家から出ないで座っていると脳に悪影響？＆大好評☆『ダンスに効くピラティス！』8月は16日と30日の金曜日に開講♪非会員様も同額でご受講いただけます◎ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

７月の月間予定について☆

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８月の月間予定について☆

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本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～

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アメリカで内科・老年医学を専門とされている山田悠史医師が書かれた記事を読みました ↓

座る時間の長い生活は、頭を使うかどうかに関わらず、認知機能の悪化につながるような様々な慢性疾患（例えば、高血圧や糖尿病など）の発症リスクとの関係も切っても切り離せません。長時間座っていることで、糖質や脂質の代謝が悪くなり、これが認知症のリスクを高める可能性があるのです。

また、炎症も認知症のリスク要因の一つですが、座りがちな生活はこの炎症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があると考えられています。「炎症」と言われてもわかりにくいかもしれませんが、たとえば、風邪をひいた時に喉が痛くなるのは、ウイルスの感染によって喉の粘膜に炎症が起こるからです。これと同じようなことが座る時間が長い生活をしているだけで、脳の中で起こってしまうというわけです。

運動には認知機能とはまた別のところでも多くの健康上の利点があります。心臓の病気や糖尿病のリスク低下、筋力や骨密度の維持、気分の改善など、その利点は数えきれないほどです。これらの効果は間接的に認知機能の維持にも寄与する可能性があります。

また、運動という側面だけでなく、外出することで得られる社会的交流の機会も重要です。友人や家族との対面での交流、地域のイベントへの参加なども、認知機能の維持に役立つ可能性があります。

このように、家から出ない生活、特に自宅で座ってテレビを眺めているような生活では、知らず知らずのうちに、あなたの認知機能を低下させ、認知症を一歩ずつ近づけているかもしれません。

mi-mollet.com

厳しい暑さで外出はちょっとハードルが高くなっていますが、座ってテレビを見続ける時間を減らして、万全の対策をして、運動のために涼しい場所にお出掛けしてみてくださいね(^_-)

さて、プロフェッショナルボールルームダンサーとしても活躍されている奥村ケイト先生が講師の『ダンスに効くピラティス！』についてお知らせです。

ダンサーならではの視点からのご指導で皆様大満足、大好評のクラスとなっています☆

近々満員になってしまいそう？

ちなみに、ケイト先生はダンサーとしてもプロラテンＡ級、スタンダードＢ級の実力の持ち主。

ピラティスだけでなく、ダンスのワンポイントアドバイスもあるかも？

とても優しく丁寧な先生ですので、リラックスしてご受講いただけると思います(^^)

これまでピラティスを受けられなかった方、Avid Dance & Body Design の会員でない方のご参加も大歓迎です！

※体験受講後に、非会員様が継続して受講される場合でも入会や月会費等は不要です。

来月８月の開催日時は、第三・第五週の１６日と３０日で、いずれも金曜日の１１～１２時。

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。

ピラティスは英国のロイヤルバレエや宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。

ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)

体験、単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！

皆様のご参加をお待ちしております(^^)

皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『ダンスに効くピラティス！』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定しております。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,182円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

aviddance.hateblo.jp

この機会にお知り合いの方にご紹介いただけましたら幸いですm(_ _)m

ピラティスやバレエのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。

aviddance.com