社交ダンス・競技ダンス上達請負人! Avid Dance & Body Design ♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!

やっぱり足腰が大切!

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少し前の記事ですが、転倒がきっかけで寝たきりになってしまう方が年間10万人以上だそうです。。。

 

社交ダンス上達のためだけでなく、健康的な生活のためにも足腰は大切!

 

足腰を鍛えるために有効なのが上手なスクワット(^-^)

 

膝を前にして深く降りる昔のタイプでははなく、骨盤を後ろに引いて膝に負担のないようにすることが重要です。

 

無理のない範囲でゆっくりおこなえば、徐々に足腰がしっかりしてくるでしょう♪

 

呼吸を止めないようにもしてくださいね。

 

膝に痛みのある方は、お腹を意識した "もも上げ" でも良いと思います◎

www.chichi.co.jp

 

これまでの〔社交ダンスで健康に!〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX 06-6537-7732

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お問い合わせメール smiles@aviddance.com

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営業時間 月~土曜日(日祝休み)13~21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

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7月15日(月)から20日(土)までの個人レッスン空き状況&団体レッスン♪

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早速ですが、明日7月15日(月)から20日(土)までの個人レッスンの空き時間および団体レッスンは以下の通りです。

 

15日(月) お休み

 

16日(火) 空きなし

 

17日(水) 8時20分、20時

  9時40分~ 『スタンダード専科』3回目(スロー・フォックストロット)

  11時~ 『お気軽エンジョイダンス』3回目(タンゴ)

    浪速スポーツセンター カテゴリーの記事一覧

 

18日(木) 空きなし

  10時30分~ 『大人のおけいこ 社交ダンス初級』3回目(ワルツ&ルンバ)

    緑地スポーツクラブ カリスタ カテゴリーの記事一覧

  18時20分~ 『ラテン専科』3回目(ルンバ)

  19時30分~ 『カップルクラス』3回目(スタンダード5種目)

    浪速スポーツセンター カテゴリーの記事一覧

 

19日(金) 10時から25分

 

20日(土) 空きなし

  11時~ 『イングリッシュスタイル ダンシング』(スロー・フォックストロット8回目)

    イングリッシュスタイル ダンシング カテゴリーの記事一覧

 

空き時間がかなり少なくなっていますが、レッスンをご希望の方はお早めにご連絡お願いいたしますm(_ _)m

メール:k.morita0707@gmail.com
電 話:06-6537-7732

 

キャンセル等で空きが出る場合もありますので、レッスンのご希望がありましたら諦めずにご連絡ください(^o^)

 

来週だけでなく、早い方は9月までレッスンを予約されております。

 

「まだ予定がはっきりしないけど、森田先生のレッスンを確保しておきたい!」と思われましたら、遠慮なくご希望を仰ってくださいね♪

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各団体レッスンについてはこちらをご覧ください。

https://aviddance.com/grouplesson/

 

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DVDが届きました~♪

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先月2日に開催した『Avid Dance & Body Design 1st Anniversary Party』からもう1か月以上が過ぎました。

 

スタジオをオープン(準備期間も含めて?)してから、時が経つのが本当に早いです。。。

 

それだけ充実した毎日を過ごせているということ。

 

皆様の笑顔に囲まれて私は本当に幸せものです(^-^)

 

ありがとうございますm(_ _)m

 

そして、そんな皆様の笑顔が溢れたパーティーのDVDが届きました!

 

アルバムは来週末頃に到着予定ですので、まずはDVDのみをご希望の方にお渡ししていっています。

 

もちろん「DVDだけでも先に欲しい!」と仰る方にもお渡ししますので、その際はお声がけお願いいたします。

 

「DVDお願いしていないけど、やっぱり見てみたいかな~」という方も遠慮なくお申し出くださいね。

 

追加注文という形になりますが、今月中か来月前半にはお渡しできるかと思いますので。

 

皆様、楽しみにしていてください♪

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パーティー開催の想い。。。[その1]

パーティー開催の想い。。。[その2]

パーティー開催の想い。。。[その3]

パーティー開催の想い。。。[その4]

 

周年パーティー〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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『美姿勢!簡単クラシックバレエ』7月は13日と27日の土曜日に開講します♪

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雨あがりの朝。

 

雲は残っていますが、清涼感ある空気が気持ち良いです(^-^)

 

 

さて、名門法村友井バレエ団の山野有可先生による『美姿勢!簡単クラシックバレエ』の今月の開講日は13日と27日の土曜日です!

