とはどのような姿勢でしょうか？
バレエダンサーですが、こちらの動画がとても参考になります ↓
如何でしょうか？
反り腰も猫背もＮＧで、體の前面をまとめていますよね？
手は軽く前に出せるポジションに。
私達が踊る社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）も土台となるポスチャーは同じ。
體の前面を開いてはいけません。
過剰に胸を張ってはいけません。
過剰に肩甲骨を寄せてはいけません。
まずはエネルギーが通る道、満ちる空間を作るのです。
右足と右体側と右鎖骨、左足と左体側と左鎖骨の２本の柱をクリアにしてください。
その２本が強くなれば中心の１本も自ずと強くなります。
ここでいう強さは硬さではありません。
満たされたエネルギーの量です。
温かな空氣やお湯で満たされるイメージ。
風船をイメージしなさいという先生もいます。
地面との繋がりが強くなり、背中側に存在感がでてきます。
これがホールドをする前段階で必要になります。
美しいポスチャーがあるからこそのポイズなのです。
美しいポスチャーを僅かずつアイソレーションさせることで、立体的な立ち方、組み方が可能となります。
崩れたポスチャーからホールドしていっても、結果は望んだものにはなりません。
その前提が重要。
これまでの癖を直すのは大変です。
大きな違和感があるかと思います。
この違和感から逃げるか、立ち向かって克服するかで大きく変わります。
違和感があるのは上手くなれるチャンスです。
違和感から逃げてしまっては上達の可能性が低くなってしまいます。
違和感に打ち勝って、ダンス関係なく美しい立ち姿を手に入れてくださいね(^_-)
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またまた奇跡の90分！『タカラジェンヌもここから始まる！本来の自分の身体とは？』とっても良かった～☆
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〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
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