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久しぶりに本を買いました！
一冊は、高岡英夫先生が書かれた『背骨が通れば、パフォーマンスが上がる！』。
もう一冊は、きまたりょう氏の『筋肉のつながり図鑑 セルフケア』です。
どちらも、生徒の皆様にレッスン前後にパラパラと読んでいただき、ダンス上達に繋がればと購入しました(^^)
高岡英夫先生の本は２０年以上前から何冊も読んでいます。
私が體を考える、意識するベースとなっています。
一部を抜粋すると。。。
ダンスが上手くなるにはこれが重要。
私のスタジオの名前は "Avid Dance & Body Design"。
ダンスのこと、體のこと、どちらも重要だからこそスタジオ名に入れました。
少しでも良い踊れる體に整えていく。
體を作る、體を感じる、體を自在に動かす。
それがあってこそレッスンの効果が高くなります。
この本で書かれていることは、背骨を起点として四肢を同調させること。
組織の分化が必須です。
※仙骨と尾骨も背骨として数に入っています。
残念ながら、各組織を分けられていない方がほとんどなのが現実。
男性は筋肉がガチガチで固まっている場合が多く、女性は必要な筋肉が足りず落ちて固まっている場合が多いです。
※相対的なもので、男性で筋肉不足の方、女性で筋肉を固めてしまっている方もおられます。一部がガチガチで、一部はユルユルの方もおられます。
つい先日のブログにも書きましたが、人間の骨の数は２０６、筋肉（随意筋）の数は約４００と言われており、これらを可能な限りバラバラに使います。
※無秩序なバラバラではなく、各組織が離れていても統合されています。
体軸のイメージは思ったよりも後ろです。
重心線と体軸が重なるよう、背中側を充実させなければなりません。
この体軸が前すぎると、體の前方がガチガチになり、一塊の重たい人になってしまいます。
思ったよりもバランスは踵側。
踵は、足偏に重さと書きます。
そうなのです。
重さをしっかり感じる、重さを捉えるのが踵なのです。
※踵に体重をかけすぎるバックバランスとは異なります。
前方に体重を移すときも、ライズをするときも、踵にエネルギーが通る意識があり続けます。
今回の最後の抜粋はこちら ↓
これがものすごく重要なのです。
背骨を割る、肋骨を割れると一氣にパフォーマンスが上がります！
肋骨は鳥かごのような硬質なものではありません。
井桁のように力が伝わりますし、この背骨と肋骨の動きに反応するように筋肉が働いてくれます。
そうすることで、伸び伸びしなやかに踊ることができるようになります◎
もう一冊は全体の３枚だけ。
まずは、この各部位の平行感。
基準として、各部位が地面と平行であることが大切です。
私達が踊る社交ダンスはこの真っ直ぐから、良い意味でバランスを崩していきます。
この横のつながりも。
體のあちこちに螺旋があります。
どちらの本も読みやすい感じ(^^)
解剖学は慣れの部分もあります。
少しずつで結構ですので、まずはなんとなく自分の體を知るところから始めてください。
知れば、今まで感じられていなかった部分も見えてくるでしょう。
今わからなくても、継続していればわかるようになります。
続けることが、とても、とても、とても大事。
スタジオにお越しになられた際は、是非目を通してみてくださいね！
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一緒に踊れる體を手に入れましょう！！！
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ミラクル連発☆ 第４回『魔女トレ』in Avid Dance 凄かった～！
理想の動き ＆ 魔女とヒモとダンス。。。『常識を疑う。先入観、固定観念を取り払う。自分の身体で感じる、考える。ヒモトレ×魔女トレ スペシャルコラボ』
☆寺本夢先生 タカラジェンヌ講座☆
奇跡の９０分☆『最大限に可能性を引き出す！ タカラジェンヌを誕生させる身体の使い方と心の整え方』寺本夢先生は本当に凄かった！！！
『タカラジェンヌも実践！きらきらオーラを身に纏うには？』皆様本当にきらきらになりました☆
『タカラジェンヌも実践！きらきらオーラを身に纏うには？下半身編』 皆様本当にキラッキラになりました☆
またまた奇跡の90分！『タカラジェンヌもここから始まる！本来の自分の身体とは？』とっても良かった～☆
☆鴨谷洋隆先生 軸トレ☆
『今年はこれでレベルアップ！力まず動ける身体になれる軸トレ！』不思議体験がいっぱい！
これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪
〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
各レッスンについてはこちらをご覧ください。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
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ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）
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