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【ダンス上達のコツ】腕はどこから?

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

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社交ダンス(ソシアルダンス、ボールルームダンス競技ダンス、ダンススポーツ)を踊る際に必須となるのが "腕"。

 

相手と関わるため、バランスをとるため、見た目を美しくするため、ダイナミックに見せるため、空間を支配するため等々、色々な目的がある "腕"。

 

では、その "腕" はどこからでしょうか?

 

一般的に多くの方が思い浮かべるのは肩の辺りからではないでしょうか?

 

私もダンスを始めるまではそれほど深く考えたことはありませんでした。

 

骨格で考えると腕はもっと奥深くからなのです。

 

こちらの写真をご覧ください。

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我が優秀なスタッフのイレーネさん(笑)

 

赤い線で引いた部分が "腕" となります。

 

そう、上腕骨の更に内側にある鎖骨からが "腕" となります。

 

鎖骨は胸鎖関節で胸骨とのみ繋がっています。

 

後ろ側はこちら。

f:id:aviddance:20210203065649j:plain

すっきりしたイレーネさんの後ろ姿(笑)

 

肩甲骨の内側からが "腕" で、肋骨を滑るように自由に動くことのできる骨となります。

 

こちらにある関節は、鎖骨と肩甲骨を結ぶ肩鎖関節、上腕と繋がる肩甲上腕関節、肩峰下関節、あまり意識することのない肋骨との境にある肩甲胸郭関節です。

 

前側も後ろ側も、思ったよりも内側から骨が繋がっていることが分かるかと思います。

 

大きなホールドを作るときはもちろん、ラテンでフリーアームを使うときも、肩からではなく、身体の中心部分から動かすように意識をしてくださいね。

 

また、筋肉に過剰な緊張があると骨の動きは制限されてしまいます。

 

特に肩甲骨の可動範囲は人によって大きく異なり、ダンスに限らず様々な分野のトップアスリートはほぼ全員が肩甲骨を自由に動かすことができます。

 

肩甲骨の可動範囲を広げることはパフォーマンスアップに欠かせません。

 

YouTubeでは多くの方が肩甲骨の可動範囲を広げるための動画をアップしています。

 

相性もありますので、皆様それぞれで研究してみてください!

 

腕の動作に関わる筋肉に関しては改めてブログを書きま~す。

 

皆様のダンス上達に少しでもお役に立ちましたら幸いです♪

 

↓ これまでの〔ダンス上達のコツ〕はこちら ↓

 

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☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆

『チャンピオン直伝!アームワークとリード&フォローの極意』の主なポイント♪

『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The ウォーク』の主なポイント♪

 

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

 

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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後遺症?&『大人のおけいこ 社交ダンス初級』2月4日(木)からはジルバとワルツ♪

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皆様ご存知の通り、新型コロナウィルス感染症検査の陽性反応者数は大幅に減少してきています。

 

大阪でも200人を切りました。

www.nikkei.com

 

これは緊急事態宣言関係なく(尾身茂氏も言及)、1月頭の異常値が自然に収まってきている状況と考えられますね。

 

宣言が出されていない地域との比較。 

 

 東京の状況。

 

ただ、医療関係者、基礎疾患を抱える方が多く集まる施設の関係者のご苦労は想像を絶しているかと思います。

 

だからこそ、効果がなくなってきた幅広い緊急事態宣言(現実として多くの方が普通に外出し行動している)ではなく、集団感染を起こしてはいけない施設により重点的に予算を配分する政策が必要ではないでしょうか?

 

私達一人ひとりに必要なことは、感染予防に努め、可能な限り通常通り行動して社会を回していくこと。

 

そこで不安を煽られてしまうのが「後遺症」という言葉。

 

こちらは竹林直紀医師の投稿です。

m.facebook.com

 

解説に使用されている図はこちら。

f:id:aviddance:20210202073856p:plain

ほとんどが「風邪が長引く」程度の半年以内に収まる軽いもので、私達がイメージしやすい「一生続く不具合」のような後遺症ではないようです。

 

テレビで「後遺症が~!」と何度も流されているものを浴びてしまうと、洗脳に近いような状態になり、不安ばかりが募ってしまいますよね。

 

テレビは話半分にしておいて、多方面から情報を集めて判断した方が、バランス良く行動できるかと思います。

 

あと少しの辛抱。

 

一日も早く日常が戻ることを切に願って。。。

 

さて、吹田市千里山の緑地スポーツクラブ カリスタでおこなっている団体レッスン『大人のおけいこ 社交ダンス初級』についてお知らせいたします。

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明後日2月4日(木)より、種目はジルバとワルツになります♪

 

日程は2月4、11、18、25日の計4回。

 

2月11日は建国記念日で祝日ですが、カリスタさんでのレッスンのみ行います。

 

そうそう、今なら入会金、事務手数料、初月会費が無料で、最大20,680円お得だそうです!

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「社交ダンスを始めてみたいな~」と思われている方は是非この機会に!

