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今朝も日の出を拝することができました♪
少し肌寒いですが、空気が凛としていて、今の季節は早起きがとても気持ち良いです(^-^)
一昨日、スポーツトレーナーの奥村正樹氏が以下のような投稿をされました。
そろそろ新学期も始まる学生さんの方には是非とも覚えておいてもらいたいこと。
— 奥村正樹（スポーツトレーナー/physio） (@Masa19901) April 4, 2021
スポーツの能力を向上させたかったら、イチロー選手のように日常の中の
「座る」ことを大切にする、意味を見い出すことは本当に大事だと思います。
その小さな積み重ねが大きな差になって自分に返ってくると思います。 pic.twitter.com/gKlt8lyLsn
高校生の頃からファンだったイチロー選手。
イチロー選手は立っていても、座っていても常に芯があります。
トレーニングの賜物でもありますが、日常の意識が半端ないのでしょうね。
イチロー選手にインタビューをしたことがあるアメリカでスポーツライターをしている友人からもそのストイックさを聞いたことがあります。
必要なのは大きな筋肉ではなく、自分の身体をコントロールする能力。
そのためには強い芯が必要。
運動している時、トレーニングしている時だけでなく、ふとした日常で体芯をどれだけ意識し続けられるかもとても大切なことです。
ある程度の体幹トレーニングをしておいた方が良いのも実際のところではありますが（支える筋力がある方が意識をしやすい）。。。
プロフェッショナル以外の方は、踊っていない時間の方が圧倒的に長いと思います。
１時間のうちの５分、１０分だけでも姿勢を正してみてください。
そうすれば、初めは大変でも、徐々にその時間を長くすることができるようになるでしょう。
千里の道も一歩から。
小さな事を大切にしてくださいね♪
さて、『身体の動きが良くなるピラティス』についてお知らせいたします。
今月４月の開講日は９日と２３日（金）の予定となっています。
時間は１１時～１２時までの６０分。
開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。
講師である桐越先生は「健康運動実践指導者」の資格も取得し、一層、皆様の身体に効果のあるトレーニングをお伝えするためレベルアップされました。
クラスを受講されている方は自分の身体と対話ができるようになってきていて、これからの皆様の成長が楽しみです♪
他のボディデザインクラスと同様、体験受講も可能ですし、大学生以下なら回数に関係なく一回1,500円で参加可能です◎
ピラティスは英国のロイヤルバレエ団や宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。
ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)
桐越先生はスタジオエクセフローを主宰されていて、お一人おひとりとしっかりコミュニケーションをとってくださる温和で真面目な先生です。
単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！
初めて受講される方は 体験料1,000円＋税 でご参加いただけます♪
※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。
ピラティスのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。
なお、各クラスいずれも Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m
メール：smiles@aviddance.com
電 話：06-6537-7732
ピラティスに関する記事はこちらをご覧ください。
各レッスンについてはこちらをご覧ください。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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