皆様おはようございます、森田幸典です♪
婦人公論を読まれた方は入会費無料！『市毛良枝×加藤タキ「〈介護うつ〉も晴らしてくれた社交ダンスの魔力。体重は10キロ減、洋服は13号から9号に」』
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～
『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！
励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m
心配していた台風１４号。
各地で雨を降らせているようですが、大阪ではあっさりと夜中のうちにほぼ降り終えた様子◎
家を出る頃にはお日様も顔を見せてくれました。
このままどこも被害なく日本列島を通り過ぎてくれますよ～に！
さて、昨日以下の記事を投稿しました。
今日はその捕捉。
腰椎、胸椎、頸椎の背骨と呼ばれるものの一番下には仙骨があります。
それはこちらの写真の真ん中の部分。
骨盤は一つの大きな骨の塊ではなく、両サイドの寛骨と真ん中の仙骨とにわけることができます（より細かくすると、腸骨、坐骨、恥骨、尾骨も）。
背骨はこの仙骨の角度に大きく影響を受け、仙骨の角度が悪いと簡単に姿勢が悪くなってしまいます。
こちらは、ダンスビュウ２０１９年７月号の『世界チャンピオン、ビゾーカス組を科学の目で徹底分析！』で中井理恵先生が書かれた解説の一部。
昨日のターザンでも書かれていましたが、日本の方々はダメな例の骨盤後傾が多いです。
これは毎日レッスンしていても感じます。
多くの方が骨盤が後ろへ倒れ、背骨が下方へ引っ張られてしまっています。
背骨が下方へ引っ張られると余計な力みが生じ、胸郭は圧迫され、踊りにくいだけでなく怪我の原因にもなります。
もちろん、お尻を突き出すように引き過ぎるのも危険です。
ダンスだけでなく、歩きやすい、走りやすい、脚を振りやすい、ボールを投げやすいなど、普通に運動できる骨盤の角度、仙骨の角度が基準となります。
これは個人差があり、動作によって求められる角度も異なります。
例えばこちら。
またまた、ダンスビュウさんの『世界チャンピオン、ビゾーカス組を科学の目で徹底分析！』。
２０１８年１０月号のワルツのデモンストレーション写真です。
プレパレーション・ステップから１のドライブの瞬間。
アルナスとカチューシャの骨盤の角度が一目瞭然かと思います。
２人の間に空間があり、向こう側が見えるぐらいですね。
昔はこれをすると怒られたものです・・・(^^;
正しい正しくないではなく、今と昔のダンスは違います。
昔は良かったものが今では不都合が生じ、昔はＮＧだったものが今では推奨されていたりします。
昔のダンスはエレガントで美しいですが、今のダンスはもっとダイナミックで全身をくまなく使わなければ踊れなくなっています。
どこかを制限させるのではなく、ルールの中で最大限身体を使うことが求められます。
その中で、骨盤の角度、仙腸関節の働きはとてもとても重要となっています。
私のレッスンを受けられている方は、私の仙腸関節の柔らかさ、骨盤の可動範囲の広さをご存知かと思います。
私も初めて習った時は驚きましたし、最初から今のように動いていた訳ではありません。
まずは認識を変え、少しずつ動かしていくトレーニングをすること。
仙骨の角度と背骨の繋がりを感じること。
理想を言うならば、足元の変化が脚部を通り、それが骨盤を変化させ、背骨を通って頭部まで伝わり、肋骨の変化と腕部の変化もシンクロすると良いです。
人の骨の数は２０６。
２人なら４００を超えます。
この４００の骨が互いに影響を及ぼし合って踊るのがダンス。
骨って本当に凄いんです！
身体の旧字体は、骨が豊と書いて「體」。
これが運動の本質となりますね(^^)
↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓
☆ 社交ダンス全般 ☆
『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる！
『東大式世界一美しく正しい歩き方 １００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪
☆ 外国人ダンサーのレクチャー等 ☆
☆ 競技会関連 ☆
【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』
☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆
☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆
☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆
『チャンピオン直伝！アームワークとリード＆フォローの極意』の主なポイント♪
『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ Ｔｈｅ ウォーク』の主なポイント♪
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝！魅せるルンババリエーション』
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる！入門編』の主な内容♪
これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪
〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
『社交ダンス 人気ブログランキング』にチャレンジしています！
励みになりますので、ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大阪 難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら
Avid Dance & Body Design（アヴィッド ダンス アンド ボディ デザイン）
〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階
TEL&FAX 06-6537-7732
ホームページ https://aviddance.com
ブログ https://aviddance.hateblo.jp
Facebook https://www.facebook.com/aviddance
Twitter https://twitter.com/aviddance
Instagram https://www.instagram.com/aviddance77
お問い合わせページ https://aviddance.com/contact/contact.html
お問い合わせメール smiles@aviddance.com
レッスン予約メール k.morita0707@gmail.com
営業時間 月～土曜日（日祝休み）13～21時
※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
