皆様おはようございます、森田幸典です♪
社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～
『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！
励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m
連日メディアが嬉々(？)として報道しているオミクロン株。
多くは書かずにこちらだけ。
英の新規感染者は19万2千人(1月3日)。スループ英ワクチン担当相はオミクロン株を“これ迄より症状が軽い。新たな制限は必要ない。入院者は1年前の半分だ”と。日本のメディアなら目を白黒だろう。鼻や口の上気道中心の普通の風邪に日本はいつまでエボラ並み対応を続けるのか。 https://t.co/sZQTOKeRsf
— 門田隆将 (@KadotaRyusho) January 4, 2022
油断はしませんが、日本においては現段階では全く心配する必要はないでしょう。
多くの人にとってはただの風邪とも言われています。
特にワイドショーからは距離を置いて、日々の生活の中で免疫力を落とさないにしましょうね(^^)
さて、今日からレッスンスタート！
レッスン初日のブログは、今年一年皆様のダンス上達に役立つテーマで♪
スタンダード（モダン、ボールルーム）種目を踊るうえで欠かせないのが "ＣＢＭ（コントラリー・ボディ・ムーブメント）"。
私達がテキストにしている『The Ballroom Technique』では以下のように説明されています。
「ボディ・アクションのことです。通常、回転を始めるために前方又は後方に動く足の方向に、反対側（支え足側）のボディが起こす回転動作のことです。」
簡単に書けば、「ステップする足と反対側のボディが動く」ということです。
と言っても、私達の身体は右側と左側をバラバラにすることはできないので、背骨を中心とした回旋運動が必須となります。
その回旋運動は単純に棒を回すようなものではなく、以下のような螺旋の動きをイメージしてください。
仙骨で生まれた回転が、腰椎５個、胸椎１２個、頸椎７個の椎体を螺旋状に上がっていくことが見てとれると思います。
それも小さな動きが徐々に大きくなっていますよね？
この動きを生み出すために重要なのが骨盤の構造。
下の写真のように、骨盤は大きく、真ん中の仙骨と左右の寛骨に分離することができます。
この部分の僅かな動きが大切なのです。
「神が与えし数ミリの自由」とは言い得て妙だと感じます。
ここが固いと螺旋の動きも難しくなり、上下左右のずれが少なく、平面的なダンスとなってしまいます。
そして、仙腸関節を動かすためには、足元、下半身からのエネルギーも忘れてはなりません。
そうそう、足元からと書きましたが、足元へ向かうエネルギーもあります。
下から上へのエネルギー、上から下へのエネルギー、これらがバランス良く相まることで力強く滑らかな動きが可能となります。
足を肩幅大に開き、軸がぶれないように上下し、その動きに回旋動作を加える基礎トレーニングが有効です◎
まずは上下だけ、そこから下半身メインの回旋動作、その動きを徐々に上半身へと伝えてみてください。
自分の身体が自然と運動を繰り返すオブジェのようになった感覚があれば正解です。
この動きを体重移動の中で繰り返していけると良いダンスになります♪
少しずつトライしてみてくださいね(^_-)
なお、上記２つの写真の出典はこちらになります ↓
『骨盤力』アスリートボディの取扱い説明書
手塚一志著
↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓
☆ 社交ダンス全般 ☆
『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる！
『東大式世界一美しく正しい歩き方 １００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪
☆ 外国人ダンサーのレクチャー等 ☆
☆ 競技会関連 ☆
【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』
☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆
☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆
☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆
『チャンピオン直伝！アームワークとリード＆フォローの極意』の主なポイント♪
『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ Ｔｈｅ ウォーク』の主なポイント♪
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The Cha Cha Cha』の主なポイント♪
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪新発見ルンバベーシック』『チャンピオン直伝！魅せるルンババリエーション』
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる！入門編』の主な内容♪
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝！サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』
【動画あり】『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝！ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』
これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪
〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
『社交ダンス 人気ブログランキング』にチャレンジしています！
励みになりますので、ブログを読み終わりましたら、一日一回こちらのバナーをクリックして応援よろしくお願いいたしますm(_ _)m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大阪 難波（なんば）、日本橋、千里（吹田・豊中）で社交ダンスを習うなら
Avid Dance & Body Design（アヴィッド ダンス アンド ボディ デザイン）
〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中2-1-18 丸丹ビル4階
TEL&FAX 06-6537-7732
ホームページ https://aviddance.com
ブログ https://aviddance.hateblo.jp
Facebook https://www.facebook.com/aviddance
Twitter https://twitter.com/aviddance
Instagram https://www.instagram.com/aviddance77
お問い合わせページ https://aviddance.com/contact/contact.html
お問い合わせメール smiles@aviddance.com
レッスン予約メール k.morita0707@gmail.com
営業時間 月～土曜日（日祝休み）13～21時
※レッスン状況、競技会、その他イベント等により異なる場合あり
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
