社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance &amp; Body Design♪

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レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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2020-02-07

『大人のおけいこ社交ダンス初級』ワルツ初回の振付♪

団体レッスン緑地スポーツクラブカリスタ

皆様おはようございます、森田幸典です♪

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早速ですが、吹田市千里山の緑地スポーツクラブカリスタでおこなっている団体レッスン『大人のおけいこ社交ダンス初級』についてお知らせいたします。

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令和２年２月のクラスが始まりました♪

なんと、今回は東京からご参加された方も！

毎回の参加は難しいけれども、タイミングが合えばまたお越しくださるとのこと。

どのクラスも見学や体験受講が可能となっていますので、「今度大阪に行くから森田先生がどんな先生かレッスンを受けてみたいな～」と思われましたら、気軽にお問い合わせください(^-^)

そして、昨日お伝えしたワルツのステップはこちら。

　　プレパレーション・ステップ

　　ナチュラル・スピン・ターン

　　リバース・ターンの４～６歩

　　ウィスク

ワルツの基本動作を覚えていただくためにボックスを練習してから、上記のフィガーをレッスンいたしました。

２回目以降のご参加も大歓迎ですので、ご興味あります方は是非！

以下は再掲。

２月の種目はジルバとワルツ♪

ジルバはパーティーですぐに楽しめるように、ワルツは基本的な立ち方や動き方からベーシックフィガーをゆっくりレッスンしていきます。

日程は２月６、１３、２０、２７日（木）の計４回。

２０日のみ開始時刻が１２時となりますのでご注意くださいませ。

また、現在カリスタさんでは、初月会費、入会金、事務手数料が無料のキャンペーンをおこなっています。

先着５０名となっていますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください！

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こちらでおこなっているクラスは少人数のため、お一人おひとりのペースに合わせた和やかな雰囲気で、受講される方全員と私が踊ります。

ダンス未経験の方、初心者の方でも安心してご受講いただけるレッスン内容で、もちろん社交ダンスを基礎から学び直したい経験者の方も大歓迎です。

お一人でもカップルでもグループでもご参加いただけます。

ダンス専用のシューズや衣装がなくても問題ありません。室内用のシューズをお持ちいただき、動きやすい服装でお越しください。

見学および体験受講も可能です◎

ジムの会員様でなくてもご参加いただけますので、どなた様も気軽にお越しくださいませ。

詳細は、カリスタさんの受付（06‐6330‐5000）か、Avid Dance & Body Design 森田幸典（06‐6537‐7732）までお問い合わせください。

個人レッスンもおこなっておりますので、ご希望の方は私まで直接ご連絡お願いいたします。

メール： k.morita0707@gmail.com

吹田、豊中周辺、千里、北摂エリアで社交ダンス教室を探されているお友達がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _ )m

〔開催日時〕

毎週木曜日午前10時30分から11時30分

〔料金〕

月 7,000円 + 税

初回体験料金 1,500円 + 税

ビジター料金 2,500円 + 税

〔担当〕

森田幸典（もりたこうすけ）

〔施設名称〕

緑地スポーツクラブ株式会社カリスタ

〔住所〕

〒565-0851 大阪府吹田市千里山西4‐37‐5

〔アクセス〕

北大阪急行電鉄緑地公園駅　徒歩約3分

　（千里中央駅より二駅目、新大阪駅より三駅目）

阪急北千里線千里山駅　徒歩約12分

　（淡路駅より五駅目、北千里駅より二駅目）

駐車場あり 23台(無料)

