皆様おはようございます、森田幸典です♪
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常々皆様にお伝えしている骨盤の角度について、このような投稿がありました。
◎マルアライメントと膝痛
— プロテイン吉野 (@yoshinonoheya) April 25, 2023
✅加齢などによる『胸椎の後弯位や骨盤後傾位』は身体重心の後方変位を助長することから『外的膝関節屈曲モーメント』が増加する
👉大腿四頭筋、膝蓋腱、膝蓋下脂肪体、膝蓋骨などの『膝関節伸展機構』に対するストレスが増加し疼痛が生じやすい pic.twitter.com/o1v56DDDpz
ダンスを踊るうえでも、普段の生活においても、この骨盤の角度はとても重要です。
骨盤が後傾してしまうと背骨が下方へ引っ張られ、簡単に姿勢が悪くなってしまいます。
肩こりや腰痛、膝の痛み、様々な心身の不調の原因にもなりかねません。
こちらは、ダンスビュウ２０１９年７月号の『世界チャンピオン、アルーナス・ビゾーカス＆カチューシャ・デモドヴァを科学の目で徹底分析！』の解説部分で使用された写真 ↓
如何でしょうか？
もちろん、過度にお尻を突き出すような姿勢はＮＧ。
骨盤を立てて、背骨を上方へ押し上げ、頭が一つ高くなるような感じを目指してくださいね(^_-)
さて、先週土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容について書いていきます。
スロー・フォックストロットがスタート！
フィガー（ステップ）
プレパレーション・ステップ
フェザー・ステップ
リバース・ターン（フェザー・フィニッシュを含む）
主なポイント
◇ 身体を左右、中央に分離させておくことが大前提。
◇ 左右２つにわけるのでは不足。
◇ 手腕部、脚足部も内側、中央、外側にわけられると良い。
◇ エネルギーの流れは筒であり、螺旋状。
◇ 男性の足元から生まれるエネルギーが脚部から骨盤、体幹、腕部、手へと繋がり、それが女性の手から、腕、体幹、脚、頭、全身へと広がる。
◇ 女性から男性へと向かうエネルギーもある。
◇ 片足に乗るのではなく、両足から両足へと踊る。
◇ 出る足を動かすのではなく、体重がかかっている方の脚部が変化するように。
◇ 原則として振り子をイメージ。
◇ 男女関わらず、後退時の準備が重要。
◇ 音楽は足で合わさないでボディで。
◇ 呼吸を止めない。
etc.
次回レッスン
次回の『イングリッシュスタイル ダンシング』は、祝日ですが今週末４月２９日（土）に開催します。
※５月１３日は『最大限に可能性を引き出す！タカラジェンヌを誕生させる身体の使い方と心の整え方』開催のため、レッスン時間は１０時４５分～１２時となります。
※６月２４日は競技会のため一日お休み。
※７月１日は『Avid Dance & Body Design 5th Anniversary Party』前日のため、『イングリッシュスタイルダンシング』はお休みさせていただき個人レッスンのみ。
種目はしばらくスロー・フォックストロット♪
フィガーは、
スリー・ステップ
カーブド・フェザー・トゥ・バック・フェザー
タンブル・ターン
前回のレッスン内容をおさらいし、基本動作を応用しながら丁寧に解説いたします。
引き続き、「団体レッスンでここまで教えるか！！！」と思われる濃ゆいレッスンをしていきますよ～(^^)
一般的な団体レッスンでは学べないような詳細な解説をしていきますが、初心者の方、ラテンがメインであまりスタンダードを踊られていない方も気楽にご参加ください！
Avid Dance & Body Design の会員様でもなくてもご受講いただけます◎
※諸事情によって休講となる場合もありますので、このブログで開講するかどうかをご確認お願いいたしますm(_ _)m
『イングリッシュスタイル ダンシング』について
『イングリッシュスタイル ダンシング』は１回完結スタイルでおこないますので、毎週参加できない方も安心してご受講ください◎
また、参加された方同士では踊らず、全ての方と私が踊って、言葉だけでなく正しい感覚も覚えていただきます。
「森田先生ってどんな先生だろう？」という興味でレッスンを受けられても構いません。
気楽にお越しいただければ嬉しいです(^o^)
皆様とお会いできることを楽しみにしています！
なお、会員登録される方はお手続きがございますので、お早めにお越しくださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
〔開催日時〕
毎週土曜日 午前11時から12時15分
※競技会やイベント等でお休みの場合もあります。
〔料金〕
会 員 1,500円 + 税
非会員 2,000円 + 税
学 生 1,000円 + 税
〔対象〕
ダンス経験者向け ※意欲があれば初心者でも可
本気でダンスが上手くなりたい方
無駄のない優雅な動きに憧れている方
正確なリードを習得したい方
自立したしなやかな女性を目指したい方
解剖学的な観点からダンスを深く理解したい方
上達の壁に苦しんでいる方
何が正しいのか悩んでいる方
etc.
『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容や開催日などについてはこちらをご覧くださいm(_ _)m
各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m
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