さかいクリニックグループ代表で柔道整復師の酒井慎太郎さんは、「腰痛の多くは、姿勢の崩れからくる、『仙腸関節（下図）』の機能異常から起こります。腰痛を改善するには、仙腸関節がきちんと機能するよう、ガチガチに固まった状態からゆるめることが必要です」と話す。

酒井さんは、プロ野球選手などのトップアスリートをはじめ多くの腰痛患者に接してきた柔道整復師。骨・関節、筋肉の不調に関するプロフェッショナルだ。多くの人々の腰の痛みに接する中で、仙腸関節をゆるめれば腰痛が改善しやすいことを経験してきたという。

仙腸関節は靭帯によって仙骨・腸骨と連結されていて、2～3mmという微妙な範囲で動ける余裕、つまり“遊び”がある。背骨と骨盤ががっちりつながっていると衝撃で骨を痛めかねないが、わずかに動く余裕があることで、体を深く折り曲げたときなどに腰に集中する負担が吸収・分散されるのだ。

gooday.nikkei.co.jp

私はほぼ一日中立っていますが、腰痛も肩凝りも一切ありません。

正しい姿勢で、無理のない動きをしていれば、身体の不調を防ぐ可能性は高まるでしょう。

各関節が本来の機能を取り戻すことも重要な要素。

ダンスが上手くなるだけ、楽しむだけでなく、良い身体になっていただくことも私の大切な使命。

ですので、スタジオ名には "Body Desgin" を入れました。

楽しく踊って、身体が整い、私との時間が皆様の生活に僅かでもプラスになれば嬉しいです(^^)

さて、先週の土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容について書いていきます。

ワルツは８回目♪

フィガー（ステップ）

　　ナチュラル・フォーラウェイ・ウィスク・フロム・ＰＰ

　　スウ―プ

　　セイムフット・ランジの導入

※沢山の方がご参加くださり、お一人おひとりに丁寧にポイントをお伝えしたので、今回は想定よりもレッスン範囲がコンパクトになりました。

主なポイント

◇ 左軸、中心軸、右軸の３つを意識し続ける。

◇ それぞれの軸の間には隙間があるイメージ。

◇ 反復横跳びをすることで、自分が動けるバランスにあるかどうかをチェック。

◇ 足首、膝裏、股関節、横隔膜の左右、肋骨の内側、鎖骨を貫くエネルギーを感じる。

◇ ホールドするときや回転動作時などで、肩が上がってしまわないように注意。

◇ 最小限の力で左右に腕が伸びていき、穏やかに首の付け根部分が下に降りていく。

◇ 鎖骨と胸骨のＴの字も忘れないで。

◇ 両脚バランスから両脚バランスへと踊る。

◇ 上方へのエネルギー、下方へのエネルギー、水平方向へと流れるエネルギー、斜め方向に流れるエネルギー、いつどの方向にエネルギーがあるかを理解する。

◇ 骨盤、肋骨、鎖骨部分が開いてしまわないように。

◇ エネルギーは常に集めておく。

◇ フットプレッシャーによって、次にステップする足の踵が回転する。

◇ 体重のかかっていない方の足部は足の甲を立て、爪先でフロアをとらえておく。

◇ 男性らしさ、女性らしさも欠かせない。

etc.

次回レッスン

次回の『イングリッシュスタイルダンシング』は今週末１１月１３日（土）に開催します。

※ １１月２７日は、『Avid Dance & Body Design 3rd Anniversary Party』前日のため個人レッスンのみとなります。

種目はあと２～３回ワルツ♪

フィガーは、

　　セイムフット・ランジ

　　デベロッペ

　　ナチュラル・ヒンジ

　　リバース・ピボット

誰もが優雅に踊りたいと思ったことがあるであろうデベロッペ。

次こそ(笑)、形だけでなく、しっかりボディを使った踊り方をお伝えします(^^)