〔連絡先〕

ＴＥＬ： 06‐6330‐5000

ＦＡＸ： 06‐6330‐6009

〔ホームページ〕

http://www.kalista.co.jp

各レッスンについてはこちらをご覧ください。

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

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2020-02-06

『身体の動きが良くなるピラティス』２月は１４日と２８日の金曜日に開講します♪

団体レッスンボディデザインダンスに効くピラティス！

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今日は寒い！

長女を幼稚園の送迎バスまで送りに行ったのですが、空気がとても冷たく、風が吹くと痛いと感じてしまいます。

ようやく冬らしくなったのですが、急な冷え込みはちょっと。。。

皆様、暖かい恰好でお出かけくださいませm(_ _)m

さて、『身体の動きが良くなるピラティス』についてお知らせいたします。

講師である桐越先生は「健康運動実践指導者」の資格も取得し、一層、皆様の身体に効果のあるトレーニングをお伝えするためレベルアップされました。

クラスを受講されている方は自分の身体と対話ができるようになってきていて、これからの皆様の成長が楽しみです♪

ストレッチクラスと同様、体験受講も可能ですし、大学生以下なら回数に関係なく一回1,500円で参加可能です◎

２月の開講日は１４日と２８日の金曜日！

時間はお昼の１１～１２時。

場所は当スタジオのトレーニングフロア。

ピラティスは英国のロイヤルバレエ団や宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。

ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)

桐越先生はスタジオエクセフローを主宰されていて、お一人おひとりとしっかりコミュニケーションをとってくださる温和で真面目な先生です。

単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！

初めて受講される方は体験料1,000円＋税でご参加いただけます♪

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※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

ピラティスのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。

なお、各クラスいずれも Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

住　所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

メール：smiles@aviddance.com

電　話：06-6537-7732

ピラティスに関する記事はこちらをご覧ください。

aviddance.hateblo.jp

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2020-02-05

生徒様からのお声（Ａ・Ｔ様）

生徒様からのお声個人レッスンボディデザイン美姿勢！簡単クラシックバレエ目指せ美ボディ！引き締めストレッチ

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今朝も目覚ましのアラームが鳴る前に起床できました v(^-^)

ぐっすり眠れて、しっかりリフレッシュできています◎

今日も一日、皆様の笑顔のために全力でレッスンしますよ～！

さて、今回は『生徒様からのお声』。

Ａ・Ｔ様が、私の個人レッスン、土曜日のバレエクラス、水曜日のストレッチクラスについて書いてくださいました。

こちらは、ホームページ（ウェブサイト）をリニューアルする際、生徒の皆様にアンケートをお願いしたものです。

そこでは一部抜粋という形での掲載となりましたので、ブログの方で全文をご紹介していきたいと思います♪

Ｑ１．どのような先生ですか？

担当講師：森田幸典

【ご回答】

いつも笑顔を絶やさない穏やかな、でも、とても熱い心を持った先生です。

卓越したダンスの技術はもちろんのこと、それを生徒に伝える術を沢山お持ちです。

筋肉や骨格の理論に基づく指導は、時に難しいと思うことはありますが、具体的なイメージが伝わってきて納得できることがほとんどです。

生徒が向上できるようにいつも全力でレッスンをしてくださいます。

毎回のレッスンの積み重ねで少しずつでも進歩が感じられることをとても有難く思っています。

Ｑ２．レッスンの雰囲気を教えてください。

受講クラス名：個人レッスン

【ご回答】

とても和やかな雰囲気です。

こちらが不調なときも決して諦めず、そのレッスンの終わりまでには前回のレベル以上になれるよう教えていただけるので、帰途は充実感で自然と笑顔になります。

Ｑ３．Avid Dance & Body Designを知らない方へのメッセージ

【ご回答】

ダンスをゆったり楽しみで嗜みたい方も、ちょっとだけ頑張ってみたい方も、しっかり真剣に取り組みたい方も、先生はどなたに対しても手抜きなく一生懸命ダンスを教えてくださいます。

