毎日少しずつ！＆ 11/13 第４回『魔女トレ』in Avid Dance 一般の方の募集を受付開始いたします♪ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

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今日は１０月１７日の月曜日。

週の始まり。

自宅にある日めくりカレンダーの今日の言葉はこちら ↓

「毎日少しずつそれがなかなかできねんだなあ」

「毎日少しずつ」はとてもとても大切なこと。

口で言うのは簡単でも、それを日々実行するのはなかなかに大変。

人は弱いもの。

というか、人間も動物で、動物は少ないエネルギーでも脳や身体を機能させるために、不必要に活動しないようにプログラミングされています。

なので、ふと休みたくなるのは自然なこと。

この休みたくなる自分にスイッチを入れ、日々何かを繰り返し、積み重ねていくことが重要。

一気に進むのではなく、薄紙を一枚ずつ積み重ねていくように。

ダンスだけでなく、物事はそういうものなのでしょう。

身体のケアも。

私は毎日、『魔女トレ』を参考に身体を整えています。

毎晩お風呂に入るとき、足、脚、手、腕、体幹、首、頭、自分で触れられる部分を全てほぐしていきます。

ちょっと時間はかかります。

しかし、ほぐす前と後では筋肉の質が全く異なります。

その日の疲れが流れていきます。

一日使った身体をリセットする。

だからこそ、毎日ニュートラルな状態でいられます。

これはとても大切な "習慣"。

そう、初めは大変でも、習慣化させることが必須。

習慣化させる時間は個人差があるのだと思います。

取り組み初めは少しだけ。

徐々に量を増やしていく。

そうすれば、いずれパッケージ的なものが習慣化されるようになります。

「千里の道も一歩から」

「継続は力なり」

ちょっとずつ、ちょっとずつ、日々続けていきましょう！

さて、第４回目の『魔女トレ』についてお知らせです。

会員様、前回までの受講者様への確認がほぼ終わりましたので、一般の皆様に募集を公開いたします。

各部ともに数名ずつ空きがあります。

※（３）体幹、背骨　（４）肩、首、手指は余裕あり

下部をお読みいただき、お早めにお申し込みをお願いいたしますm(_ _)m

なお、原則先着順にご希望を承りますが、枠を超えるご希望があった場合はこちら側で調整させていただきますのでご了承くださいませ。

『魔女トレ』が皆様の気づきとなり、より良いパフォーマンス、より良い生活に繋がることを切に願っております(^^)

以下は再掲。

今年の夏には『日経ヘルス２０２２夏号』にも取り上げられました。

【魔女トレ掲載情報】

6月14日発売の“日経ヘルス2022夏号“に魔女トレ股関節編が8ページに渡り掲載されます❗️

かなりの情報量です。QRコード読込で私が解説する動画付き🧙‍♀️

初心者・硬い人向けに解説やアプローチを増やしました。多くの方にご覧いただきたい内容です。

この機会にぜひご覧ください❗️ pic.twitter.com/UOv62lVDIa
— 西園美彌 (@miyanishizono) June 8, 2022