一般的な団体レッスンでは学べないような詳細な解説をしていきますが、初心者の方、ラテンがメインであまりスタンダードを踊られていない方も気楽にご参加ください！

Avid Dance & Body Design の会員様でもなくてもご受講いただけます◎

※諸事情によって休講となる場合もありますので、このブログで開講するかどうかをご確認お願いいたしますm(_ _)m

『イングリッシュスタイルダンシング』について

『イングリッシュスタイルダンシング』は１回完結スタイルでおこないますので、毎週参加できない方も安心してご受講ください◎

また、参加された方同士では踊らず、全ての方と私が踊って、言葉だけでなく正しい感覚も覚えていただきます。

「森田先生ってどんな先生だろう？」という興味でレッスンを受けられても構いません。

気楽にお越しいただければ嬉しいです(^o^)

皆様とお会いできることを楽しみにしています！

なお、会員登録される方はお手続きがございますので、お早めにお越しくださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m

〔開催日時〕

毎週土曜日午前11時から12時15分

　※競技会やイベント等でお休みの場合もあります。

〔料金〕

会　員　1,500円 + 税

非会員　2,000円 + 税

学　生　1,000円 + 税

〔対象〕
ダンス経験者向け ※意欲があれば初心者でも可
本気でダンスが上手くなりたい方
無駄のない優雅な動きに憧れている方
正確なリードを習得したい方
自立したしなやかな女性を目指したい方
解剖学的な観点からダンスを深く理解したい方
上達の壁に苦しんでいる方
何が正しいのか悩んでいる方
etc.

『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容や開催日などについてはこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m

未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

『社交ダンス人気ブログランキング』にチャレンジしています！

励みになりますので、ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪　難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design（アヴィッドダンスアンドボディデザイン）

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

ブログ　https://aviddance.hateblo.jp

Facebook　https://www.facebook.com/aviddance

Twitter　https://twitter.com/aviddance

Instagram　https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2021-11-09

さらにクリスマス気分アップ♪

日々の出来事

皆様おはようございます、森田幸典です♪

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！

励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

先日はポインセチアをいただきました♪

aviddance.hateblo.jp

そして、昨日はこちらを(^^)

f:id:aviddance:20211109064335j:plain

とっても可愛いパンフラワーのお花達♪

サンタクロースも☆

パーティ―が終わるまではゆったりクリスマス気分に浸ることはできませんが、ポインセチアとパンフラワーのおかげで彩りが増えました◎

皆様のお心遣いに感謝です！！！

【日々の出来事】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

『社交ダンス人気ブログランキング』にチャレンジしています！

励みになりますので、ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪　難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design（アヴィッドダンスアンドボディデザイン）

