皆様おはようございます、森田幸典です♪
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪
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新しい週の始まり。
雲はありましたが、美しい朝の空を見ることができました◎
※肉眼ではもっと神々しかったのですが・・・。
太陽を中心に光が放射状に広がり、沢山のエネルギーをもらうことができました(^^)
まだまだ暑い日が続きそうですが、元気いっぱい、皆様の笑顔のために頑張ります!
そうそう、素敵な投稿に出逢えました。
「60でバイオリンを始めると言った時、周りはいまさらと反対したわ。そして私は今90歳。既に30年バイオリンを弾いている。あの時始めて本当に良かった。」ご婦人の言葉が刺さる。もう年だから遅い、なんて1ミリも思う必要はない。今日が一番若い。やりたいことがあるなら、間違いなく今でしょう。
— たえ (@singapore_coach) August 28, 2021
始めるのに遅いなんてことはない。
今したいことをする。
年齢なんて関係ない。
Think positive!
Go forward!
そして、こちらも。
#地味トレ#凛time
— Hiromi Personal trainer (@Hirominpp) August 29, 2021
小学生や中学生にも姿勢の正し方を教える。若いと習得が早くてすぐ腹筋使えるようになる✨すごい。『お腹に力が入って感じる』と。立っているとき腹筋は意識して入れるものではない。姿勢(骨)をうまく正せると自然と入る。更に鍛えるときは、呼吸法やドローインも合わせて指導する pic.twitter.com/PT3dHArzrQ
私がいつも皆様にお伝えしていることが分かりやすく図解されています。
骨盤と背骨が引き上がり、自然とお腹が引き締まる。
骨を正すことはダンスでもとても大事。
基準となる姿勢が良くなることで動きも良くなります◎
どんな方法でも構いませんので、できればダンス以外のトレーニングもおこなうようにしてくださいね(^_-)
Avid Dance & Body Designでは、皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』、金曜日開催の『身体の動きが良くなるピラティス』、土曜日開催の『美姿勢!簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定いたしました。
いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。
※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。
当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。
スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。
少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎
また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。
どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず!
ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。
良き出逢いが生まれますように!
ここからは『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。
9月は毎週水曜日に開講します!
時間はお昼12時30分から13時30分まで。
(11時55分までの『お気軽エンジョイダンス』受講後にご参加いただいても結構です◎)
場所は Avid Dance & Body Design のトレーニングフロア。
ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。
講師との距離も近く、ほぼマンツーマンのようなスタイルでのクラスです。
※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。
身体が硬い方でも大丈夫な内容で、ヨガのポーズで柔軟性を高め、ピラティスの要素を加えて体幹(インナーマッスル)を強化していきます。
全身を引き締めて、背中スッキリ、気になるぽっこりお腹も凹み、身体のバランスを整えます。
姿勢改善や腰痛解消なども期待できます。
一人では諦めてしまいそうなトレーニングも、先生と仲間がいるからがんばることができ、受講されている方は皆様体幹が強くなってきています◎
体幹が強くなると、それ以外の部分の力を抜くことができ、身体を分離して踊られるようになりますね♪
体験受講も可能ですので、ご興味あります方はお声がけくださいm(_ _)m
なお、大学生以下の方なら回数に関係なく一回1,500円+税で受講いただけるようになりました(体験受講は1,000円+税)。
以下は実際に受講された方についてです。
驚いたことに、体験会を受講された方に早速効果が表れました~\(^o^)/
ご本人も実感されたのですが、体幹部が引き締まり、これまでより芯が強くなったのです。
芯が強くなったことでボディも上げやすくなり、ダンスは一気に軽やかになりました◎
そのレッスン中は、私も生徒さんもずっと驚きっぱなし。。。
うむむ。。。
やはり、良いダンスを踊るために正しいトレーニングは一助となりますね。
皆様もご都合あいましたら是非体験受講してみてください♪
料金は 2,000円+税 × 受講回数。
体験受講の場合は 1,000円+税 となります。
動きやすい服装で、お足元はソックスか裸足でお願いします。
Avid Dance & Body Designの会員様でない方もご参加いただけます◎
定員は7名ですので、ご興味あります方はお早めにご連絡くださいませm(_ _)m
メール:smiles@aviddance.com
お知り合いに『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』に興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご紹介お願いいたしますm(_ _)m
Avid Dance & Body Design トレーニングフロア
メール:smiles@aviddance.com
電 話:06-6537-7732
Avid Dance & Body Designでは、社交ダンス初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただける団体レッスンを数多く開催しています。
社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ)
https://aviddance.com/page/ballroom.html
ボディデザイン(ストレッチ、ピラティス、バレエ)
https://aviddance.com/page/bodydesign.html
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