社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance &amp; Body Design♪

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2021-12-30

【ダンス上達のコツ】練習、レッスンができない年末年始だからこそ♪

ダンス上達のコツ

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今日は、溜まりに溜まっている事務作業と大掃除のためにスタジオに来ています。

子供達を連れてくると、掃除をする先から散らかっていってしまうのでお一人様。

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※この写真をセルフタイマーで撮るために数分使いました(笑)

ブログを更新してから作業に取り掛かります！

一か月ほど前に以下のブログを書きました。

『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎ゆるめて、うごかして、きたえる！

良いダンスを踊るためにはシンプルなことが大切で、その基となるのはバランスのとれた身体。

練習、レッスン、トレーニングが難しい年末年始だからこそ、日々の生活の中で以下のようなことを忘れずに意識していただきたいです(^^)

頭の位置を高く！

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（１）

歩くときは少し大股で！

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（２）

モノを取るときはストレッチ！

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（３）

右にあるモノを取るときは左手で、左にあるモノを取るときは右手で！

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（４）

可能な範囲で利き手でないほうの手を使う！

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（５）

年末年始お忙しい方、いつもと変わらない方、それぞれかと思いますが、ダンスを踊っていないと姿勢は崩れてしまいやすく、身体は固くなってしまいやすいもの。

ふとしたときに、目線を高く遠くに、スッと姿勢を正すようになさってくださいね♪

固くなってしまったと感じたら、身体を色んな方向に揺らしてあげることも効果があります◎

↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓

☆ 社交ダンス全般 ☆

パートナー＋音楽＋α＝ボールルームダンス♪

仙骨の角度が決め手！

強い背骨のダンス！

やっぱり背骨が大事！

キレイなホールドは、鎖骨と胸骨のＴがポイント！

肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし！

『東大式世界一美しく正しい歩き方１００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪

本番当日のパフォーマンスを下げないために

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（１）

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（２）

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（３）

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（４）

今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識（５）

☆ 外国人ダンサーのレクチャー等 ☆

シモーネ・セガトリ＆アネッテ・スドル組のレクチャー♪

アルナスとカチューシャのダンスを観て。。。

ヴィクター＆アナスタシアのレクチャー内容♪

☆ 競技会関連 ☆

『2018年度秋季関西モダン戦』を審査して。。。

【競技会結果＆雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』

一つでも上のラウンドに勝ち進むためには。。。

【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』

『2019年度秋関モダン戦』学生のみんなへ

審査員の眼？

審査雑感。立って、関わって、聞いて、歩く♪

☆ イングリッシュスタイルダンシングのレッスン内容 ☆

イングリッシュスタイルダンシングカテゴリーの記事一覧

☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆

浪速舞踏会カテゴリーの記事一覧

☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆

『チャンピオン直伝！アームワークとリード＆フォローの極意』の主なポイント♪

『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ Ｔｈｅウォーク』の主なポイント♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝！魅せるルンババリエーション』

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる！入門編』の主な内容♪

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝！サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』

【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝！ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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2021-12-29

今年最後のご報告(笑)

日々の出来事

皆様おはようございます、森田幸典です♪

ただいま、朝の５時３０分を回ったところ。

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昨日、無事に今年全てのレッスンが終わりました♪

あっという間の一年。

このような状況にも関わらず、皆様のお力添えのおかげで、大きなトラブルもなく、沢山の笑顔溢れる一年となりました。

３周年記念パーティーも盛会で終えられ、感謝の気持ちでいっぱいです！

本当に、本当に、本当にありがとうございましたm(_ _)m

パーティーで落ちてしまった私の体重も。。。

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あれ？

１１．５kg？

こんなに軽かったかな？

あっ！

こちらは長男の体重でした(^_^;)

私が体重を測っていると「僕も測る！」と言わんばかりにやってきました(笑)

しょうもないボケにお付き合わせさせてしまい申し訳ありませんm(_ _)m

こちらが私の昨夜の体重 ↓

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６９．１kg！

なかなか良い感じ◎

年末年始で目標の７０kgに届きそうです。

バタバタで逆に減ってしまう可能性もなきにしもあらずですが(^_^;)

寒さが厳しくなってまいります。

皆様、くれぐれもお体にはお気をつけくださいませm(_ _)m

そして、年明けにお元気な皆様とお会いできることを心より楽しみにしています♪

良いお年をお迎えくださいませ！！！

〔日々の出来事〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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2021-12-28

【大阪社交ダンス団体レッスン】『イングリッシュスタイルダンシング』１２月２５日のレッスン内容（ヴィニーズ・ワルツ）♪

団体レッスンイングリッシュスタイルダンシングダンス上達のコツ

皆様おはようございます、森田幸典です♪

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今日は年内最後のレッスン日！

皆様一年ありがとうございましたm(_ _)m

色々書きたいことはあるのですが、書き出すと長くなってしまうので・・・(^^;

