筋肉と脂肪ってこんなに違う！＆不定期報告(笑) - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

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なんとなくイメージしている筋肉と脂肪の違い。

筋肉の方が引き締まっていて、脂肪はちょっと膨らんでいる？

皆様はどうでしょうか？

こちらをご覧ください ↓

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なかなかな差・・・。

同じ重さでもこれだけ違うのです(×o×)

私も想像以上でした。

同じ体重でも、筋肉が多い人と脂肪が多い人とでは全く異なります。

大切なのは体重ではなく、どれだけ身体を絞られているかですね。

しっかり運動して、脂肪増加の原因となる食生活も見直して、病気のリスクも抑えていきましょう！

脂肪と糖質が多く含まれ、高カロリーである西洋式ダイエットは、肥満や2型糖尿病のリスクを高めていると、栄養の専門家は長年考えてきた。

そこで、糖尿病や肥満を予防・改善するために、大きく、脂肪を減らした「脂質制限ダイエット」と、糖質を減らした「糖質制限ダイエット」が提唱されるようになった。

それぞれ効果があるという報告が発表されており、どちらの食事スタイルが有利であるか、専門家のあいだでも意見が分かれている。

この「脂質制限ダイエット」と「糖質制限ダイエット」の考え方は、互いに矛盾するものではなく、ひとつに統合することが可能だという研究を、米コロラド大学が発表した。

「糖尿病や肥満のリスクを高めているのは、菓子類や清涼飲料などの加工食品に含まれるフルクトース(果糖)のとりすぎと考えられます」と、同大学で腎臓病や高血圧を専門に研究しているリチャードジョンソン教授は言う。

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そして、私からの不定期報告(笑)