＜科学的事実＞
1.感染拡大の主要因は気の緩みでなく株の変異である
2.感染縮小の主要因は人流の減少ではない
3.全員毎日検査でも感染は抑止できない（五輪で実証）
4.ワクチンは致死率を劇的に低下させた
5.ゼロコロナ政策は破綻した

以下、国民を惑わせた自信満々のガセネタを検証して下さい（笑） https://t.co/4V79f0U1gy
— 藤原かずえ (@kazue_fgeewara) October 9, 2021

第６波は年明けという論も出てきました（本当に来るかは不明）。

少なくとも年内は新型コロナをそれほど気にせず活動できそうですね◎

油断はしませんが、肩の力を抜いて日々の生活を楽しみましょう♪

さて、パーティーに向けての通し練習が増えてきていますが、それと反比例するように私の体重は減少傾向に・・・。

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６７kgを切るのも時間の問題になってきました(^_^;)

ここからは体力も重要な要素。

しっかり食べて、しっかり休んで、もちろんしっかり踊って、皆様にとって最高の一日となるように頑張ります！

差し入れもいつでもお待ちしています(笑)

【日々の出来事】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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2021-10-13

【ダンス上達のコツ】肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし！

ダンス上達のコツ

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私達もそうでしたが、スタンダード種目（ボールルーム、モダン）で多くの方が苦労されているのが、ホールドする際に肩が上がってしまうこと。

「肩が上がっている！」、「肩に力が入っている！」、「ぐっと肩を下におろして！」などと注意された経験もおありではないでしょうか？

男性も女性も、肩がリラックスしていて、自然と首が伸びているのが美しいですよね。

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※2019年6月2日『Avid Dance & Body Design 1st Anniversary Party』での答礼デモンストレーション

そのためには、「肩」と呼ばれる部分に関わる鎖骨、肩甲骨、上腕骨の構造を理解しなくてはなりません。

「肩が上がる」というのは、何らかの原因によって鎖骨、肩甲骨、上腕骨に圧が加わり、押し上げられている状態です。

この圧が加わりにくい位置にそれぞれの骨を整えてあげることが必須。

こちらは、上方から見た鎖骨、肩甲骨、上腕骨、胸骨、肋骨の写真。

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腕は直接身体についているのではなく、肩甲骨を挟んで、鎖骨から胸骨、肋骨へと繋がっています。

線を加えてみました。

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如何でしょうか？

鎖骨、肩甲骨、上腕骨がキレイに並んでいますよね？

今度は斜め後ろから。

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また線を書き加えました。

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なかなかに興味深い繋がりです。

胸骨からのエネルギーは鎖骨と肩甲骨とが繋がる肩峰関節面に、そこから肩甲棘を通ってエネルギーは一旦背骨側少し下側へと向かいます。

そして、肩甲骨の内側を取って、上腕骨側の関節窩へと力が伝達されるのです。

これには逆方向の流れもあります。

鎖骨から真っ直ぐ上腕骨に力が伝わるのではなく、このようにＺ型になっているのです！

更に写真をもう一枚。

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今度は丸を。

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模型ですので、実際はもう少し空間は狭くなるかと思いますが、それでも鎖骨、肩甲骨の位置と、上腕骨の位置にはこれだけの高低差があります。

この空間があるからこそ、腕を上げても、肩峰の下に収まって肩が上がらないのです。

肩甲骨はどうしてこのような形になったのかとても不思議な構造（人体、動物、植物など全てですが）で、見れば見るほど考えさせられる部分です。

筋肉の付着も複雑で、これを書き出すと大変なことになってしまいますので、まずは簡単な解説だけに留めておきます。

意識することは容易ではないと思います。

しかし、意識し続けることで、少しずつ自分の身体と対話できるようになってくるはずです。

石の上にも三年。

雨垂れ石を穿つ。

続けることが大切です。

皆様のショルダーラインが美しくなりますよ～に！

↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓

☆ 社交ダンス全般 ☆

パートナー＋音楽＋α＝ボールルームダンス♪

『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎ゆるめて、うごかして、きたえる！

仙骨の角度が決め手！

強い背骨のダンス！

やっぱり背骨が大事！

キレイなホールドは、鎖骨と胸骨のＴがポイント！

『東大式世界一美しく正しい歩き方１００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（１）

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『2018年度秋季関西モダン戦』を審査して。。。

【競技会結果＆雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』

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【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』

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『チャンピオン直伝！アームワークとリード＆フォローの極意』の主なポイント♪

『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ Ｔｈｅウォーク』の主なポイント♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝！魅せるルンババリエーション』

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる！入門編』の主な内容♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝！サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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2021-10-12

素直な体に戻す！＆【大阪社交ダンス団体レッスン】『イングリッシュスタイルダンシング』１０月９日のレッスン内容（ワルツ５回目）♪

団体レッスンイングリッシュスタイルダンシングダンス上達のコツ

皆様おはようございます、森田幸典です♪

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野口整体で有名な野口晴哉先生が言われたという言葉。

体づくりの目標はどんな体かという質問がある。
敏感で、弾力があって、硬張らない、素直な体を作ることが目標である。
つまり、錐体外路系運動が敏感に生じ、無意識のうちに異常を感じ、それに対応する活元運動が起こって、いつの間にか調整してしまう。そういう体をつくろうというのである。
— 野口晴哉 bot (@nharuchikabot) October 10, 2021

