社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance &amp; Body Design♪

４月の月間予定について☆

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

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今日は『第１６回兵庫ダイヤモンドスターズダンス競技大会』☆

私はまもなく自宅を出発し会場に向かいます。

観戦ご予定の皆様は楽しまれてくださいね(^_-)

出場される選手の皆様は頑張ってください！

さて、大阪市立浪速スポーツセンター明治スポーツプラザにて、毎週木曜日に開催している『ＪＢＤＦ認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』についてお知らせいたします。

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昨日も書いた通り、令和６年１～３月期のレッスンは先の木曜日に全て終了しました。

来週はお休みで、来期令和６年４～６月期は、月が替わって４月４日（木）からスタートします♪

時間は午後７時３０分から８時３０分まで。

会場は浪速スポーツセンター１階の多目的室２。

このクラスは特定のレッスン種目はなく、練習会形式でスタンダード５種目の音楽を２曲ずつ流しています。

皆様が練習している間、私が順々に一組ずつワンポイントでアドバイスをしていきます（通常は２回）。

競技選手も参加していますが、ダンス経験は全く不問で、社交ダンスを踊ったことのないカップルでも大丈夫です◎

※カップルでなくお一人様でのご参加も可能となっています。

社交ダンスが初めての方にも、どのようにダンスを覚えていけば良いか一つずつ丁寧にお伝えします。

私だけでなく、先輩カップルがそっとアドバイスをくれることもありますので♪

ここは他のカップルに刺激をもらいながら、切磋琢磨して上達できる場になっています。

浪速スポーツセンターでの各クラスはいずれも入会金、月会費は不要ですので、気軽にご参加いただければ嬉しいです(^^)

「２人で練習をしているけどなかなか上手くいかない・・・」、「プロの先生のレッスンがどんなものか知りたい！」、「夫婦でゼロから社交ダンスを始めてみたい♪」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m

なお、お申し込みや見学などは、浪速スポーツセンターの３階受付にてお願いいたしますm(_ _)m

レッスン予定日

４月４、１１、１８、２５日

５月９、３０日

６月６、１３、２０、２７日

※諸事情により変更となる場合もあります。

浪速スポーツセンター各レッスン概要

『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』

　　対　象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方

　　難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆

　　内　容：スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。

　　日　時：水曜日 11:00～11:55

　　料　金：7,000円/10回（700円/1回）

　　種　目：4/3～クイックステップ

『Ａ級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』

　　対　象：社交ダンス経験者

　　難易度：★★☆☆☆～★★★★☆

　　内　容：スタンダード各種目のベーシックフィガーに加え、様々なバリエーションにも挑戦していただきます。団体レッスンの常識を超えた(？)目から鱗の詳細な解説あり。

　　日　時：水曜日 9:40～10:50

　　料　金：9,400円/10回（940円/1回）

　　種　目：4/3～ワルツ

『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』

　　対　象：社交ダンス経験者（初心者・初級者の方も受講可）

　　難易度：★☆☆☆☆～★★★☆☆

　　内　容：ラテン各種目のベーシック＆バリエーションフィガーを、実際のボディの動きを体感しながら覚えていただきます。

　　日　時：木曜日 18:20～19:20

　　料　金：9,400円/10回（940円/1回）

　　種　目：4/4～パソ・ドブレ、後半はジルバ、ジャイブ

『ＪＢＤＦ認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』

　　対　象：社交ダンス未経験のカップルから競技選手まで

　　難易度：★☆☆☆☆～★★★★★

　　内　容：練習会形式のクラスで、スタンダード５種目の音楽が２曲ずつ流れています。順々に各カップル(個人参加も可)にワンポイントアドバイスをおこないます。

　　日　時：木曜日 19:30～20:30

　　料　金：カップル16,400円/10回（820円/1回1人）

　　種　目：スタンダード５種目（ラテンも可）

開催施設

【明治スポーツプラザ大阪市立浪速スポーツセンター】

　　住所：大阪市浪速区難波中3-8-8

　　電話：06-6643-6444

　　ＨＰ：https://meijisp.jp/naniwa-sc

浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。

各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m

未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

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大阪　難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design（アヴィッドダンスアンドボディデザイン）

