社交ダンス・競技ダンス上達請負人! Avid Dance & Body Design ♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!

本番当日のパフォーマンスを下げないために & タイムテーブルのお知らせ

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

婦人公論を読まれた方は入会費無料!『市毛良枝×加藤タキ「〈介護うつ〉も晴らしてくれた社交ダンスの魔力。体重は10キロ減、洋服は13号から9号に」』

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです!

励みになりますので、、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

 

 

ダンス界では連日ビッグコンペが開催されています。

 

そして、これから冬のパーティーシーズンにも入っていきます。

 

競技会でもパーティーのデモンストレーションでも、当日少しでも良い状態で本番に臨みたいもの。

 

いつも通りのパフォーマンスを発揮するためには、当日の食事にも気をつけてください。

 

「GI値」というワードを一度は聞いたことがあるかと思います。

 

GI値とは「グリセミック・インデックス」の略で、食事後の血糖値の上昇率を示した指数です。

 

詳しくは以下のリンク先をご覧いただきたいのですが、高GI値のものを摂食すると、明らかにその後のパフォーマンスは下がってしまいます(個人差はあるでしょう)。

炭水化物(糖質)を含む食品を摂ると血糖値が上昇します。

血糖値の上がり方は、摂取する炭水化物(糖質)の種類によって異なります。

この血糖値の上昇率を数値に示したものがGI値で、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表します。

GI値が高いほど、食後の血糖値上昇・下降率が大きく、低いほど血糖値上昇・下降率が小さくなります。

血糖上昇率とパフォーマンス

低GI食品

穏やかに 上昇し、下降

安定した血糖値を維持することにより、安定したパフォーマンスを発揮できる

高GI食品

急激に 上昇し、下降

血糖値の急激な下降は、身体的な疲労や思考力、判断力、集中力の低下をもたらし、パフォーマンスの低下につながる

 

www.vespasport.com

 

こちらはGI値の例。

f:id:aviddance:20211107064946p:plain

 

「本番直前だからちょっと甘いものを口に入れておこう」というのは結構危険なのです・・・。


可能な限り低GI値のものを選択し、いつもと変わらないように過ごすのが意外と良かったりします。

 

皆様が本番でしっかり実力を発揮できることを願っています!

 

さて、生徒の皆様の本番である『Avid Dance & Body Design 3rd Anniversary Party』のタイムテーブルが完成いたしました。

f:id:aviddance:20211106081758p:plain

諸事情により多少の変更がある場合もございます。

リハーサルは、皆様の状況を確認しながら、可能ならば早めていきたいと考えています。

 

全体に少し余裕を持った構成にしていますので、気持ち穏やかに一日過ごしていただければ幸いです。

 

ご出演、ご協力いただく皆様には順次プリントをお渡ししています。

 

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

以下は加筆修正して再掲。

《パーティー概要》

☆ 日時:2021年11月28日(日) 14時開演予定

※お食事は18時頃開始、終演は20時頃を予定しております。

 

☆ 場所:ホテル日航大阪 5階 鶴の間(大阪メトロ心斎橋駅 8号出口直結) 

ホテル日航大阪【公式サイト】HOTEL NIKKO OSAKA

 

スペシャルゲスト:谷堂誠治・恵美組

f:id:aviddance:20211004063317j:plain

 統一全日本ダンス選手権大会スタンダードチャンピオン
 全英選手権(Blackpool Dance Festival)セミファイナリスト
 UK選手権セミファイナリスト
 USオープンファイナリスト
 世界ショーダンス選手権ファイナリスト etc.

 

☆ お席代:23,000円

※中~大学生15,000円(大人と同料理)、小学生10,000円、小学生未満5,000円

 

☆ 新型コロナウィルス感染症対策のため、1テーブル最大名となります。

※多数のお客様にお越しいただけることになり、ホテル側と協議のうえ変更いたしました。

 

☆ お席には飛沫感染を防止するため透明アクリル板を設置予定。

 

☆ お食事に関してアレルギー等をお持ちの場合は事前にお知らせください。

 

☆ 緊急事態宣言や蔓延防止等重点措置などの影響が読めないため、アルコールのフリードリンクはございませんのでご了承ください。※個別精算のみ予定

 

☆ 各デモンストレーション後の花束贈呈は行いません。

 

☆ デモンストレーションの各ACT後にご出演者の集合記念撮影を行います。

 

☆ デモンストレーションおよび競演時を除き、感染対策のためにマスク等のご着用をお願いいたします。

 

☆ ダンスタイムはアテンダント有りで5回行う予定となっております。

※マスクのご着用、手指の消毒等の感染防止対策の徹底にご協力お願いいたします。

 

残りのお席が僅かとなっております。

ご希望の方はお早めに Avid Dance & Body Design までご連絡お願いいたします。

メール:smiles@aviddance.com

 

【Anniversary Party】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

 

【ダンス上達のコツ】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

 

【社交ダンスで健康に!】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

 

社交ダンス 人気ブログランキング』にチャレンジしています!

励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪 難波(なんば)、日本橋、千里(吹田・豊中)で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design(アヴィッド ダンス アンド ボディ デザイン)

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX 06-6537-7732

ホームページ https://aviddance.com

ブログ https://aviddance.hateblo.jp

Facebook https://www.facebook.com/aviddance

Twitter https://twitter.com/aviddance

Instagram https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせページ https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール smiles@aviddance.com

レッスン予約メール k.morita0707@gmail.com

営業時間 月~土曜日(日祝休み)13~21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