皆様おはようございます、森田幸典です♪
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ダンス界では連日ビッグコンペが開催されています。
そして、これから冬のパーティーシーズンにも入っていきます。
競技会でもパーティーのデモンストレーションでも、当日少しでも良い状態で本番に臨みたいもの。
いつも通りのパフォーマンスを発揮するためには、当日の食事にも気をつけてください。
「ＧＩ値」というワードを一度は聞いたことがあるかと思います。
ＧＩ値とは「グリセミック・インデックス」の略で、食事後の血糖値の上昇率を示した指数です。
詳しくは以下のリンク先をご覧いただきたいのですが、高ＧＩ値のものを摂食すると、明らかにその後のパフォーマンスは下がってしまいます（個人差はあるでしょう）。
炭水化物（糖質）を含む食品を摂ると血糖値が上昇します。
血糖値の上がり方は、摂取する炭水化物（糖質）の種類によって異なります。
この血糖値の上昇率を数値に示したものがＧＩ値で、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を１００として、相対的に表します。
ＧＩ値が高いほど、食後の血糖値上昇・下降率が大きく、低いほど血糖値上昇・下降率が小さくなります。
血糖上昇率とパフォーマンス
低ＧＩ食品
穏やかに 上昇し、下降
安定した血糖値を維持することにより、安定したパフォーマンスを発揮できる
高ＧＩ食品
急激に 上昇し、下降
血糖値の急激な下降は、身体的な疲労や思考力、判断力、集中力の低下をもたらし、パフォーマンスの低下につながる
こちらはＧＩ値の例。
「本番直前だからちょっと甘いものを口に入れておこう」というのは結構危険なのです・・・。
可能な限り低ＧＩ値のものを選択し、いつもと変わらないように過ごすのが意外と良かったりします。
皆様が本番でしっかり実力を発揮できることを願っています！
さて、生徒の皆様の本番である『Avid Dance & Body Design 3rd Anniversary Party』のタイムテーブルが完成いたしました。
諸事情により多少の変更がある場合もございます。
リハーサルは、皆様の状況を確認しながら、可能ならば早めていきたいと考えています。
全体に少し余裕を持った構成にしていますので、気持ち穏やかに一日過ごしていただければ幸いです。
ご出演、ご協力いただく皆様には順次プリントをお渡ししています。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
以下は加筆修正して再掲。
《パーティー概要》
☆ 日時：２０２１年１１月２８日（日） １４時開演予定
※お食事は１８時頃開始、終演は２０時頃を予定しております。
☆ 場所：ホテル日航大阪 ５階 鶴の間（大阪メトロ心斎橋駅 ８号出口直結）
ホテル日航大阪【公式サイト】HOTEL NIKKO OSAKA
☆ スペシャルゲスト：谷堂誠治・恵美組
統一全日本ダンス選手権大会スタンダードチャンピオン
全英選手権(Blackpool Dance Festival)セミファイナリスト
ＵＫ選手権セミファイナリスト
ＵＳオープンファイナリスト
世界ショーダンス選手権ファイナリスト etc.
☆ お席代：23,000円
※中～大学生15,000円(大人と同料理)、小学生10,000円、小学生未満5,000円
☆ 新型コロナウィルス感染症対策のため、１テーブル最大８名となります。
※多数のお客様にお越しいただけることになり、ホテル側と協議のうえ変更いたしました。
☆ お席には飛沫感染を防止するため透明アクリル板を設置予定。
☆ お食事に関してアレルギー等をお持ちの場合は事前にお知らせください。
☆ 緊急事態宣言や蔓延防止等重点措置などの影響が読めないため、アルコールのフリードリンクはございませんのでご了承ください。※個別精算のみ予定
☆ 各デモンストレーション後の花束贈呈は行いません。
☆ デモンストレーションの各ACT後にご出演者の集合記念撮影を行います。
☆ デモンストレーションおよび競演時を除き、感染対策のためにマスク等のご着用をお願いいたします。
☆ ダンスタイムはアテンダント有りで５回行う予定となっております。
※マスクのご着用、手指の消毒等の感染防止対策の徹底にご協力お願いいたします。
残りのお席が僅かとなっております。
ご希望の方はお早めに Avid Dance & Body Design までご連絡お願いいたします。
メール：smiles@aviddance.com
【Anniversary Party】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
【ダンス上達のコツ】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
【社交ダンスで健康に！】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
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