 

時間は12時50分からと14時からの2クラス。

 

山野有可先生はバレエが初めての方にも優しく丁寧にレッスンしてくださり、クラスは終始和やかかつ笑顔溢れるものになっています♪

 

先日、クラスを受講直後にレッスンしたカップルに嬉しい変化が起こりました。

 

男性は、肩の力みがとれて首がすっと長くなり、軸のぶれが少なくなりました◎

 

女性は、足首から体幹の繋がりが良くなり、足元からのエネルギーが素直にボディに伝わるように◎

 

もちろんカップルとしてのダンスもvery good!!!

 

バレエもボールルームダンス(社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ)も、芯の強さや美しいネックライン、柔らかな手先・足先の動き、無駄なく途切れないムーブメントなど、共通するポイントは多々ありますね。

 

他ジャンルのダンスを勉強することで自分の幅が広がるというメリットもあります。

 

「バレエはちょっと難しいかも・・・」と思われている方も一度チャレンジしてみてください(^-^)

 

美姿勢!簡単クラシックバレエ』は月単位でなく単発でのご受講も可能となっています◎

 

「一日だけなら参加できるけど・・・」という方も遠慮なくお申し込みください! 

 

初めて受講される方は、体験料1,000円+税にてご参加いただけます。

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山野有可先生はパーソナルレッスンも可能です◎

ご希望の方は私までご相談くださいませ。

 

なお、Avid Dance & Body Design の非会員様もご受講いただけますので、お知り合いにピラティスやバレエエクササイズ、ヨガに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m

 

住 所:大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

メール:smiles@aviddance.com

電 話:06-6537-7732

 

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『第35回 浪速舞踏会』特別講習会「3つの丹田で身体操作力を高めよう!」の内容♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

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かなり遅くなりましたが、6月23日(日)に開催した『第35回 浪速舞踏会』での特別講習会「3つの丹田で身体操作力を高めよう!」の内容を簡単に書いておきます♪

 

丹田はエネルギー(気力)が集まると言われるところで、有名な臍下丹田だけでなく、胸のあたりの中丹田、頭部の上丹田がある。

 

◇ 下丹田は「地の丹田」、中丹田は「人の丹田」、上丹田は「天の丹田」とも言われる。

 

◇ 現代では、単なる感覚的なものではなく、解剖学的に見ても骨格や筋肉の関わりによって力(ちから)が集まるところ。

 

◇ 下丹田は足元から支えられ、中丹田は上から吊り下げられ、上丹田は上方へ引っ張られているイメージ。

 

◇ 3つの丹田のバランスが整っていると姿勢が良くなり、動きも滑らかになる。

 

◇ 下丹田は脚部外側の大転子から内側に挟まれている。

 

◇ 肩幅大に足を開き、下半身全体を柔らかくして骨盤を左右に揺らし、お臍を中心とした球体を意識する。

 

中丹田は、両腕を広げて、ハンモックのように心臓を吊っているイメージ。

 

◇ 左右に揺らすこともできるし、回転運動も可能。

 

◇ 上丹田は頭部が天へと引っ張られる感覚。

 

◇ 3つの丹田はそれぞれ離れあっていて、適度な距離感を保ちながらシンクロしている。

 

◇ 同時に動かすのではなく、僅かな時間差がある。

 

◇ スローアウェイ・オーバースウェイでは、女性は足元が変化し、そこから下丹田中丹田、上丹田へと流れが伝わっていく。

 

etc.

 

骨格模型をお見せしたり、実演したり、皆様と一緒に身体を動かしたりしながら、これらのことを解説しました。

 

皆様のダンス上達に少しでもお役に立ちましたら幸いです(^-^)

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次回『第36回 浪速舞踏会』は、夏の暑い時期を避けて9月16日(月祝)に開催予定です!

開催概要

〔日時〕

『第36回 浪速舞踏会』

9月16日(月祝) 13時00分~16時00分

 

『第37回 浪速舞踏会』

11月4日(月祝) 13時00分~16時00分

 

〔場所〕

明治スポーツプラザ 大阪市立浪速スポーツセンター 第2体育場

住所:大阪府大阪市浪速区難波中3-8-8

電話:06-6643-6444

HP:https://meijisp.jp/naniwa-sc/

 

〔参加料金〕

おひとり様 800円

(割引券をお持ちの場合は600円)

 

浪速舞踏会は、Avid Dance & Body Designの会員様だけでなく、どなた様でも自由にご参加いただけます◎

 

お友達とお誘い合わせの上お越しいただければ嬉しいです♪

 

ご質問等ありましたら、遠慮なく私森田幸典までお願いしますm(_ _)m

 

皆様とお会いできることを楽しみにしています(^o^)/

 

これまでの〔浪速舞踏会〕に関する記事はこちらをご覧ください。

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