皆様おはようございます、森田幸典です♪
各イベントについて☆
10月の月間予定について☆
本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~
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こちらは整形外科医の投稿です ↓
整形外科的に言わせて頂くと「姿勢が良くなる」とか「ピンとなる」というのと、腰に対する負荷が少ないというのは全く別物
— おると🦴整形外科医 (@Ortho_FL) October 5, 2023
画像を見てもらうとわかると思うが、座位のときの椎間板内圧は140であり、座位+前屈は185と普通の座位より負担は大きい
ワシは元廃人ゲーマーだが、寝ながらゲームが最強よ() https://t.co/D6OCpFkJTz pic.twitter.com/PXH0C4Meqh
便利そうな椅子でも、椎間板への負担はとても大きいよう・・・。
過去に私が書いたブログでも「前屈みで座ると腰への負担は1.3倍に」と。
日本人は世界一座りすぎと、スポーツ庁も警鐘を鳴らしています。
長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40%も高まるといわれ、2011年、WHO(世界保健機関)によれば、「世界で年間200万人の死因になる」という発表もあります。
WHOの発表では、喫煙は世界で500万人以上、飲酒は300万人以上の死因といわれています。いまや“座りすぎ”も喫煙や飲酒と同じように健康リスクを脅かす問題の一つなのです。
座りすぎは体の健康だけではなく、心(メンタル)にも悪影響を与えます。(公財)明治安田厚生事業団体力医学研究所の調査によれば、1日12時間以上座っている人は、6時間未満の人と比べて、メンタルヘルスの悪い人が約3倍も多いことがわかっています。座りすぎによる疲労やストレス過多は「うつ病」にもつながりかねません。
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京都府立医科大学の6万人を超える日本人を7.7年追跡したデータを用いた研究でも、生活習慣病の有無にかかわらず、日中、座っている時間が2時間増えるごとに死亡リスクは15%増えるという結果に。
なぜ、座りすぎで死亡リスクが高くなるのかというと、体の70%の筋肉がある足を動かさないことで、血流や代謝機能が低下することが影響しているのではと考えられています。また、筋肉を動かさなければマイオカインの量も抑えられるので、慢性炎症も起こりやすくなります。
健康に長生きしたいなら、少しでも座る時間を短くして、体を動かす時間を増やしましょう。
座りすぎ、ヤバいです・・・(××)
大変かとは思いますが、上手く身体を動かして、座りすぎないようご注意くださいませm(_ _)m
さて、毎週月曜日の午前10時からおこなっている『徹底解説!エレガント スタンダード』についてお知らせいたします♪
場所は、Avid Dance & Body Design のメインフロア。
10月2日に7~9月期のクラスが全て終了しました!
明日10月9日はお休みをいただき、10~12月期は翌週16日からのスタートなります☆
種目はタンゴ♪
名前の通り、おそらく日本で一番徹底的に解説する団体レッスン!?
※当社調べ(笑)
団体レッスンとは思えないほど、立ち方、組み方、それぞれのフィガーの踊り方、レベルアップの方法などを詳細にお伝えいたします。
目から鱗だらけ間違いない!?
10名様限定のこのクラスは、受講者同士では踊らず、全ての方のパートナーを私森田幸典が務めます。
なお、1名様のみ新規でご参加いただけます◎
ご希望の方はお早めにご連絡くださいませ~(^^)
smiles@aviddance.com
06-6537-7732
レッスン開催日は以下の通りです。
10月 16、30日
11月 6、13、20、27日
12月 4、11、18、25日
※諸事情によりに予定が変わる可能性もあります。ご了承お願いいたします。
↓ 詳細はこちら ↓
『徹底解説!エレガント スタンダード』
対 象:社交ダンス経験者(定員10名)
難易度:★★★☆☆~★★★★★
内 容:長年の英国留学で身につけたスタンダードダンスの知識と技術を惜しみなくレッスンいたします。全10回で32~40小節程度の振り付けを覚えていただきます。受講者同士では踊らず森田幸典がパートナーを務めます。
日 時:月曜日 10:00~11:00
料 金:会 員 17,000円+税/10回(1,700円+税/1回)
非会員 22,000円+税/10回(2,200円+税/1回)
種 目:タンゴ
全10回の受講を原則としますが、体験受講や単発でのご参加も可能となっております。
単発受講はどちらも上記1回あたりの金額に500円+税 の追加でお願いいたします。
なお、途中参加となる場合は、残回数に1回あたりのレッスン代をかけた料金でご受講いただけます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております(^o^)/
〔エレガントスタンダード〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
各レッスンについてはこちらをご覧ください。
社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ)
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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