社交ダンスで健康に！
社交ダンスの健康効果は計り知れませんが、この番組では"血管強化"に社交ダンスが有効であると放送されました。ライズ＆フォールによってふくらはぎが刺激されて、血管内側の内皮細胞から一酸化窒素が分泌されるとのこと。
「一生歩こう！健康脚づくり」という本を買いました。自分の脚で一生歩くために何が大切なのか？ごく当たり前のことではありますが、運動によって骨と筋肉に刺激を与え続けることが大切です。
転倒がきっかけで寝たきりになってしまう方が年間１０万人以上だそうです。。。社交ダンス上達のためだけでなく、健康的な生活のためにも足腰は大切！
70代と言えばダンス界ではまだまだお元気な中心世代。各地でおこなわれているパーティーでは皆様笑顔で快活に踊られ、70代のアマチュア競技選手の方も沢山♪10～20歳お若く見える方も多くおられますよね。認知症とは縁遠い方がほとんどかも？各研究でも社交ダ…
入浴の頻度によって要介護リスクに差が出た今回の研究。全国６５歳以上の高齢者約１万４０００人を３年間、追跡調査すると、週２回以下の人と比べて週７回以上入浴する人は要介護認定を受けるリスクが約３割減少したという。
皆様おはようございます、森田幸典です♪ ブログを読まれる前にこちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は５時４５分に教室に到着しました。 ほぼ毎日４時過ぎに起床し５時３０分頃に自宅を出発、６時前後に教室に入ります。 教室到着…