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

ブログ　https://aviddance.hateblo.jp

Facebook　https://www.facebook.com/aviddance

Twitter　https://twitter.com/aviddance

Instagram　https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2021-11-08

１００周年！

日々の出来事

皆様おはようございます、森田幸典です♪

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！

励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

昨日はスタジオで自分達の練習をした後、かなり久しぶりに行ってきました！

えっ？

どこへって？

そう！

あそこです♪

宝塚大劇場☆

どれぐらいぶりかきれいさっぱり忘れるほど久しぶりに観劇できました。

今回は花組。

作品は『元禄バロックロック』と『The Fascination！』♪

トップスターは名ダンサー柚香光さん。

f:id:aviddance:20211108070322j:plain

開演前の緞帳。

f:id:aviddance:20211108070559j:plain

『元禄バロックロック』開演直前。

f:id:aviddance:20211108070346j:plain

花、咲き乱れる国際都市、エド。そこには世界中から科学の粋が集められ、百花繚乱のバロック文化が形成されていた。
元赤穂藩藩士の優しく真面目な時計職人、クロノスケは、貧しいながらもエドで穏やかに暮らしていたが、ある日偶然にも時を戻せる時計を発明してしまい、人生が一変する。時計を利用し博打で大儲け、大金を手にしてすっかり人が変わってしまったのだ。我が世の春を謳歌するクロノスケであったが、女性関係だけは何故か時計が誤作動し、どうにも上手くいかない。その様子を見ながら妖しく微笑む女性が一人。彼女は自らをキラと名乗り、賭場の主であるという。クロノスケは次第に彼女の美しさに溺れ、爛れた愛を紡いでいくのだった。
一方、クロノスケの元へ、元赤穂藩家老クラノスケが訪ねてくる。コウズケノスケとの遺恨により切腹した主君、タクミノカミの仇を討つために協力してほしい、と頼みに来たのだ。だがそこにいたのは、かつての誠実な姿からは見る影も無くなってしまったクロノスケだった。時を巻き戻したいと嘆くクラノスケに、時計を握りしめ胸の奥が痛むクロノスケ。だが、次の言葉で表情が一変する。コウズケノスケには、キラと言う女の隠し子がいることを突き止めたと言うのだった・・・。
元禄時代に起きた実話をもとに、様々なフィクションを取り入れ紡がれてきた、忠臣蔵。古来より普遍的に愛されているこの物語を、愛とファンタジー溢れる令和の宝塚歌劇として、エンタメ感たっぷりにお送りします。
クロノスケとキラ、二人の時がシンクロし、エドの中心で愛が煌めく。バロックロックな世界で刻む、クロックロマネスク。
この公演は、演出家・谷貴矢の宝塚大劇場デビュー作となります。

幕間の空。

f:id:aviddance:20211108070401j:plain

三日月と金星(？)が美しく輝いていました☆

『The Fascination！』の開演直前。

f:id:aviddance:20211108070416j:plain

1921年、宝塚歌劇の公演数増加に伴い花組と月組が誕生し、初の花組公演が開催されました。2021年は花組が誕生してちょうど100年。そして、この公演では柚香光、星風まどかの花組新トップコンビが誕生致します。
新しい花組の始まりを、誕生100年と共に祝う華やかなショー作品『The Fascination!』。“花”をテーマにした華やかなダンスシーンを中心に、花組の伝統を未来へとつないでいく、“魅力”溢れるダンシング・ステージをお楽しみください。

kageki.hankyu.co.jp

なんと、花組が誕生してから１００周年なんだそうです！

１００年続いているなんて凄すぎます。。。

久しぶりの観劇で沢山のインスピレーションを得ることができました。

全体の構成、音楽、歌にダンスに演技、衣装やメイク、舞台装置、照明などなど、本当に刺激を受けっぱなしの約３時間でした。

心の栄養もたっぷり補給できたので、今月２８日のパーティーまで全力で頑張ることができます(^^)

やっぱり宝塚最高～！！！

【日々の出来事】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

『社交ダンス人気ブログランキング』にチャレンジしています！

励みになりますので、ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪　難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design（アヴィッドダンスアンドボディデザイン）

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

ブログ　https://aviddance.hateblo.jp

Facebook　https://www.facebook.com/aviddance

Twitter　https://twitter.com/aviddance

Instagram　https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2021-11-07

本番当日のパフォーマンスを下げないために＆タイムテーブルのお知らせ

周年パーティーダンス上達のコツ社交ダンスで健康に！

皆様おはようございます、森田幸典です♪

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～

『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！

励みになりますので、、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m

ダンス界では連日ビッグコンペが開催されています。

そして、これから冬のパーティーシーズンにも入っていきます。

競技会でもパーティーのデモンストレーションでも、当日少しでも良い状態で本番に臨みたいもの。

いつも通りのパフォーマンスを発揮するためには、当日の食事にも気をつけてください。

「ＧＩ値」というワードを一度は聞いたことがあるかと思います。

ＧＩ値とは「グリセミック・インデックス」の略で、食事後の血糖値の上昇率を示した指数です。

詳しくは以下のリンク先をご覧いただきたいのですが、高ＧＩ値のものを摂食すると、明らかにその後のパフォーマンスは下がってしまいます（個人差はあるでしょう）。

炭水化物（糖質）を含む食品を摂ると血糖値が上昇します。

血糖値の上がり方は、摂取する炭水化物（糖質）の種類によって異なります。

この血糖値の上昇率を数値に示したものがＧＩ値で、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を１００として、相対的に表します。

