ピークアウトした？ ＆【大阪 社交ダンス団体レッスン】『イングリッシュスタイル ダンシング』８月２１日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ最終回）♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

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パラリンピック水泳で、中学生の山田美幸選手が銀メダルに、鈴木孝幸選手が銅メダルに輝きましたね！

https://olympics.com/tokyo-2020/ja/paralympics/news/gt-0825-02

困難があってもそれを乗り越え、世界の強豪としのぎを削るその姿はとても美しいです。

感動をありがとうございます！

そして、パラリンピックの開催にあわせるように、東京の実効再生産数も落ちてきているようです。

朗報です！
東京都の実効再生産数は0.966と減少に転じ、「先週比1.2、1.7、2.2が続いた場合」などという帰納推論の常識を疑う専門家の悪質な予測は今回も大ハズレしました。この予測を根拠に五輪開催中の日本社会を大混乱させたワイドショーは恥を知るべきです！https://t.co/tfTsFBVoS6 pic.twitter.com/NsyiIq4bZf

— 藤原かずえ (@kazue_fgeewara) August 25, 2021

他のデータでも、デルタ株はほぼピークアウトした模様です。 

次の波は年末年始ぐらいでしょうか？

波があったとしても、多くの方がワクチンを接種されているので、医療体制が整備されていれば大きな混乱には繋がらないと考えられます。

とは言っても、誰でも風邪やインフルエンザには罹りたくないもの。

過剰に恐れる必要はないにしても、油断せず、日々感染対策を怠らず、前向きに暮らしていきましょうね！

そうそう、喫煙は重症化のリスクが高まるようですし、ワクチン後の抗体価にも悪影響があるそうです。

喫煙歴が危険因子として抽出された。抗体価の中央値は喫煙歴あり群では528U/mL、喫煙歴なし群では825U/mLだった。非喫煙者、禁煙者（元喫煙者）、現喫煙者の年齢調整後の抗体価中央値（同世代中央値を基準にして高い場合はプラス、低い場合はマイナスと記載）は、非喫煙者が＋90U/mL、禁煙者がマイナス162U/mL、現喫煙者がマイナス271U/mLと、非喫煙者と比べ、現喫煙者では抗体価が361U/mL低値になった一方で、禁煙者では109U/mL上昇し、リスクが低下した。この結果について、研究グループは「禁煙が抗体価の低下リスクを低減することを示唆している」とした。

news.yahoo.co.jp

タバコを吸われている方は、これを機に禁煙にもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

さて、先週の土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容について書いていきます。

ヴィニーズ・ワルツの最終回でした♪

フィガー（ステップ）

　　コントラ・チェック

　　ナチュラル・フレッカール

　　ナチュラル・ターン

主なポイント

◇ ナチュラル・ターンについては初回の投稿をご参考に。

『イングリッシュスタイル ダンシング』７月２４日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ初回）♪

◇ リバース・ターンについては２回目の投稿をご参考に。

『イングリッシュスタイル ダンシング』７月３１日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ２回目）♪

◇ プレパレーション・ステップとチェンジ・ステップについては前々回の投稿をご参考に。

『イングリッシュスタイル ダンシング』８月７日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ３回目）♪

◇ フレッカールの基本的な考えについては前回の投稿をご参考に。

『イングリッシュスタイル ダンシング』８月１４日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ４回目）♪

◇ コントラ・チェックは形を決めず、運動を反対方向へと戻すことを目的に。

パラリンピックの開会式素晴らしかったです♪

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昨日は東京2020パラリンピックの開会式でしたね！

皆様ご覧になられましたか？

私は入場行進から見ることができました◎（今朝アーカイブで全編視聴できました）

今日から東京パラリンピック！ ＆ 非会員様も同額でご受講いただけます◎『身体の動きが良くなるピラティス』９月は３日と１７日の金曜日に開講♪

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今日から東京パラリンピックが始まります！

olympics.com

開会式は夜７時からの予定だそうです。

素晴らしい大会となりますように！！！

さて、先日もお知らせしましたが、皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『身体の動きが良くなるピラティス』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定いたしました。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

aviddance.hateblo.jp

この機会にお知り合いの方にご紹介いただけましたら幸いですm(_ _)m

ここからは『身体の動きが良くなるピラティス』についてお知らせいたします。

来月９月の開講日は３日と１７日（金）の予定となっています。

時間は１１時から１２時までの６０分。

開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

講師である桐越先生は「健康運動実践指導者」の資格も取得し、一層、皆様の身体に効果のあるトレーニングをお伝えするためレベルアップされました。

クラスを受講されている方は自分の身体と対話ができるようになってきていて、これからの皆様の成長が楽しみです♪

社交ダンスで楽しく"貯筋"して、健康寿命を長くしましょう♪

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昨日、こちらの記事と出会いました。

健康寿命とは、WHOが提唱した新しい指標で、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間です。平均寿命と健康寿命の差（男性は9.5年、女性は12.95年）を埋めるように、健康寿命を延ばすことが人生の幸せには欠かせません。

そのために必要なのは適度な運動です。

運動で筋肉を貯える、いわゆる「貯筋」を習慣にする必要があります。

毎日コツコツと貯筋すると、日常生活やスポーツでの体の動きが良くなり、基礎代謝がアップし太りにくい体質になります。骨や内臓を衝撃から守ることにもつながります。元気に生活が送れてスポーツを楽しめ、脳の神経伝達物質を活性化させ、仕事の効率もアップ。認知機能低下予防にも役立つといった多くの恩恵が得られます。筋肉はあなたを裏切りません。

president.jp

特に、太ももの筋肉量は５０歳以降は年１％の割合で減少していくそうで、下半身の筋力強化は必須となります。

がしかし、運動が必要とは分かっていても、なかなか重たい腰を上げられないのも現実。

なので、このような健康関連の記事を読むたびに、「本当に社交ダンスは凄いな～」といつも思います。

どの記事でも様々なトレーニング方法が紹介されていますが、たいてい社交ダンスを踊っているだけで鍛えられるものが多いのです。

『第65回 京都スーパースターズダンス競技大会』中止のお知らせ

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メディアに煽られないよう大阪府の現状について。

note.com

さて、昨日、西部日本ボールルームダンス連盟より発表がありました。

９月１２日（日）に開催予定であった『第65回 京都スーパースターズダンス競技大会』が中止となりました。

延長された緊急事態宣言の最終日となってしまい、中止は苦渋の決断であったかと思います。