皆様おはようございます、森田幸典です♪
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今日は、起床から朝の身支度まで順調に進み、６時前にスタジオに到着することができました◎
スタジオの整頓も終えたので、ブログを書いてから、団体レッスンの準備と、皆様お一人おひとりのレッスンに対する考えを整理したいと思います♪
さて、今日は【ダンス上達のコツ】。
私が皆様にダンスをお伝えする際に大切にしていることの一つに "自然体" があります。
社交ダンス（ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）を踊るためだけの特殊な立ち方・動き方ではなく、普通に立ったり座ったりしても、歩いたり走ったりしても、野球やサッカー、テニスなど他のスポーツをしても、無理なく様々な動作をおこなうことができる身体の状態であることを土台にしています。
もちろん、ダンス独特の立ち方・動き方はあります。
それでも、普通に歩きにくい、走りにくい、ボールを投げにくい立ち方が土台では、動きも不自然となってしまうでしょう。
人間に本来備わっている運動機能があれば、自然にダンスを踊ることができます。
人間も動物。
私は動物の自然な動きから身体動作のヒントを得ることが多々あります。
美しい動きをする動物の代表と言えばチーターではないでしょうか？
無駄のないたたずまい。
凛とした姿勢、眼差しが美しいです。
獲物を狙う前の一瞬。身体のバネが感じられます。
走る姿も美しく、無駄な緊張感はありません。
ダンスを踊るときも同じ。
こちらは、私の感覚と近い発信をされている柴雅仁氏の投稿。
「やめた方がいい意識7選」
— 柴 雅仁｜治療家・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) May 15, 2021
・胸を張る
・カカトから足をついて歩く
・膝を伸ばす
・脚をギュッと閉じる
・親指で蹴って歩く
・お腹を凹ます
・背中を寄せる
これやると、体に無駄な力が入る😇
Twitterという文字に制限のある媒体での投稿ですので、この文だけで真意を汲み取るのは簡単ではありませんが、いずれも過度な意識を必要としないものばかり（全く不必要ということではありません）。
ダンスでも、不自然に胸を張らない方が良いですし、無理に脚を閉めたり、フロアを蹴ったりせず、お腹や背中にも過剰な緊張は必要ありません（芯の強さは欠かせない）。
前述のチーターもこのようなことはしていないはず。
個人差があるので一律には言えませんが、この「７選」は動きを不自然にしてしまいやすいもの。
骨を意識してスッと立ったときに、四肢が自然な位置にきて、力みなく動かすことができる繋がりが理想です。
この意識自体も簡単ではありませんが・・・(^^;
身体を前後左右斜め方向に揺らしたり、捻じってみたり、上下に動いてみたり、全身の繋がりを感じながら様々な動作ができるよう整えていてくださいね♪
自然に動かせる身体、踊れる身体があってこそ、良いパフォーマンスが可能となります。
何事も大切なのは "心技体"。
良い心(考え)、良い体、良い技があっての上達。
上達のコツは、コツコツと当たり前のことを積み重ねること。
「千里の道も一歩から」
今日の努力が明日へと繋がります。
自然に、地道に、焦らず続けていく。
目新しいものが正しいとは限りません。
これまで普通にあったものの中にヒントが隠されている場合も多々あります。
答えが自分自身の中にあることも。
自分の身体と対話しながら、ダンスを楽しんでいただければ嬉しいです(^-^)
↓ これまでの〔ダンス上達のコツ〕はこちら ↓
☆ 社交ダンス全般 ☆
『東大式世界一美しく正しい歩き方 １００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪
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☆ 競技会関連 ☆
【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』
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☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆
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【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝！魅せるルンババリエーション』
これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪
〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
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