皆様おはようございます、森田幸典です♪
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本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～
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これはダンスも同じ効果がある！
🧠🏃バランス運動と複合運動（有酸素性運動＋バランス） は有酸素性運動のみと比較して、認知症患者の認知能力と身体機能を向上させる可能性、とArch Gerontol Geriatrの報告。
— Satoshi Fujita（藤田 聡） (@SFujita77) January 6, 2024
1️⃣ 認知機能と筋力の向上
2️⃣ 転倒リスクと脆弱性の低下
3️⃣ バランス運動による視覚記憶の改善https://t.co/c5GUUA4JNY pic.twitter.com/1Yiqm14u5s
やっぱり、バランスをとりながら動き続けるダンスは健康にいいですよね(^_-)
相手もいるし、音楽に合わせて身体を揺らすし、運動強度も変えられるし、様々な目的を設定することができるし、年齢性別関係なく楽しめるし、天候に左右されないし、社交ダンスが最強の趣味であるのはきっと間違いない☆
さて、先週土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容について書いていきます。
ワルツも５回目になりました♪
フィガー（ステップ）
オープン・ナチュラル・ターン
ナチュラル・フォーラウェイ
ランニング・フィニッシュ・トゥ・ＰＰ
ナチュラル・ランニング・ウィーブ
主なポイント
◇ 骨と骨の間を少しずつ開けておく。
◇ 縦軸左右と真ん中、３つの筒を常に意識。
◇ 指先はいつも遠くに。
◇ 膝は二段階で使う。
◇ ワルツはダブル・プッシュが重要。
◇ 原則、一歩目はＣＢＭの動作、二から三歩目はサイド・リーディングの動作。
◇ ボディを回転させるのではなく、左右を前後にずらすようなイメージ。
◇ 骨盤は上下動。
◇ ＰＰでは男女それぞれの軌道が重なってしまわないよう注意。
◇ 主に女性の軌道がストレートで、男性は女性の軌道を邪魔しないように横切る。
◇ 足の甲がしっかり立つことによって、自分のスペースに足を出すことができるようになる。
◇ 男女ともにそれぞれのポジション、ライズの高さを理解しておく。
◇ 押し合うのではなく引き合う。
◇ "大の字" になれることも重要。
◇ 女性は良い意味で自ら動こうとしない。※何もしないということではない。
◇ 男女で呼吸を音楽に合わせる。
◇ "間" が大切。
etc.
次回レッスン
次回の『イングリッシュスタイル ダンシング』は、今週末１月２０日（土）に開催します。
※１月２７日は『今年はこれでレベルアップ！力まず動ける身体になれる軸トレ！』開催のため、レッスン時間は１０時４５分～１２時となります。
※２月３日は競技会のため一日お休みとなります。
※２月２４日は瀬古組のスペシャルレクチャー開催のため、『イングリッシュスタイルダンシング』のみお休みとなります。
種目はもう少しワルツ♪
フィガーは、
ナチュラル・ランニング・ウィーブ
タンブル・ターン
スローアウェイ・オーバースウェイ
リカバー
ダブル・ライトランジ
ワルツでよく踊られる流れとラインフィガーの連続をボディを使い切って一緒に練習しましよう♪
引き続き、「団体レッスンでここまで教えるか！！！」と思われる濃ゆいレッスンをしていきますよ～(^^)
一般的な団体レッスンでは学べないような詳細な解説をしていきますが、初心者の方、ラテンがメインであまりスタンダードを踊られていない方も気楽にご参加ください！
Avid Dance & Body Design の会員様でもなくてもご受講いただけます◎
※諸事情によって休講となる場合もありますので、このブログで開講するかどうかをご確認お願いいたしますm(_ _)m
『イングリッシュスタイル ダンシング』について
『イングリッシュスタイル ダンシング』は１回完結スタイルでおこないますので、毎週参加できない方も安心してご受講ください◎
また、参加された方同士では踊らず、全ての方と私が踊って、言葉だけでなく正しい感覚も覚えていただきます。
「森田先生ってどんな先生だろう？」という興味でレッスンを受けられても構いません。
気楽にお越しいただければ嬉しいです(^o^)
皆様とお会いできることを楽しみにしています！
なお、会員登録される方はお手続きがございますので、お早めにお越しくださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
〔開催日時〕
毎週土曜日 午前11時から12時15分
※競技会やイベント等でお休み、時間変更となる場合もあります。
〔料金〕
会 員 1,500円 + 税
非会員 2,000円 + 税
学 生 1,000円 + 税
〔対象〕
ダンス経験者向け ※意欲があれば初心者でも可
本気でダンスが上手くなりたい方
無駄のない優雅な動きに憧れている方
正確なリードを習得したい方
自立したしなやかな女性を目指したい方
解剖学的な観点からダンスを深く理解したい方
上達の壁に苦しんでいる方
何が正しいのか悩んでいる方
etc.
『イングリッシュスタイル ダンシング』のレッスン内容や開催日などについてはこちらをご覧くださいm(_ _)m
各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m
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※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
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