皆様おはようございます、森田幸典です♪
１０月の月間予定について☆
本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～
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社交ダンスをされている方の間ではほぼ常識になっているかと思いますが、度々「認知症予防に最も効果があるのは社交ダンス！」とメディアに取り上げられます。
脳を活性化させ続け、人生の最後まで認知症にならないために、私たちは何をすべきでしょうか？
実はこの問題は、今、医学界でもっともホットなテーマと言ってもいいくらい、注目されている研究テーマです。
というのも、老人斑があり、軽度から中等の認知症だとされる人の約40％が、「生きているときにまったく認知症の症状を示していない」ことがわかってきたからです。
このことは、「脳には、高齢になってから生じる異常を補うシステムが備わっている」ことを示しています。
注目されているだけあって、近年までに「脳の老化防止」について、数多くの論文が発表されています。これらの研究から、脳の老化防止には何が有効だとわかるのでしょうか？
中略
認知症への対策として、運動はどのくらい効果があるでしょうか？
2003年に医学雑誌（The New England Journal od Medicine）に発表された論文での数値をご紹介しましょう。
もっとも効果的とされるのはダンス（社交ダンス）です。運動をしていない人を1とすると、危険率は0.24に下がります。ほかに有効なのは、水泳が0.71。
社交ダンス、凄い効果です！
以前、こんなブログも書きました ↓
社交ダンスをやるべき５つの理由の目次 ↓
1 社交ダンスは脚の筋肉がついて引き締まって老化も防げる
1.1 バランス感覚の向上で歩行が楽になる
1.2 所作が美しくなる
1.3 ダイエット・アンチエイジング効果で１０歳若くみられる
2 ストレス解消＆リラックス！心が満たされて幸せになる
2.1 音楽に合わせて動くことで頭が活性化！細胞が若返る
2.2 エスコートされるトキメキを味わえる
3 社交ダンスが認知症予防ナンバー1と言われる理由
3.1 新しいステップやパターンの習得は脳トレになる
3.2 社交ダンスの動きが脳を活性化して認知症を予防できる
4 社交ダンスは思いやりが大切！人としても成長できる
4.1 人との信頼関係やパートナーシップが養われる
4.2 普段知り合えないように人とも仲良くなれる
5 社交ダンスでセカンドライフを華やかに生きる
5.1 自由に表現することで自分に自信が持てる
5.2 社交ダンスでなぜ自分を内観できるのか？
6 社交ダンスを今から始めてみたいあなたへ
極端な言い方ですが、社交ダンスをしているだけで既に人生の勝ち組。
こんな素晴らしいものは滅多にありません。
一人でも多くの方に社交ダンスを楽しんでいただきたいです(^^)
さて、毎週月曜日のお昼１１時１０分からおこなっている『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』についてお知らせいたします♪
場所は Avid Dance & Body Design のメインフロア。
一昨日９月３０日（月）に２０２４年の７～９月期が終了し、１０～１２月期は来週１０月７日（月）にスタートします☆
このクラスは、社交ダンス未経験の方でも安心してご参加いただける、和気あいあいとした入門クラスです♪
種目は１回のレッスンでスタンダードとラテンを半分ずつ（一種目だけの場合もあり）。
ブルース、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ジルバ、ルンバ、チャチャチャ、サンバを順繰りにレッスンしています。
※基本的に１つの種目を３～４回継続してレッスン（同じ種目を４~５週続けておこなう場合もあり）。
例）〇月〇日 ブルース、ジルバ 翌週 ジルバ、ワルツ 翌々週 ワルツ、ルンバ
ステップは原則ベーシックで、一般的な団体レッスンのようにどんどん振付を変えるのではなく、同じ振付を皆様が自然と踊れるようになるまで継続します。
こちらのクラスは初心者、初級者、基礎から学び直したい方が対象ですが、女性が男性役としてご参加いただいても結構です◎
男性役を練習することで、女性がどのようにすれば踊りやすく、逆に何をしたら踊りにくいのかが分かるようになります。
ブルースやジルバ、ワルツなどの基本のステップだからこそ、男性役未経験の女性でもゆっくり練習していけると思います。
基礎力アップのためにも是非ご参加ください(^o^)
レッスン開催日は以下の通りです。
１０月 ７、２１、２８日
１１月 １１、１８、２５日
１２月 ２、９、１６、２３日
※諸事情によりに予定が変わる可能性もあります。ご了承お願いいたします。
↓ 詳細はこちら ↓
『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』
対 象：社交ダンス未経験者、初心者・初級者、基礎から学び直したい方
定 員：20名
難易度：★☆☆☆☆～★★☆☆☆
内 容：「今までダンスを踊ったことがないけど・・・」という方も安心のクラスです。スタンダードとラテンの各種目を基本のステップからゆっくり丁寧にレッスンいたします。
日 時：月曜日 11:10～12:10
料 金：会 員 11,000円+税/10回（1,100円+税/1回）
非会員 16,000円+税/10回（1,600円+税/1回）
学 生 5,000円+税/10回（ 500円+税/1回）
種 目：ブルース、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ジルバ、ルンバ、チャチャチャ、サンバ（基本は１回のレッスンで２種目）
全１０回の受講を原則としますが、体験受講や単発でのご参加も可能となっております。
初回のみ500円+税で体験受講いただけます。
単発受講は上記１回あたりの金額に500円+税 の追加でお願いいたします。
なお、途中参加となる場合は、残回数に１回あたりのレッスン代をかけた料金でご受講いただけます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております(^o^)/
〔シンプル社交ダンス〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
各レッスンについてはこちらをご覧ください。
社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン（ストレッチ、ピラティス、バレエ）
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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営業時間 月～土曜日（日祝休み）13～21時
※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
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