これ、私がプロに転向して以来ずっと心がけていることとほぼ同じです。

長女が生まれてからはこの意識がより強くなり、子供達の身体の素直さに日々驚いています。

しかし、私達大人はこれまでの人生で様々な "癖" がついてしまっていて、身体はなかなか素直に動いてくれないもの。

以前、以下のような記事も書きました。

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私の目標のうちの一つは、ダンスの上達だけでなく、ダンスに関係なく良い身体を取り戻していただくこと。

良い身体の定義は「素直な体」。

この「素直な体」は元々私達が持っていたはずのもの。

以前にも何度か書いていますが、身体は元々「體」と書きます。

骨組みを理解し、その骨組みを邪魔しない筋肉にしてあげることが、素直な体になるには欠かせません。

そして、難しいことの一つに「素直な頭」も大事です。

子供の頃は、身体も頭も素直で色々なものをどんどん吸収できます。

大人になると先入観や固定観念、屁理屈などで頭が固くなるもの。

自分の経験や考えと合わないものをきちんと論考せず、頭ごなしに否定しがちになります。

頭が固いと身体も固くなってしまいかねません。

頭も身体もほぐして、怪我のない、自由に使える「素直な体」を一緒に取り戻しましょう！

さて、先週の土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容について書いていきます。

２回お休みでしたので３週間ぶりのクラスでした。

緊急事態宣言明けでお越しくださった方もおられ、和気あいあいととても楽しいレッスンになりました(^^)

やっぱりダンスは最高！

ワルツは５回目♪

フィガー（ステップ）

　　ナチュラル・ランニング・スピン・ターン

　　ナチュラル・フォーラウェイ

　　オーバーターン

主なポイント

◇ ワルツ初回の内容。

『イングリッシュスタイルダンシング』８月２８日のレッスン内容（ワルツ初回）♪

◇ ワルツ２回目の内容。

『イングリッシュスタイルダンシング』９月４日のレッスン内容（ワルツ２回目）♪

◇ ワルツ３回目の内容。

『イングリッシュスタイルダンシング』９月１１日のレッスン内容（ワルツ３回目）♪

◇ 上記リンク先のこれまでのレッスン内容をおさらい。

◇ ライズ＆フォールや軌道の違いでフィガーを踊り分ける。

◇ 上半身と下半身の差をうまく利用する。

◇ 全身のしなり、ヘッドウェイトのコントロールが重要。

◇ 身体の前面が開いてしまわないように注意。ラップする。

◇ 呼吸を止めないように。

etc.

次回レッスン

次回の『イングリッシュスタイルダンシング』は今週末１０月１６日（土）に開催します。

種目はまだしばらくワルツ♪

フィガーは、

　　オーバーターン

　　ターニング・ロック・トゥ・ライト

　　ナチュラル・ランニング・ウィーブ・フロム・ＰＰ

　　タンブル・ターン

全身をダイナミックに使ったダンスを一緒に練習しましょう(^^)

一般的な団体レッスンでは学べないような詳細な解説をしていきますが、初心者の方、ラテンがメインであまりスタンダードを踊られていない方も気楽にご参加ください！

Avid Dance & Body Design の会員様でもなくてもご受講いただけます◎

※ １０月２３日は、所用のため一日お休みとなります。

※諸事情によって休講となる場合もありますので、このブログで開講するかどうかをご確認お願いいたしますm(_ _)m

『イングリッシュスタイルダンシング』について

『イングリッシュスタイルダンシング』は１回完結スタイルでおこないますので、毎週参加できない方も安心してご受講ください◎

また、参加された方同士では踊らず、全ての方と私が踊って、言葉だけでなく正しい感覚も覚えていただきます。

「森田先生ってどんな先生だろう？」という興味でレッスンを受けられても構いません。

気楽にお越しいただければ嬉しいです(^o^)

皆様とお会いできることを楽しみにしています！

なお、会員登録される方はお手続きがございますので、お早めにお越しくださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m

〔開催日時〕

毎週土曜日午前11時から12時15分

　※競技会やイベント等でお休みの場合もあります。

〔料金〕

会　員　1,500円 + 税

非会員　2,000円 + 税

学　生　1,000円 + 税

〔対象〕
ダンス経験者向け ※意欲があれば初心者でも可
本気でダンスが上手くなりたい方
無駄のない優雅な動きに憧れている方
正確なリードを習得したい方
自立したしなやかな女性を目指したい方
解剖学的な観点からダンスを深く理解したい方
上達の壁に苦しんでいる方
何が正しいのか悩んでいる方
etc.

『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容や開催日などについてはこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m

未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

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※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします！

【固定ページ】ブログのカテゴリー一覧＆スタジオの場所（2021年9月28日更新）

『Avid Dance & Body Design 3rd Anniversary Party』仮タイムテーブルのお知らせ♪

《パーティー概要》

難波・日本橋でお蕎麦を食べるなら、高島屋東別館の『黒豆蕎麦 NEXT hanako』さんへ♪

そうなりますか。。。

【ダンス上達のコツ】肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし！

素直な体に戻す！＆【大阪社交ダンス団体レッスン】『イングリッシュスタイルダンシング』１０月９日のレッスン内容（ワルツ５回目）♪

フィガー（ステップ）

主なポイント

次回レッスン

『イングリッシュスタイルダンシング』について

《パーティー概要》

フィガー（ステップ）

主なポイント

次回レッスン

『イングリッシュスタイル ダンシング』について

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