社交ダンス・競技ダンス上達請負人!姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアも承ります!

【ダンス上達のコツ】お尻の筋肉を意識! &【大阪 社交ダンス団体レッスン】『JBDF認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』は10月5日(木)よりスタートします♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

各イベントについて☆

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10月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

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ボールルーム(スタンダード、モダン)でもラテンでも、良いダンスを踊るには、良いお尻が必須となります。

 

それは表だけでなく、奥深くにある筋肉も。

 

こちらが参考となります ↓

 

上側薄紫色の筋肉は中殿筋、その下に、深層外旋六筋である梨状筋、上下の双子筋、内外の閉鎖筋、そして、大腿方形筋があります。

 

それらを覆うように存在するのは大殿筋。

 

これらの筋肉は大腿骨を外旋させるときに収縮し、骨盤をハンモックのように支える構造でもあります。

 

ここが適度に働くことで骨盤が安定し、脚部の運動も滑らかとなります。

※大腰筋、小腰筋、腸骨筋、内転筋群等とのバランスも欠かせません。

 

もちろん、お尻が上がって見た目も良くなります◎

 

ながら運動でも良いので、日々意識して動かしてみてくださいね(^_-)

 

これまでのダンス上達のコツはこちら ↓

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さて、大阪市立浪速スポーツセンター 明治スポーツプラザにて、毎週木曜日に開催している『JBDF認定審査員がコーチをするスタンダード練習会』についてお知らせいたします。 

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7~9月期は先週終了し、明日10月5日(木)より新期がスタートします♪

 

時間は午後7時30分から8時30分まで。

 

会場は浪速スポーツセンター1階の多目的室2。

 

このクラスは特定のレッスン種目はなく、練習会形式でスタンダード5種目の音楽を2曲ずつ流しています。

 

皆様が練習している間、私が順々に一組ずつワンポイントでアドバイスをしていきます(通常は2回)。

 

競技選手も参加していますが、ダンス経験は全く不問で、社交ダンスを踊ったことのないカップルでも大丈夫です◎

カップルでなくお一人様でのご参加も可能となっています。

 

社交ダンスが初めての方にも、どのようにダンスを覚えていけば良いか一つずつ丁寧にお伝えします。

 

私だけでなく、先輩カップルがそっとアドバイスをくれることもありますので♪

 

ここは他のカップルに刺激をもらいながら、切磋琢磨して上達できる場になっています。

 

浪速スポーツセンターでの各クラスはいずれも入会金、月会費は不要ですので、気軽にご参加いただければ嬉しいです(^^)

 

「2人で練習をしているけどなかなか上手くいかない・・・」、「プロの先生のレッスンがどんなものか知りたい!」、「夫婦でゼロから社交ダンスを始めてみたい♪」等思われているお知り合いの方がいらっしゃいましたら、是非このクラスをご紹介お願いいたしますm(_ _)m

 

なお、お申し込みや見学などは、浪速スポーツセンターの3階受付にてお願いいたしますm(_ _)m

 

レッスン予定日

10月5、12、26日

11月2、9、16、23日

12月7、14、21日

※諸事情により変更となる場合もあります。

 

浪速スポーツセンター 各レッスン概要

初めてでも大丈夫♪ お気軽エンジョイ社交ダンス

  対 象:社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方

  難易度:★☆☆☆☆~★★☆☆☆

  内 容:スタンダードおよびラテン各種目のベーシックフィガーを基礎から丁寧にレッスンいたします。

  日 時:水曜日 11:00~11:55

  料 金:7,000円/10回(700円/1回)

  種 目:10/11~ タンゴ 

 

A級ダンサーが伝授するレベルアップスタンダード

  対 象:社交ダンス経験者

  難易度:★★☆☆☆~★★★★☆

  内 容:スタンダード各種目のベーシックフィガーに加え、様々なバリエーションにも挑戦していただきます。団体レッスンの常識を超えた(?)目から鱗の詳細な解説あり。

  日 時:水曜日 9:40~10:50

  料 金:9,400円/10回(940円/1回)

  種 目:10/11~ スロー・フォックストロット

 

日本代表経験もある10ダンサーによるエンジョイラテン

  対 象:社交ダンス経験者(初心者・初級者の方も受講可)

  難易度:★☆☆☆☆~★★★☆☆

  内 容:ラテン各種目のベーシック&バリエーションフィガーを、実際のボディの動きを体感しながら覚えていただきます。

  日 時:木曜日 18:20~19:20

  料 金:9,400円/10回(940円/1回)

  種 目:10/5~ サンバ

 

JBDF認定審査員がコーチをするスタンダード練習会

  対 象:社交ダンス未経験のカップルから競技選手まで

  難易度:★☆☆☆☆~★★★★★

  内 容:練習会形式のクラスで、スタンダード5種目の音楽が2曲ずつ流れています。順々に各カップル(個人参加も可)にワンポイントアドバイスをおこないます。

  日 時:木曜日 19:30~20:30

  料 金:カップル16,400円/10回(820円/1回1人)

  種 目:スタンダード5種目(ラテンも可)

 

開催施設

【明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター】

  住所:大阪市浪速区難波中3-8-8

  電話:06-6643-6444

  HP:https://meijisp.jp/naniwa-sc

 

浪速スポーツセンターでのレッスンや浪速舞踏会に関する記事の一覧はこちらをご覧ください。

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各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m

未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

 

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