社交ダンスで健康に！
踊られている方は本当にお元気です！私がプロに転向を決めたときも、自分が高みを目指すだけではなく、多くの方の健康維持・増進や人生に彩りを加えることなどのお役に立つことができるのではないかと考えたものです。
今日は皆様に見ていただきたい動画のご紹介。ＴＥＤをご存知の方も多いかと思います。そのＴＥＤで２０１４年に社交ダンスについて語られたものがあると、ダンスビュウ編集部の吉川有機氏がＳＮＳに投稿されました。
脳の認知機能が13％向上、手の協調運動が8％向上、姿勢保持力やバランスも25％向上。反対に、ダンスをしなかったグループではこれらの能力が下がったというから、その価値は大きい。
社交ダンスの健康効果は計り知れませんが、この番組では"血管強化"に社交ダンスが有効であると放送されました。ライズ＆フォールによってふくらはぎが刺激されて、血管内側の内皮細胞から一酸化窒素が分泌されるとのこと。
「一生歩こう！健康脚づくり」という本を買いました。自分の脚で一生歩くために何が大切なのか？ごく当たり前のことではありますが、運動によって骨と筋肉に刺激を与え続けることが大切です。
転倒がきっかけで寝たきりになってしまう方が年間１０万人以上だそうです。。。社交ダンス上達のためだけでなく、健康的な生活のためにも足腰は大切！
70代と言えばダンス界ではまだまだお元気な中心世代。各地でおこなわれているパーティーでは皆様笑顔で快活に踊られ、70代のアマチュア競技選手の方も沢山♪10～20歳お若く見える方も多くおられますよね。認知症とは縁遠い方がほとんどかも？各研究でも社交ダ…
入浴の頻度によって要介護リスクに差が出た今回の研究。全国６５歳以上の高齢者約１万４０００人を３年間、追跡調査すると、週２回以下の人と比べて週７回以上入浴する人は要介護認定を受けるリスクが約３割減少したという。
皆様おはようございます、森田幸典です♪ ブログを読まれる前にこちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は５時４５分に教室に到着しました。 ほぼ毎日４時過ぎに起床し５時３０分頃に自宅を出発、６時前後に教室に入ります。 教室到着…
