皆様おはようございます、森田幸典です♪
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今日は５時４５分に教室に到着しました。
ほぼ毎日４時過ぎに起床し５時３０分頃に自宅を出発、６時前後に教室に入ります。
教室到着後、まずは全ての窓を開けて空気を入れ換え、各所の掃除、事務作業、メールチェックにブログの更新、そして各レッスンの準備等をおこないます。
日中はほぼレッスンで埋まっていますので、皆様に快適に過ごしていただくためにも朝のこの時間が大切です。
「先生、ちゃんと寝てますか？」とのご心配もありますが、５～６時間の睡眠時間は確保するようにしていますし、短い時間でも回復する体質のようですので大丈夫です！
今日も一日がんばりま～す(^o^)/
さて、一つ記事のご紹介です。
昨日、ある生徒さんが新聞の切り抜きを持って来てくださいました。
産経新聞５月２９日の記事。
「１００歳時代プロジェクト」というものがあるそうで、元EXILEのパフォーマーUSAさんがアドバイザーに就任されたとのこと。
記事の中で、「何からも縛られず心を解放できるので、体もほぐれ、ストレスも消える。ダンスをしている瞬間って、悩み事を忘れてしまうんです。特別な道具も必要としません。世界中、ダンスがない民族はない。踊りさえあれば世界とつながれるんです」とダンスの魅力を語られています。
「ダンスをやっている高齢者の運動能力をテストしてみたら、何もやっていない人より転倒するリスクが低かったり、反射神経が良かったりしたそうです。次の振りや動きを頭で考えながら踊るので、脳を刺激する効果もあると思います」とダンスの効果を述べれらたりも。
私たちが踊っている社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス）も同じですね♪
健康の維持および増進には、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、適度な運動と休息が必須。
「ダンスの力」楽しく健康に。
私たちも「ダンスの力」を信じています。
ダンスは生活に彩りを加え、人生を豊かにしてくれるもの。
微力ではありますが、皆様が１００歳になられても元気に笑顔で踊っていられるようお手伝いしていきます！
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