そして、必ず「進歩」を感じさせてくれます。

Ｑ１．どのような先生ですか？

担当講師：山野有可

【ご回答】

明るく可愛い優しい先生です。

名門のバレエ団に所属しておられる本格的なバレエダンサーですが、バレエど素人の私でも楽しめる内容のレッスンを考えてくださっています。

Ｑ２．レッスンの雰囲気を教えてください。

受講クラス名：美姿勢！簡単クラシックバレエ

【ご回答】

バレエ経験者でなくても、身体がとても硬くても、きれいな音楽を聴きながら身体を動かせて、その空間に居るだけで楽しいレッスンです。

少人数なので、間近で先生の優雅な手や身体の動きを見ることができ、とても勉強になっています。

Ｑ３．Avid Dance & Body Designを知らない方へのメッセージ

【ご回答】

体育館やカルチャーセンターなどの他の施設との違いは、こちらでは受講生の目的が「ダンス上達のため」とはっきりしていることです。

バレエの先生もそのことを熟知されていますので、安心してプログラムに参加できると思います。

Ｑ１．どのような先生ですか？

担当講師：山口小百合

【ご回答】

快活でしっかりと指導してくださる先生です。

「無理はしないように！でも、ちょっと頑張ってみましょう！」と声をかけてくれます。

Ｑ２．レッスンの雰囲気を教えてください。

受講クラス名：目指せ美ボディ！引き締めストレッチ

【ご回答】

ストレッチとヨガやピラティスが合わさった内容です。

ヒーリング音楽が流れる中、ゆったりと身体をほぐしていきます。

終わったら全身が軽くなり驚きました！

Ｑ３．Avid Dance & Body Designを知らない方へのメッセージ

【ご回答】

体育館やカルチャーセンターなどの他の施設との違いは、こちらでは受講生の目的が「ダンス上達のため」とはっきりしていることです。

ストレッチの先生もそのことを熟知されていますので、安心してプログラムに参加できると思います。

Ａ・Ｔ様ありがとうございました！

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〔生徒様からのお声〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)maviddance.hateblo.jp

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2020-02-04

『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』２月は毎週水曜日に開講します♪

団体レッスンボディデザイン目指せ美ボディ！引き締めストレッチ

皆様おはようございます、森田幸典です♪

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今朝も４時前には目が覚め、５時台にスタジオ到着できました◎

体調が良いのか朝はすっきり目が覚め、日中も軽やかにレッスンすることができます♪

皆様には食事と睡眠時間の少なさでご心配をおかけしていますが、これまでの人生でもっとも規則正しく、身体の調子も万全な感じです(^-^)

ストレスが少なく、可能な限り添加物を摂取しないようにし、もちろんお酒とタバコはほぼゼロで、適度な運動（動きすぎ？）が効果を上げているのでしょうか？

これだけ踊っていても、膝や腰など身体の不調も皆無に等しいです。

そうそう、自宅のポストに整形外科のフライヤーが入っていたのですが、体重が約１kg増えると歩行時の膝への負担はその約３倍も増すそうです。

「ちょっと膝の調子が悪いな～」と感じられている方は、治療やトレーニング、動き方の改善はもちろんですが、ウェイトダウンにもトライしてくださいね。

ウェイトダウンにはカロリーだけでなく糖質のコントロールも大切。

人口甘味料は逆に太ってしまう可能性もあるという研究もありますので、カロリー表示に惑わされず、甘いものはちょっと控えていきましょう！

そして、ウェイトダウンには適度な筋肉も必要ということで、『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせです♪

今月は毎週水曜日のお昼１時から２時まで。

一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎

体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪

体験受講も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m

なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,500円＋税で受講いただけるようになりました。

場所は Avid Dance & Body Design のボディデザインフロア。

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。

全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。

姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。

以下は実際に受講された方についてです。

驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました～\(^o^)/

ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。

芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎

そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。

うむむ。。。

やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。

皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪

料金は 2,000円＋税 × 受講回数。

体験受講の場合は 1,000円＋税となります。

動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。

Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎

定員は８名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m

メール：smiles@aviddance.com

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お知り合いに『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

場　所：大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

　　　　Avid Dance & Body Design トレーニングフロア

メール：smiles@aviddance.com

電　話：06-6537-7732

Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。

社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）

ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）

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