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

X（旧Twitter） https://twitter.com/aviddance

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2024-03-23

「５分で眠れる」「スヌーズで二度寝」は要注意！？＆【大阪社交ダンス団体レッスン】『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』は４月４日（木）よりスタートします♪

浪速スポーツセンター団体レッスン

皆様おはようございます、森田幸典です♪

３月の月間予定について☆

４月の月間予定について☆

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

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人生の３分の１～４分の１を占める睡眠。

とても大切な睡眠ですが、満足に眠られていない方もおられるかと思います。

そんな方にはこちらを ↓

そもそも睡眠の目的は、体を休息させ、脳の疲れをリセットすること。健康状態を高く保つために最も大切なものです。

東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると、質の良い睡眠は
▼スムーズに寝付き▼ぐっすり寝て▼スッキリ起きる

具体的には
▼布団に入って10分前後で寝付く
▼寝ている間途中で何度も目が覚めない、かついびきをかかない
▼朝起きたとき、体がすっきりしてだるくない、体が重くない
これがまさに質の良い睡眠ということになります。

ふむふむ。

ＮＧなのはこちら ↓

〔1〕いびきをかくことが多い
〔2〕起床4時間後に眠気を感じる
〔3〕休日に昼まで寝ている
〔4〕うたた寝をよくする
〔5〕布団に入るとすぐ眠りに落ちる
〔6〕目覚ましのスヌーズで二度寝する

すべきことは ↓

安眠できるかは、朝の行動で決まる！

【目を覚ましたら太陽光を浴びる】

【コップ一杯の水を飲む】

【突然大音量で鳴る目覚ましは使わない】

【朝ご飯をしっかり食べる】

加えて、

目覚めが良くなるストレッチ

◆両手を頭上方向に伸ばし全身を伸ばす⇒力を抜く　【３セット】
◆手を上（天井方向）に上げて、手をグー・パーする　【10セット】
※グーのときに力を入れてパーで力を抜く
◆足を伸ばしたままクロスさせ、左右の足を上下入れ替えする【片足5秒×3セット】

【スマートフォンは、就寝1～2時間前は禁止】

【夕食は就寝2～3時間前まで】

【入浴は就寝前2時間以内に】
38℃～40℃のぬるめのお湯に5～10分がおすすめ。

就寝の1時間程前から暖色系のできれば間接照明の部屋でゆっくりすると眠りに入りやすくなります。

newsdig.tbs.co.jp

なるほど。

できる範囲で取り組んでみてくださいね(^_-)

さて、大阪市立浪速スポーツセンター明治スポーツプラザにて、毎週木曜日に開催している『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』についてお知らせいたします。

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一昨日２１日（木）に令和６年１～３月期のレッスンが全て終了しました。

※来週３月２８日はお休み。

次期令和６年４～６月期は来月４月４日からとなります♪

時間は午後６時２０分からの一時間。

会場は浪速スポーツセンター１階の多目的室２。

全１０回の講座で、種目はパソ・ドブレの続きを数回し、終わり次第ジルバとジャイブをレッスン予定です。

どのクラスでもそうですが、毎回、怪我の予防だけでなく、ダンス上達に繋がる身体づくりの時間をとり、基礎のトレーニングやワンポイントのアドバイスをお伝えしてからフィガーのレッスンに入ります。

ベーシック・フィガーを中心にゆっくりレッスンしていきますので、社交ダンス初心者の方でも安心してご参加いただけます♪

雰囲気も和気あいあいとした楽しい感じ(^^)

「ラテンのベーシックを練習したい！」、「リード＆フォローを身につけたい！」、「もう一度基本を勉強し直したい！」などという方にうってつけの内容かと思います。

女性が男性役をしていただいても結構ですし、男性が女性のステップを覚えるためにご参加くださっても大丈夫です◎

見学や体験受講も大歓迎です！

浪速スポーツセンターでの各クラスはいずれも入会金、月会費は不要ですので、気軽にご参加いただければ嬉しいです(^^)

