皆様おはようございます、森田幸典です♪
本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～
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こちらは、先日ご紹介した『Muscle and Motion』が投稿した動画です。
両脚を前後に開いた同じワークを、大胸筋と腕でおこなったもの、体幹部も使ったもの２種類を比較しています。
背部やより深層の筋肉の動きも見たいところではありますが、これだけでもＣＢＭ（コントラリー・ボディ・ムーブメント）の参考になりますよね♪
トレーニングとしては両方ＯＫですが、ダンスを踊るときに求められるのは２つ目の体幹部も使った動き。
残念ながら、多くの方が一つ目の動きをしてしまっています・・・。
腕だけでなく、体幹部もしっかり意識してＣＢＭしてくださいね(^_-)
さて、少し早いですが、今年最後１２月の予定についてお知らせいたします♪
※２日（金）と２４日（土）は所用のため、２９日（木）から新年１月４日（水）までは年末年始のお休みを頂戴いたしますm(_ _)m
毎週月曜日は『徹底解説！エレガントスタンダード』、『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』です。
『徹底解説！エレガントスタンダード』の種目はタンゴ。
『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』はブルース、ジルバ、ワルツ、タンゴ、スロー・フォックストロット、クイックステップ、ルンバ、チャチャチャ、サンバの基本ステップを順繰りにレッスンしています。
このクラスを受講すれば各種目の基本がしっかり身に付くはず！
女性は男性役の練習をしていただくことも可能です◎
※『徹底解説！エレガントスタンダード』は先着で１名ご参加いただけます。
※１２月はお休みなしで毎週開催。
水曜日と木曜日は、明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター での団体レッスンです。
水曜日に『お気軽エンジョイダンス』（サンバ）と『スタンダード専科』（スロー・フォックストロット）、
木曜日に『ラテン専科』（パソ・ドブレ）と『カップルクラス』（スタンダード５種目）があります。
いずれも全１０回で一期分のクラスとなります。
※水曜日クラスは２８日、木曜日クラスは２９日がお休み。
木曜日は吹田・豊中エリアの緑地スポーツクラブカリスタさんでおこなっている『大人のおけいこ 社交ダンス初級』。
種目はスタンダードがワルツ、ラテンはジルバ＆ジャイブ。
ひと月４回で１クールのクラスです。
※１日は１１月分で、８日が初回日。
土曜日１１時からおこなっているAvid Dance & Body Design内の団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』の種目は年内ワルツの予定です。
こちらのクラスは毎回範囲を限ってのレッスンとなりますので、毎週参加できない方でもご受講いただけます◎
※２４日はお休み。
『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』は毎週水曜日１３時３０分からのレッスンとなります。
「自分一人ではなかなか難しいけれど、先生・仲間と一緒にトレーニングをして身体を引き締めたい！」と思われる方は是非ご参加ください。
※２８日はお休み。
受講されている方から「本当に身体の動きが良くなった！」と高評価の『身体の動きが良くなるピラティス』は、９日と２３日の金曜日１１時に開講いたします。
『美姿勢！簡単クラシックバレエ』 は３日と１７日の土曜日に開催予定で、１２時５０分からと１４時からのクラスがあります。
明るく優しい先生が基本から丁寧にレッスンしてくださいます♪
各ボディデザインクラスは会員様もそうでない方も同額でご受講できるスタイルに変更いたしました☆
気軽にお問い合わせくださいませ。
１２月は競技会は開催されません。
今年もとうとう最後の月となりました。
最後の一日まで全力でレッスンしますので、一緒にダンス楽しみましょう \(^o^)/
Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
見学や体験受講も可能です◎
学生割引もあります！
お知り合いの方にもご紹介いただけましたら幸いです(^-^)
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※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
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