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新型コロナウィルスの変異種について騒がしい感じですが、これまでもずっとウィルスは変異していますし、感染力が強まれば宿主を死に追いやることのないよう弱毒化するのが定説だそうです。
また、医師や専門家によっても意見が別れていて、日本の状況は諸外国と比べて特異なようにも感じます。
結局、免疫力を高めておくのが一番大事ですよね。
体の免疫力を維持することが大事です。そのために最も大事なことは生活リズムを崩さないこと。体内時計がうまく刻むようになると、食欲が出て、夜もよく眠れ、同時に免疫力も維持できます。もう1つ、体を動かすことも非常に大事です。体を動かすと骨や筋肉を使います。実はこの免疫力の維持に大事な免疫調整物質は筋肉と骨からたくさん作られています。しかも運動をすることによってそれら多く作られることが分かっています。
規則正しい生活をして、適度な運動をするのが何よりです。
家に引きこもっていては、免疫力そのものが落ちてしまいますし、コロナ以外の病気や筋力・骨密度低下による怪我なども怖いと思います。
感染対策を怠らず、運動不足にならないよう気をつけてくださいね！
さて、明治スポーツプラザ大阪市立浪速スポーツセンターにておこなっている団体レッスンについてお知らせいたします。
『お気軽エンジョイダンス』と『スタンダード専科』 の１～３月期のクラスは、来週１３日の水曜日からスタートします♪
各クラスについてはこちら。
水曜日１１時から開催の『お気軽エンジョイダンス』の種目はスローフォックストロット。
一度も社交ダンスを踊ったことがない方でも大丈夫な内容です◎
スローフォックストロットの特徴、立ち方、動き方、組み方から始め、基本のステップをゆっくり丁寧にレッスンしていきますので、社交ダンスが初めての方、初心者・初級者、基礎から練習し直したい方にちょうど良いクラスです。
「社交ダンスを始めたいんだけど・・・」、「社交ダンスの基礎からもう一度勉強し直したい！」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m
同じく水曜日の午前９時４０分からおこなっている『スタンダード専科』はクイックステップをレッスンします。
ベーシックフィガーを丁寧に学びながら、少しずつバリエーションにも挑戦していただきます。
こちらは経験者を対象としておりますので、「もう一段レベルアップしたい！」、「スタンダードダンスをもっと深く勉強したい！」と思われる方は是非ご参加ください！
もちろん、やる気十分であれば、社交ダンスを始めたばかりの方でも歓迎いたします♪
どちらのクラスも和気あいあいとした楽しい雰囲気でレッスンしていますので、初めての方も安心してお越しください(^-^)
女性が男性役をしていただいても結構ですし、男性が女性のステップを覚えるためにご参加くださっても大丈夫です◎
見学や体験受講も大歓迎です！
お申し込みや見学などは、直接浪速スポーツセンターの３階受付にてお願いいたしますm(_ _)m
レッスン予定日
１月１３、２０、２７日
２月３、１０，２４日
３月３、１０、１７、３１日
※諸事情により変更となる場合もあります。
レッスン概要
『お気軽エンジョイダンス』
対 象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方
難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆
内 容：スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。
日 時：水曜日 11:00～11:55
料 金：6,110円/10回（611円/1回）
種 目：1/13～ スローフォックストロット、後半はラテン種目
『スタンダード専科』
対 象：社交ダンス経験者
難易度：★★☆☆☆～★★★★☆
内 容：スタンダード各種目のベーシックフィガーに加え、様々なバリエーションにも挑戦していただきます。団体レッスンの常識を超えた(？)目から鱗の詳細な解説あり。
日 時：水曜日 9:40～10:50
料 金：8,140円/10回（814円/1回）
種 目：1/13～ クイックステップ
開催施設
【明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター】
電話：06-6643-6444
ＨＰ：https://meijisp.jp/naniwa-sc
浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。
各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m
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※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
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