「社交ダンスを始めたいんだけど・・・」、「社交ダンスの基礎からもう一度勉強し直したい！」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m

なお、お申し込みや見学などは、浪速スポーツセンターの３階受付にてお願いいたしますm(_ _)m

レッスン予定日

４月４、１１、１８、２５日

５月９、３０日

６月６、１３、２０、２７日

※諸事情により変更となる場合もあります。

浪速スポーツセンター各レッスン概要

『初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス』

　　対　象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方

　　難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆

　　内　容：スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。

　　日　時：水曜日 11:00～11:55

　　料　金：7,000円/10回（700円/1回）

　　種　目：4/3～クイックステップ

『Ａ級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード』

　　対　象：社交ダンス経験者

　　難易度：★★☆☆☆～★★★★☆

　　日　時：水曜日 9:40～10:50

　　料　金：9,400円/10回（940円/1回）

　　種　目：4/3～ワルツ

『日本代表経験もある１０ダンサーによるエンジョイラテン』

　　対　象：社交ダンス経験者（初心者・初級者の方も受講可）

　　難易度：★☆☆☆☆～★★★☆☆

　　内　容：ラテン各種目のベーシック＆バリエーションフィガーを、実際のボディの動きを体感しながら覚えていただきます。

　　日　時：木曜日 18:20～19:20

　　料　金：9,400円/10回（940円/1回）

　　種　目：4/4～パソ・ドブレ、後半はジルバ、ジャイブ

『ＪＢＤＦ認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』

　　対　象：社交ダンス未経験のカップルから競技選手まで

　　難易度：★☆☆☆☆～★★★★★

　　日　時：木曜日 19:30～20:30

　　料　金：カップル16,400円/10回（820円/1回1人）

　　種　目：スタンダード５種目（ラテンも可）

開催施設

【明治スポーツプラザ大阪市立浪速スポーツセンター】

　　住所：大阪市浪速区難波中3-8-8

　　電話：06-6643-6444

　　ＨＰ：https://meijisp.jp/naniwa-sc

浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。

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未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

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※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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2024-03-22

麻疹続報＆【大阪社交ダンス団体レッスン】『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』は４月１日（月）から新期スタート♪

未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス団体レッスン

皆様おはようございます、森田幸典です♪

３月の月間予定について☆

４月の月間予定について☆

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

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麻疹について本間真二郎医師の投稿です ↓

記事の要点は、
①麻疹の報告が少ないのに、なぜかものすごく過剰報道された
②患者はワクチン未接種43名、接種済み63名（このうちの24名は2回受けている）とワクチンを受けている人の発症の方が多かった（因みに、分母となる全体の人数は、ワクチンを受けている人と受けていない人でほぼ同数です）
③つまり麻疹ワクチンを打っても打ってなくても発症率に違いは無い、というよりむしろ・・・
ワクチン接種者の方が未接種者より発症数が多いのはこの年だけではなく、ほとんどの年も同様になります。
元々、麻疹のワクチンは1回の接種ですべての型をカバーし、一生免疫がつくという触れ込みで始まったものです。
しかし、思ったほどの効果がなかったため、現在では2回＋追加接種になりました。しかし、今回の記事に見られるように2回接種でも全く発症を防げていません。
また、WHOは2015年に日本での麻疹の絶滅（日本古来の麻疹はなくなった）を宣言しています。つまり、今日本で発生する麻疹はすべて海外由来のものになります。
もし、海外の麻疹がワクチン（日本固有）と型が違うという理由で効かないとするなら、現行のワクチンは打っても全く意味がないことを認めることになりますね。

どう判断するかはその人次第。

ご参考になりましたらm(_ _)m

さて、毎週月曜日のお昼１１時１０分からおこなっている『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』についてお知らせいたします♪

場所は Avid Dance & Body Design のメインフロア。

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一昨日のブログにも書いた通り、令和６年１～３月期は今週月曜日に無事に終わりました。