ＧＩ値が高いほど、食後の血糖値上昇・下降率が大きく、低いほど血糖値上昇・下降率が小さくなります。

血糖上昇率とパフォーマンス

低ＧＩ食品

穏やかに上昇し、下降

安定した血糖値を維持することにより、安定したパフォーマンスを発揮できる

高ＧＩ食品

急激に上昇し、下降

血糖値の急激な下降は、身体的な疲労や思考力、判断力、集中力の低下をもたらし、パフォーマンスの低下につながる

www.vespasport.com

こちらはＧＩ値の例。

f:id:aviddance:20211107064946p:plain

「本番直前だからちょっと甘いものを口に入れておこう」というのは結構危険なのです・・・。

可能な限り低ＧＩ値のものを選択し、いつもと変わらないように過ごすのが意外と良かったりします。

皆様が本番でしっかり実力を発揮できることを願っています！

さて、生徒の皆様の本番である『Avid Dance & Body Design 3rd Anniversary Party』のタイムテーブルが完成いたしました。

f:id:aviddance:20211106081758p:plain

諸事情により多少の変更がある場合もございます。

リハーサルは、皆様の状況を確認しながら、可能ならば早めていきたいと考えています。

全体に少し余裕を持った構成にしていますので、気持ち穏やかに一日過ごしていただければ幸いです。

ご出演、ご協力いただく皆様には順次プリントをお渡ししています。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

以下は加筆修正して再掲。

《パーティー概要》

☆ 日時：２０２１年１１月２８日（日）１４時開演予定

※お食事は１８時頃開始、終演は２０時頃を予定しております。

☆ 場所：ホテル日航大阪５階鶴の間（大阪メトロ心斎橋駅８号出口直結）

ホテル日航大阪【公式サイト】HOTEL NIKKO OSAKA

☆ スペシャルゲスト：谷堂誠治・恵美組

f:id:aviddance:20211004063317j:plain

　統一全日本ダンス選手権大会スタンダードチャンピオン
　全英選手権(Blackpool Dance Festival)セミファイナリスト
　ＵＫ選手権セミファイナリスト
　ＵＳオープンファイナリスト
　世界ショーダンス選手権ファイナリスト　etc.

☆ お席代：23,000円

※中～大学生15,000円(大人と同料理)、小学生10,000円、小学生未満5,000円

☆ 新型コロナウィルス感染症対策のため、１テーブル最大８名となります。

※多数のお客様にお越しいただけることになり、ホテル側と協議のうえ変更いたしました。

☆ お席には飛沫感染を防止するため透明アクリル板を設置予定。

☆ お食事に関してアレルギー等をお持ちの場合は事前にお知らせください。

☆ 緊急事態宣言や蔓延防止等重点措置などの影響が読めないため、アルコールのフリードリンクはございませんのでご了承ください。※個別精算のみ予定

☆ 各デモンストレーション後の花束贈呈は行いません。

☆ デモンストレーションの各ACT後にご出演者の集合記念撮影を行います。

☆ デモンストレーションおよび競演時を除き、感染対策のためにマスク等のご着用をお願いいたします。

☆ ダンスタイムはアテンダント有りで５回行う予定となっております。

※マスクのご着用、手指の消毒等の感染防止対策の徹底にご協力お願いいたします。

残りのお席が僅かとなっております。

ご希望の方はお早めに Avid Dance & Body Design までご連絡お願いいたします。

メール：smiles@aviddance.com

【Anniversary Party】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

【ダンス上達のコツ】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

【社交ダンスで健康に！】に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

aviddance.hateblo.jp

『社交ダンス人気ブログランキング』にチャレンジしています！

励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大阪　難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら

Avid Dance & Body Design（アヴィッドダンスアンドボディデザイン）

〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階

TEL&FAX　06-6537-7732

ホームページ　https://aviddance.com

ブログ　https://aviddance.hateblo.jp

Facebook　https://www.facebook.com/aviddance

Twitter　https://twitter.com/aviddance

Instagram　https://www.instagram.com/aviddance77

お問い合わせページ　https://aviddance.com/contact/contact.html

お問い合わせメール　smiles@aviddance.com

レッスン予約メール　k.morita0707@gmail.com

営業時間　月～土曜日（日祝休み）13～21時

※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

フィガー（ステップ）

主なポイント

次回レッスン

『イングリッシュスタイル ダンシング』について

《パーティー概要》

『イングリッシュスタイルダンシング』について