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『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』2月は3日から毎週水曜日に開講します♪

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早いもので、今日から2月!

 

いつも思うことですが、「一月往ぬる二月逃げる三月去る」とは言い得て妙。

 

本当にあっという間に1月が過ぎ去ってしまいました(^^;

 

気がつけば、すぐに春なのでしょうね。

 

私にとっては、某ウィルスよりも、花粉症と黄砂、PM2.5が心配な季節になります・・・。

 

そうそう、昨日の投稿に関して捕捉情報です。

 

事例についてはまだまだあるのですが、ご参考まで。

agora-web.jp

 

そして、こちらは緊急事態宣言についてQ&A形式でまとめられたのものです。

agora-web.jp

 

新型コロナウィルス感染症については様々な考え方がありますが、甘く見ず、過剰に不安にならず、免疫力が落ちないようにバランスよく生活することが最も大切だと思います。

 

万が一緊急事態宣言が延長されたとしても、スタジオ内でのレッスンは一切変更しない予定ですので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

さて、『目指せ美ボディ!引き締めストレッチ』についてお知らせいたします。

 

今月は明後日3日より毎週水曜日に開講します! 

 

時間はお昼1時から2時まで。

 

場所は Avid Dance & Body Design のボディデザインフロア。

 

ヨガとピラティスの資格を持った講師が、美しく引き締まった身体を手に入れるためのストレッチを伝授します。

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【動画あり】瀬古薫希・知愛組による第6回目のスペシャルレクチャーおよび個人レッスンが無事に終了しました!

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このような直接的なテレビ批判は控えているのですが、看過できない大嘘がありましたので転載いたします。 

 

アメリカ大統領は、歴史的に見ても、現在の各国の首相と比べても、世界各地の人権問題や和平に真摯に取り組んでこられました。

※某検索サイトで事例を集めようとしましたが、チェックが入っており、異様な程少ない記事しかヒットせず、ちょうど良いものが見つかりませんでした・・・。ですので前大統領の固有名詞を外しました。

 

日本の拉致被害者のご家族とも膝を突き合わして話をされ、公に解決しなければならない問題だと述べられたこともあります。

www.nikkei.com


人それぞれ触れている情報によって考え方が変わってしまいます。

 

テレビの影響力は計り知れないほど大きなもの。

 

テレビや新聞、インターネットの情報を鵜呑みにせず、日頃から多方面の情報を集め、一つひとつ丁寧に物事を判断していかなければなりませんね。

 

追加で。

 

上記のような文は私にとってまったくメリットはありません。

 

ダンスに関わることだけ投稿した方が良いのではないかというご意見があることも分かっています。

 

政治的な投稿やメディア批判をすることで不利益となる場合もあるかもしれません。

 

しかし、ダンスに携わる前にこの社会で暮らす一人の人間として、ほんの僅かでも良い社会となるよう努めることも必要だと考えています。

 

私達一人ひとりが丁寧に生きていくことで、次の世代により良い社会を繋いでいけると考えています。

 

もちろん私が全て正しいとは思っていません。

 

誤りがあれば改めます。

 

皆が他者に敬意を払い、社会に関心を持ち、努力を怠らず、今日よりも明日、明日よりも明後日と前を向いて行けば、世界はもっと輝かしいものになるはず。。。

 

前段が長くなってしまいましたm(_ _)m

 

昨日、元統一全日本ラテンアメリカンチャンピオンである瀬古薫希先生と知愛先生によるスペシャルレクチャー&個人レッスンが無事に終了しました!

 

緊急事態宣言が発出されているということで、スペシャルレクチャーはいつもより若干少ない人数での開催となりましたが、薫希先生、知愛先生の熱血指導でいつもと変わらず熱気溢れるレッスンとなりました♪

 

12時からの『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪』も16時からの『チャンピオン直伝!』も、今回はどちらもテーマは「The Cha Cha Cha」。

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大阪メトロなんば駅周辺案内図に掲載していただいています♪

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今日は元統一全日本ラテンアメリカンチャンピオンの瀬古薫希先生と知愛先生を招いてのスペシャルレクチャー&個人レッスン!

 

スペシャルレクチャーはどちらも空きがありますので、「急に行けるようになった~」という方は遠慮なくご連絡くださいませ♪

aviddance.hateblo.jp

 

さて、南海電鉄なんば駅南改札口から東へ徒歩2分ほどの丸丹ビルに当スタジオは入っていますが、初めての方にはちょっと分かりづらい場所となっています。

 

道に迷われてお電話を頂く場合も・・・。

 

「どうすればスタジオまで迷わずに辿り着いていただけるだろうか?」と考えていたところ、大阪メトロなんば駅の周辺案内図に掲載できるという話が来ました。

 

正に渡りに船。

 

各線なんば駅の改札口付近に設置されている以下のような周辺案内図への掲載です。

f:id:aviddance:20210130061817j:plain

※先方資料

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