来週２５日はお休みをいただき、４～６月期は再来週４月１日（月）にスタートします☆

このクラスは、社交ダンス未経験の方でも安心してご参加いただける、和気あいあいとした入門クラスです♪

種目は１回のレッスンでスタンダードとラテンを半分ずつ（一種目だけの場合もあり）。

ブルース、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ジルバ、ルンバ、チャチャチャ、サンバを順繰りにレッスンしています。

※基本的に１つの種目を２～３回継続してレッスン（同じ種目を３~４週続けておこなう場合もあり）。

例）〇月〇日ブルース、ジルバ　翌週ジルバ、ワルツ　翌々週ワルツ、ルンバ

ステップは原則ベーシックで、一般的な団体レッスンのようにどんどん振付を変えるのではなく、同じ振付を皆様が自然と踊れるようになるまで継続します。

こちらのクラスは初心者、初級者、基礎から学び直したい方が対象ですが、女性が男性役としてご参加いただいても結構です◎

男性役を練習することで、女性がどのようにすれば踊りやすく、逆に何をしたら踊りにくいのかが分かるようになります。

ブルースやジルバ、ワルツなどの基本のステップだからこそ、男性役未経験の女性でもゆっくり練習していけると思います。

基礎力アップのためにも是非ご参加ください(^o^)

レッスン開催日は以下の通りです。

４月１、８、１５、２２日

５月６、１３日

６月３、１０、１７、２４日

※諸事情によりに予定が変わる可能性もあります。ご了承お願いいたします。

↓ 詳細はこちら ↓

『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』

　　対　象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方

　　定　員：20名

　　難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆

　　内　容：「今までダンスを踊ったことがないけど・・・」という方も安心のクラスです。スタンダードとラテンの各種目を基本のステップからゆっくり丁寧にレッスンいたします。

　　日　時：月曜日 11:10～12:10

　　料　金：会　員 11,000円+税/10回（1,100円+税/1回）

　　　　　　非会員 16,000円+税/10回（1,600円+税/1回）

　　　　　　学　生 5,000円+税/10回（ 500円+税/1回）

　　種　目：ブルース、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ジルバ、ルンバ、チャチャチャ、サンバ（基本は１回のレッスンで２種目）

全１０回の受講を原則としますが、体験受講や単発でのご参加も可能となっております。

初回のみ500円+税で体験受講いただけます。

単発受講は上記１回あたりの金額に500円+税の追加でお願いいたします。

なお、途中参加となる場合は、残回数に１回あたりのレッスン代をかけた料金でご受講いただけます。

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^o^)/

〔シンプル社交ダンス〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

https://aviddance.com/page/ballroom.html

各レッスンについてはこちらをご覧ください。

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

https://aviddance.com/page/bodydesign.html

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〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

X（旧Twitter） https://twitter.com/aviddance

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

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営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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2024-03-21

おうち映画館☆ ＆ブログの固定ページを更新しました♪

Avid Dance について

皆様おはようございます、森田幸典です♪

３月の月間予定について☆

４月の月間予定について☆

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

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今日は３月２１日の木曜日。

昨日春分の日は不思議なお天気の一日でした。

曇り空で始まった朝。

ちょっとお日様が顔を出したと思ったら嵐のような風に雨。

気がつけば、雨がみぞれとなって雪に。

雪はすぐに止んで、雲も薄くなって晴れ間が。

空気が澄んで、夕方にはお月様も ↓

寒かったですし、お天気も安定しないので、一日自宅でじっとしていました。

朝からお昼過ぎまでは事務作業。

おやつの時間以降は、子供達と一緒に映画鑑賞。

最近は "おうち映画館" を楽しむことが増えています♪

先日は『ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー』と『チャーリーとチョコレート工場』。

www.nintendo.com

warnerbros.co.jp

どちらも某配信サービスの体験期間だったので無料で視聴できました◎

昨日は、長女がはまっているハリー・ポッターシリーズの第５作目『ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団』を観ました☆