来年も皆様の笑顔のために尽力いたしますので、引き続きよろしくお願いいたします！！！

さて、先週の土曜日に Avid Dance & Body Design にておこなった団体レッスン『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容について書いていきます。

今回は一回だけヴィニーズ・ワルツ♪

フィガー（ステップ）

　　プレパレーション・ステップ

　　ナチュラル・ターン

　　チェンジ・ステップ

　　リバース・ターン

　　コントラ・チェック

　　ナチュラル・フレッカール

主なポイント

◇ スロー・ワルツ（２８～３０ＢＰＭ）と比べると、ヴィニーズ・ワルツ（５８～６０ＢＰＭ）はおよそ倍のスピード。

◇ このスピードの違いによってスウィングの大きさ、高さも異なる。

◇ 無理に速く動くのではない。

◇ ライズはスロー・ワルツほど高くなく、回転量は基本１８０度。

◇ このプラスαの回転を継続させるために骨盤の動きを止めないように。

◇ 自然な脚の前後、左右の振りが欠かせない。

◇ 脚部を左右に広げたまま回転するトレーニングが有効。

◇ 男女の位置関係により、ナチュラル・ターンでは前進時にパートナーを追い越すような動きがあり、リバース・ターンでは置いていくような動作となる。

◇ チェンジ・ステップはそれぞれの回転のエネルギーを吸収するように。

◇ コントラ・チェックはほぼその場で、次のボディの戻りを想定して。

◇ フレッカールは互いに後退しながら引き合うように。

etc.

次回レッスン

次回の『イングリッシュスタイルダンシング』は年明け１月８日（土）に開催します。

種目はしばらくタンゴ♪

フィガーは、

　　２ウォークス

　　プログレッシブ・リンク

　　クローズド・プロムナード

　　バック・コルテ

書き初めならぬ、踊り初め。

基礎を大切に一年しっかり踊っていただけるよう、タンゴのベーシックフィガーからゆっくり丁寧に解説いたします(^^)

一般的な団体レッスンでは学べないような詳細な解説をしていきますが、初心者の方、ラテンがメインであまりスタンダードを踊られていない方も気楽にご参加ください！

Avid Dance & Body Design の会員様でもなくてもご受講いただけます◎

※諸事情によって休講となる場合もありますので、このブログで開講するかどうかをご確認お願いいたしますm(_ _)m

『イングリッシュスタイルダンシング』について

『イングリッシュスタイルダンシング』は１回完結スタイルでおこないますので、毎週参加できない方も安心してご受講ください◎

また、参加された方同士では踊らず、全ての方と私が踊って、言葉だけでなく正しい感覚も覚えていただきます。

「森田先生ってどんな先生だろう？」という興味でレッスンを受けられても構いません。

気楽にお越しいただければ嬉しいです(^o^)

皆様とお会いできることを楽しみにしています！

なお、会員登録される方はお手続きがございますので、お早めにお越しくださいますようよろしくお願いいたしますm(_ _)m

〔開催日時〕

毎週土曜日午前11時から12時15分

　※競技会やイベント等でお休みの場合もあります。

〔料金〕

会　員　1,500円 + 税

非会員　2,000円 + 税

学　生　1,000円 + 税

〔対象〕
ダンス経験者向け ※意欲があれば初心者でも可
本気でダンスが上手くなりたい方
無駄のない優雅な動きに憧れている方
正確なリードを習得したい方
自立したしなやかな女性を目指したい方
解剖学的な観点からダンスを深く理解したい方
上達の壁に苦しんでいる方
何が正しいのか悩んでいる方
etc.

『イングリッシュスタイルダンシング』のレッスン内容や開催日などについてはこちらをご覧くださいm(_ _)m

各団体レッスンについては下のリンク先をご覧くださいm(_ _)m

未経験の方から上級者まで習える社交ダンスレッスン

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2021-12-27

今年最後の。。。

日々の出来事

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今朝は寒いっ！

自宅近くの気温は０℃！

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場所によってはこんなことに・・・。

河瀬で再び運転見合わせ pic.twitter.com/IqyFrgR00K
— 琵琶湖路 (@Asinkaisoku) December 26, 2021

琵琶湖路線の河瀬というところだそうですが、凄い雪ですよね・・・。

気象庁の予報では、今日、大晦日、元日が寒いようです。

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https://www.data.jma.go.jp/multi/yoho/yoho_detail.html?code=270000&lang=jp

年末年始、慌ただしく過ごされる方も多いかと思います。

くれぐれもお体にはお気をつけくださいませm(_ _)m

さて、またまたお花を頂きました♪

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このブログの読者の皆様でしたらご存知 "パンフラワー" です。

お水をあげなくても枯れない小麦粉でできたお花。

今年最後のお花はシクラメン。

愛らしい雰囲気がなんとも言えませんね(^^)

これを作られるなんて凄すぎます！

絵や工作が苦手な私からすれば神の領域・・・(^^;

Ｉさん、いつもありがとうございます！

〔日々の出来事〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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