社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance &amp; Body Design♪

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営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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2020-02-04

『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』２月は毎週水曜日に開講します♪

団体レッスンボディデザイン目指せ美ボディ！引き締めストレッチ

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今朝も４時前には目が覚め、５時台にスタジオ到着できました◎

体調が良いのか朝はすっきり目が覚め、日中も軽やかにレッスンすることができます♪

皆様には食事と睡眠時間の少なさでご心配をおかけしていますが、これまでの人生でもっとも規則正しく、身体の調子も万全な感じです(^-^)

ストレスが少なく、可能な限り添加物を摂取しないようにし、もちろんお酒とタバコはほぼゼロで、適度な運動（動きすぎ？）が効果を上げているのでしょうか？

これだけ踊っていても、膝や腰など身体の不調も皆無に等しいです。

そうそう、自宅のポストに整形外科のフライヤーが入っていたのですが、体重が約１kg増えると歩行時の膝への負担はその約３倍も増すそうです。

「ちょっと膝の調子が悪いな～」と感じられている方は、治療やトレーニング、動き方の改善はもちろんですが、ウェイトダウンにもトライしてくださいね。

ウェイトダウンにはカロリーだけでなく糖質のコントロールも大切。

人口甘味料は逆に太ってしまう可能性もあるという研究もありますので、カロリー表示に惑わされず、甘いものはちょっと控えていきましょう！

そして、ウェイトダウンには適度な筋肉も必要ということで、『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせです♪

今月は毎週水曜日のお昼１時から２時まで。

一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎

体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪

体験受講も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m

なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,500円＋税で受講いただけるようになりました。

場所は Avid Dance & Body Design のボディデザインフロア。

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。

全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。

姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。

以下は実際に受講された方についてです。

驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました～\(^o^)/

ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。

芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎

そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。

うむむ。。。

やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。

皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪

料金は 2,000円＋税 × 受講回数。

体験受講の場合は 1,000円＋税となります。

動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。

Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎

定員は８名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m

メール：smiles@aviddance.com

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お知り合いに『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

場　所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

　　　　Avid Dance & Body Design トレーニングフロア

メール：smiles@aviddance.com

電　話：06-6537-7732

Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

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2020-02-03

２月４日（火）の午後２時にキャンセル出ました♪

個人レッスン団体レッスンイングリッシュスタイルダンシング浪速スポーツセンター緑地スポーツクラブカリスタボディデザイン目指せ美ボディ！引き締めストレッチ

皆様こんばんは、森田幸典です♪

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明日４日（火）のお昼２時にキャンセルが出ました♪

「森田先生のレッスンを一度受けてみたいな～」と思われている初めての方も大歓迎ですので、レッスンをご希望の方はご連絡くださいませ(^-^)

メール：k.morita0707@gmail.com

以下は修正して再掲。

２月４日（火）から８日（土）までの個人レッスンの空き時間および団体レッスンは以下の通りです。

４日（火）　１４時、１８時

５日（水）　空きなし

　　９時４０分～『スタンダード専科』（ワルツ）

　　１１時～『お気軽エンジョイダンス』（クイックステップ）

　　１３時～『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』

　　　　引き締めストレッチカテゴリーの記事一覧

６日（木）　１４時

　　１０時３０分～『大人のおけいこ社交ダンス初級』（ジルバ、ワルツ）

　　　　緑地スポーツクラブカリスタカテゴリーの記事一覧

　　１８時２０分～『ラテン専科』（ジルバ、ジャイブ）

　　１９時３０分～『カップルクラス』（スタンダード５種目）

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７日（金）　１０時から２５分、１８時

８日（土）　９時、１３時３０分から２５分

　　１１時～『イングリッシュスタイルダンシング』（タンゴ）

　　　　イングリッシュスタイルダンシングカテゴリーの記事一覧

レッスンをご希望の方はお早めにご連絡お願いいたしますm(_ _)m

メール：k.morita0707@gmail.com
電　話：06-6537-7732

空き時間がかなり少なくなっていますが、キャンセルや諸事情でレッスン可能枠は変動しますので、レッスンのご希望がありましたら諦めずにご連絡ください(^o^)

早い方は数か月先、半年先の予定まで押さえられます。

「まだ予定がはっきりしないけど、森田先生のレッスンを確保しておきたい！」と思われましたら、遠慮なくご希望を仰ってくださいね♪

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各レッスンについてはこちらをご覧ください。

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ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

