ダンスは究極のコーディネーション運動！＆大好評☆『ダンスに効くピラティス！』５月は１２日と２６日の金曜日に開講♪ 非会員様も同額でご受講いただけます◎ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪

皆様おはようございます、森田幸典です♪

５周年記念パーティーについて☆

aviddance.hateblo.jp

各イベントについて☆

aviddance.hateblo.jp

５月の月間予定について☆

aviddance.hateblo.jp

本来の身体を取り戻す！？姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！

励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

やっぱりダンスが一番！

「脳の老化防止のために、ウォーキングには脳を活性化する効果がある」とよく言われますが、実はこれは脳にとってベストな方法ではありません。

脳を活性化させるために、運動は有効です。免疫機能を上げたり、筋力をつけたりと、さまざまな効果があることもわかっています。でも、脳の認知機能を一番高める運動はなにかと聞かれたら、私は「コーディネーション運動」だと答えます。

コーディネーション運動とは、複数の動きを同時に行う運動のことで、運動神経を上げるための方法として開発されました。脳から体への伝達速度をよりスピーディーに、より正確にすると言われています。

ちなみにウォーキングなどの有酸素運動や筋力のエクササイズの、約2倍の効果があったそうです。

コーディネーション運動を詳しく説明すると、大きく7つの要素に分かれます。

１．リズムの能力
目や耳から入ってきた情報を使い、タイミングをうまくとる。
２．バランス能力
崩れたバランスを素早く整える。
３．変換能力
相手の動きに合わせて瞬時に変換できる。
４．反応能力
状況を察知し素早く瞬時に反応できる。
５．連続能力
体をスムーズに動かす、流れの中でうまく動かす。
６．定位能力
ボールがどこに落ちるかを予測するなど変化を調整していく。
７．識別能力
ボールなどを精密に扱う。
この7つがミックスしているコーディネーション運動こそ、認知機能の向上に最も効果がある運動なのです。

特に、脳の認知機能を上げる究極のコーディネーション運動としておすすめしたいのは、コーディネーション運動の7つの要素が全部入っている「ダンス」です。

news.yahoo.co.jp

ダンスを楽しまれている方がお元気なのも納得ですよね(^_-)

社交ダンスの素晴らしさが一人でも多くの方に伝わりますように！！！

さて、今年１月１３日よりスタートした『ダンスに効くピラティス！』についてお知らせです。

講師は、プロフェッショナルボールルームダンサーとしても活躍されている奥村ケイト先生。

ダンサーならではの視点からのご指導で皆様大満足、大好評のクラスとなっています☆

近々満員になってしまうかも？

ちなみに、ケイト先生はダンサーとしてもプロラテンＡ級、スタンダードＢ級の実力の持ち主。

ピラティスだけでなく、ダンスのワンポイントアドバイスもあるかも？

とても優しく丁寧な先生ですので、リラックスしてご受講いただけると思います。

これまでピラティスを受けられなかった方、Avid Dance & Body Design の会員でない方のご参加も大歓迎です！

※体験受講後に、非会員様が継続して受講される場合でも入会や月会費等は不要です。

５月の開催日時は、第二・第四週目の１２日と２６日で、いずれも金曜日の１１～１２時。

※諸事情により開講日時が変更する場合もありますので、その際はご容赦お願いいたします。

開催場所は当スタジオのトレーニングフロアです。

ピラティスは英国のロイヤルバレエや宝塚歌劇団でも取り入れられているトレーニングでもあります。

ボールルームダンス（社交ダンス、ソシアルダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）上達に欠かせない体幹力アップが期待できますv(^-^)

単発受講も可能ですので、「ピラティスってどんなのかな～」、「一度体験してみようかな～」、「両日は無理だけど、少し身体を動かしたいな～」と思われる方は是非ご参加ください！

皆様のご参加をお待ちしております(^^)

皆様の身体づくりに少しでもお役に立てるよう、水曜日開催の『目指せ美ボディ！引き締めストレッチ』、金曜日開催の『ダンスに効くピラティス！』、土曜日開催の『美姿勢！簡単クラシックバレエ』の各ボディデザインクラスを、会員様と一般の方の区別なく同額でご受講いただけるよう改定しております。

いずれのクラスも一回あたりの受講料は2,000円+税となります。

※ボディデザインクラスのみ受講の場合、入会は不要です。

当スタジオのボディデザインクラスの特徴は、少人数のため、プライベートレッスンのような雰囲気でストレッチ、ピラティス、バレエを楽しんでいただける点です。

スポーツセンターやジムのような施設ではリーズナブルに様々なプログラムを受講することができますが、直接講師に指導を受けたり、質問をしたりということはなかなか難しいもの。

少人数だからこそ講師との距離が近く、理解も深まり、より効果の高いトレーニングをおこなうことができます◎

また、どの講師も技術の研鑽を継続しており、皆様お一人おひとりと丁寧にコミュニケーションをとることもできます。

どのクラスも皆様の心身にプラスとなるはず！

ボディデザインクラスだけでなく、社交ダンスの各クラス、レッスンにおいては学生割引もあります。

aviddance.hateblo.jp

この機会にお知り合いの方にご紹介いただけましたら幸いですm(_ _)m

ピラティスやバレエのパーソナルトレーニングも受け付けておりますので、ご希望の方はご都合の良い日時を仰ってください。

aviddance.com