【ダンス上達のコツ】ホールドは背中を使わない？

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以前投稿した『腕はどこから？』で、社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）を踊る際に必須となる"腕"について書きました。

aviddance.hateblo.jp

今回は、その "腕" を動かすための筋肉について、スタンダードダンス（ボールルーム、モダンとも呼ばれる）のホールドを中心に解説していきたいと思います。

まずは前提から。

スタンダードダンスでは、ホールドの美しさが何と言っても重要です。

その美しさはバランスであり、無駄な力みのない端正なものでなければなりません。

角度も重要となってきます。

aviddance.hateblo.jp

では、この腕の位置を決めるために使う筋肉はどれなのでしょうか？

よく「ホールドは背中を使え！」、「腕の力でホールドを張るな！」、「肩の力を抜いて！」など、色々なアドバイスを耳にすることがあります。

しかし、多くの方がこれらのアドバイスに従ってもなかなかホールドはキレイにならないもの・・・。

実はこれらがむしろ反対だったら？

え？

反対？

逆効果？

そう。。。

そうなのです。。。

全てがそうとは言えませんが、これらのアドバイスによって逆にぎこちないホールドとなってしまっている場合があります(^^;

※状況によっては有益なアドバイスとなることもあります。

では、どうすれば良いのか？

落ち着いて～ ＆『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』４月も毎週水曜日に開講します♪

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今朝は偶然の出逢いがありました。

夜明けが早くなり活動時間も早くなったのが要因でしょうか？

誰とかって？

男か女かは分かりません。

そう、とことこと歩く白い猫(笑)

チチチっと呼ぶと振り返ってくれました。

ちょっとほっこりした朝でした(^-^)

そうそう、衆議院議員の青山まさゆき氏が以下のようなことを投稿していました。 

今日の厚生労働委員会で、その疑問について、率直な議論を政府の政策を実質的に決めていると言ってもいい分科会の尾身会長にぶつけてみました。

私「去年1年で70代でさえ1万人に1人しか亡くなっていない」

尾身会長「先生がお示ししたデータ、実はわれわれは当然知っておりましたし、ところがそれが、一般国民にはなかなか伝わらない側面がある」

そこを伝えなければこの議論は始まらない。

皆さんは知っていましたか？70代でさえ、去年1年間で1万人に1人しか亡くならない。それが新型コロナの日本における本当の姿であることを。

blogos.com

「今日の感染者は○○○人」と聞くと不安になりますよね。

しかし、日本の医療現場の実数を知るとどうでしょうか？

初めて緊急事態宣言が発出された昨年４月の一日平均入院患者数は約１１４万人で、一昨年よりも７．６％も少なかったとのことなのです。

gemmed.ghc-j.com

そもそも１００万人を超える方が入院していれば、一定数の方がこの世を去るのは当然のこと（日本人のおよそ１００人に１人が入院しているということ）。

日本では毎月およそ１０万人の方が亡くなります（年間では日本人のおよそ１００人に１人）。

新型コロナウィルス感染症拡大によって超過死亡がマイナスとなった日本。

冷静に考えれば、検査陽性反応者数の増減に一喜一憂すべきではないことが分かるかと思います。

「木を見て森を見ず」

どうしても目の前のことに影響を受けやすい私達。

全体を見て、状況を把握して、それがどのような影響を及ぼすのか判断して、バランスよく行動していきたいものです。

もちろん油断はしませんが、不安を煽られず落ち着いていきましょ～。

さて、『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。

４月も毎週水曜日に開講します！ 

時間は変更がありお昼１２時３０分から１３時３０分まで。

（１１時５５分までの『お気軽エンジョイダンス』受講後にご参加いただいても結構です◎） 

場所は Avid Dance & Body Design のボディデザインフロア。

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

講師との距離も近く、ほぼマンツーマンのようなスタイルでのクラスです。

ターン上達のヒント！ ＆【大阪 社交ダンス団体レッスン】『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』『徹底解説！エレガントスタンダード』４月５日に新期スタートします♪

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ツイッターを見ていて偶然に出会った動画。

皆様ご存知、ハンマー投げのオリンピック金メダリスト室伏広治さんです。

室伏さんがこの動画で説明されている回る動きって球技でもかなり活かせるんじゃないかと思う。
ターンとかでうまく回れない時って解説されている時の動きの様にスネの角度よりも上体が突っ込んでいたりすることは多いように感じる。
世界一美しいターンはこういう動作の積み重ねですよね… pic.twitter.com/GWGmQkPa8l

— 奥村正樹（スポーツトレーナー/physio） (@Masa19901) March 31, 2021

室伏さんは超理論派で、現在はスポーツ科学の教授でもあります。

東京医科歯科大学ではスポーツの分野での医歯学と科学を連携させる「スポーツサイエンス機構」における、スポーツ科学部門を担当するスポーツサイエンスセンター長に就き、動作解析研究のほか、けがの予防、故障からの復帰などの面からアスリートを支援する態勢作りを目指す。

www.kojimurofushi.net

足裏、脛の角度、背中の引き合いの感じはダンスにも応用できるもの。

特にスタンダードは前に突っ込んでしまうと上手く回転できないんですよね。

ボディを相手につけようとして無理やり踊っている男女はとても多い・・・。

これに足裏のベクトルの意識が加わるとターンがとても楽になります◎

色々なところにヒントは落ちています。

常に問題意識を持っていると、神様がそっと手を差し伸べてくれるのだと思います。

皆様の周りにも沢山ヒントはあるはず。

アンテナの感度を高めていてくださいね(^-^)

さて、『未経験者大歓迎！シンプル社交ダンス』、『徹底解説！エレガント スタンダード』についてお知らせいたします♪

次期のレッスンは来週４月５日の月曜日からスタートとなります。

それぞれのクラスは以下のような感じ。

【大阪 社交ダンス団体レッスン】『イングリッシュスタイル ダンシング』３月２７日のレッスン内容（スロー・フォックストロット初回）♪

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今日は３月３１日。

今年もあっという間に４分の１が終わってしまいました Σ(・□・；)

本当に時が流れるのが早いです・・・。

日々、感謝と反省の繰り返し。

スタジオに置いてある日めくりカレンダーにもこんな言葉が。

"あなたを倖せにする魔法の言葉 それは「ありがとう」と「ごめんなさい」"

多くの人に支えられ、日々自分の不足を反省し、一歩一歩前に進んでいく。

微力ですが、これからも精進していきます。

今後ともよろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて、先週の土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容について書いていきます。

スロー・フォックストロットの初回♪

ダブルホールドで大きなシェイプは作らず、お一人おひとりにゆっくり丁寧にスロー・フォックストロットの基本動作をお伝えしました◎

フィガー（ステップ）

　　プレパレーション・ステップ

　　フェザー・ステップ

　　リバース・ターン（フェザー・フィニッシュを含む）

『Ｄの旋律 ダンスと映画と音楽と』が始まります！

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今朝の空は靄がかかっているようですっきりしません・・・。

おそらく黄砂の影響？

気象庁 | 黄砂情報

今日は日本列島が黄砂に覆われるとのこと。

換気は控えて、お洗濯物も室内干しがよいでしょう。

そうそう、黄砂や花粉症の影響について語られている医師がおられます。 

皆様、くれぐれもお体にはお気をつけくださいませm(_ _)m

さて、 ご存知の方もおられるかと思いますが、来週４月７日（水）より社交ダンスをテーマにした番組『Ｄの旋律 ダンスと映画と音楽と』が始まるそうです！

テレビ東京系列にて毎週水曜日の夜９時５４分から１０時まで（ワールドビジネスサテライトが始まる前の枠）。