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2020-02-03

【競技会結果】『西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス選手権大会』

競技会

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今日の起床は３時５２分。

目覚ましのアラームが鳴る前に起きてしまいました(^^;

そして、スタジオ到着は久しぶりに５時台。

f:id:aviddance:20200203062803j:plain

今週は一気に気温が下がるようなので、早朝はお布団から出にくくなってしまいます。。。

エアコンのタイマーを設定して部屋を暖かくしてみようかな？

皆様も防寒対策しっかりしてくださいね(^-^)

さて、昨日・一昨日の競技会で準決勝（オープン戦やＡ級戦はbest24）以上に残られたカップルは以下の通りです。

競技会名：西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス選手権大会

開催日時：2020年2月1・2日

開催場所：池田市五月山体育館

主　　催：西部日本ボールルームダンス連盟

〔アマチュアスタンダードＣ級戦（Ｔ・Ｆ）〕

　　藤田治平＆井田満子組　準決勝進出

〔アマチュアラテンアメリカンＤ級戦（Ｃ）〕

　　藤田治平＆井田満子組　５位入賞

〔アマチュアラテンアメリカンＤ級戦（Ｓ）〕

　　藤田治平＆井田満子組　４位入賞

〔アマチュアラテンアメリカンＤ級戦（Ｒ）〕

　　藤田治平＆井田満子組　５位入賞

おめでとうございました\(^o^)/

これからも頑張ってください！

※ 競技結果は、各組織のホームページ等に公開された情報を基に、当ブログに掲載可能なカップルのみ記載しております。誤りや漏れ等ございましたらご連絡お願いいたします。

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『西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス選手権大会』のタイムテーブル♪

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2020-02-02

２月３日（月）から８日（土）までの個人レッスン空き状況＆団体レッスン♪

個人レッスン団体レッスン徹底解説！エレガントスタンダード未経験者大歓迎！シンプル社交ダンスイングリッシュスタイルダンシング浪速スポーツセンター緑地スポーツクラブカリスタボディデザイン目指せ美ボディ！引き締めストレッチ競技会

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今日は大会二日目。

『2020池田市長杯争奪アマチュアダンス選手権大会』、『第20回レアード杯争奪ダンス選手権大会』、『第55回スクリヴナー杯争奪ダンス選手権大会』が池田市五月山体育館にて開催されます♪

プロフェッショナルとアマチュア競技選手のスタンダードとラテンアメリカン両セクションのオープン戦が見られます。

１１時５９分からは大会役員がお相手を務めるスペシャルダンスタイムも(^-^)

目も身体も大満足の一日となるはず！

ご予定がまだ決まっていない方は、是非五月山体育館までお越しください！

さて、明日２月３日（月）から８日（土）までの個人レッスンの空き時間および団体レッスンは以下の通りです。

３日（月）　空きなし

　　１０時～『徹底解説！エレガントスタンダード』（スロー・フォックストロット）

　　　　エレガントスタンダードカテゴリーの記事一覧

　　１１時１０分～『初心者大歓迎！シンプル社交ダンス』（B、ジ、W、T、R、Ｃのいずれか２～３種目）

　　　　シンプル社交ダンスカテゴリーの記事一覧

４日（火）　１８時

５日（水）　空きなし

　　９時４０分～『スタンダード専科』（ワルツ）

　　１１時～『お気軽エンジョイダンス』（クイックステップ）

　　１３時～『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』

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６日（木）　１４時

　　１０時３０分～『大人のおけいこ社交ダンス初級』（ジルバ、ワルツ）

　　　　緑地スポーツクラブカリスタカテゴリーの記事一覧

　　１８時２０分～『ラテン専科』（ジルバ、ジャイブ）

　　１９時３０分～『カップルクラス』（スタンダード５種目）

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７日（金）　１０時から２５分、１８時

８日（土）　９時、１３時３０分から２５分

　　１１時～『イングリッシュスタイルダンシング』（タンゴ）

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早い方は数か月先、半年先の予定まで押さえられます。

「まだ予定がはっきりしないけど、森田先生のレッスンを確保しておきたい！」と思われましたら、遠慮なくご希望を仰ってくださいね♪

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各レッスンについてはこちらをご覧ください。

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ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

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