ちなみに、このＤＶＤセット、シリーズ全８作品が収録されているにもかかわらず、Amazon で４，８００円でした！

※家族全員で映画に行く１回分よりも断然お得です。

映画館の定番ポップコーンを作って、各自の飲み物を用意して、気楽に映画を楽しみました(^^)

さて、ようやくですが、昨日、ブログのトップページを更新しました。

こちらをご覧いただければ、Avid Dance & Body Design のブログに何が書かれているか分かりやすいかと思います。

イベントはしばらく開催せず、５月、７月、９月に瀬古薫希先生と知愛先生に来阪いただきます。

お時間あります時にご覧くださいませ(^_-)

〔Avid Dance & Body Designについて〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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2024-03-20

２２２２！＆【大阪社交ダンス団体レッスン】『徹底解説！エレガントスタンダード』４月１日（月）から新期スタート♪

徹底解説！エレガントスタンダード団体レッスン

皆様おはようございます、森田幸典です♪

３月の月間予定について☆

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タイトルの『２２２２！』って何？

何かのゾロ目？

車のナンバー？

パチンコでもしているの？

いえいえ、私ギャンブルはいたしません。

そう。

どうでもいい数字なのですが、「２２２２」はこちら ↓

このブログの投稿数が昨日２２２２になっていました。

よく続いています。

これもひとえに、この拙いブログを読んでくださっている皆様のおかげですm(_ _)m

感謝しています(^^)

これからも書き続けていきたいと考えていますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて、毎週月曜日の午前１０時からおこなっている『徹底解説！エレガントスタンダード』についてお知らせいたします♪

場所は、Avid Dance & Body Design のメインフロア。

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今週月曜日に令和６年１～３月期が終了しました。

来週３月２５日はお休みとなり、４～６月期は再来週４月１日からのスタートとなります☆

種目はクイックステップ♪

※進み具合にもよりますが、後半数回はヴィニーズ・ワルツの予定。

名前の通り、おそらく日本で一番徹底的に解説する団体レッスン！？

※当社調べ(笑)

団体レッスンとは思えないほど、立ち方、組み方、それぞれのフィガーの踊り方、レベルアップの方法などを詳細にお伝えいたします。

目から鱗だらけ間違いなし！？

１０名様限定のこのクラスは、受講者同士では踊らず、男女いずれも全ての方のパートナーを私森田幸典が務めます。

なお、大変申し訳ありませんが、ただいま満員となっているためキャンセル待ちをお願いいたしますm(_ _)m

キャンセル待ちをご希望の方はお早めにご連絡くださいませ(^^)

smiles@aviddance.com

06-6537-7732

レッスン開催日は以下の通りです。

４月１、８、１５、２２日

５月６、１３日

６月３、１０、１７、２４日

※諸事情によりに予定が変わる可能性もあります。ご了承お願いいたします。

↓ 詳細はこちら ↓

『徹底解説！エレガントスタンダード』

　　対　象：社交ダンス経験者

　　定　員：10名

　　難易度：★★★☆☆～★★★★★

　　内　容：長年の英国留学で身につけたスタンダードダンスの知識と技術を惜しみなくレッスンいたします。全10回で32～40小節程度の振り付けを覚えていただきます。受講者同士では踊らず森田幸典がパートナーを務めます。

　　日　時：月曜日 10:00～11:00

　　料　金：会　員 18,182円+税/10回（1,818円+税/1回）

　　　　　　非会員 23,182円+税/10回（2,318円+税/1回）

　　　　　　学　生 10,000円+税/10回（1,000円+税/1回）

　　種　目：クイックステップ、後半数回はヴィニーズ・ワルツを予定

全１０回の受講を原則としますが、体験受講や単発でのご参加も可能となっております。

単発受講はどちらも上記１回あたりの金額に500円+税の追加でお願いいたします。

なお、途中参加となる場合は、残回数に１回あたりのレッスン代をかけた料金でご受講いただけます。

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^o^)/

〔エレガントスタンダード〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

https://aviddance.com/page/ballroom.html

各レッスンについてはこちらをご覧ください。

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

https://aviddance.com/page/bodydesign.html

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