皆様おはようございます、森田幸典です♪
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私が大好きなダンサー、ドゥーサンとヴァレリア☆
無駄な力みがなく、いつも自由な體（からだ、体、身体）な二人。
體が拘束されていないからこそ、音楽の波そのもののような滑らかな動きがあり、カップル間のエネルギーの流れも素晴らしいです♪
ダンスの本質はコミュニケーション。
體が硬いと気持ちは伝わりません。
心と同じで、柔らかさがあるからこそ相手が分かります。
相手を感じられます。
相手に伝えられます。
もちろん、柔らかい＝弱い となってしまってはダメです。
逆に、力強い体幹とパシッとしたホールドも魅力的ではありますが、ただ固く見えてしまうのもＮＧ。
では、どうすれば良いのでしょうか？
一つのヒントは肋骨。
こちらをご覧ください ↓
如何でしょうか？
肋骨、想像以上に動きませんか？
上下、左右、回旋、斜め方向と３Ｄに動かせるのが肋骨なのです！
少し苦手な方もおられるかもしれませんが、人間の自然におこなわれている心臓や呼吸の動きです ↓
Human respiratory system#MedTwitter pic.twitter.com/VkSRfPTOa3
— Slava Bobrov (@slava__bobrov) October 19, 2023
横隔膜と肺の動きが見てとれますね？
呼吸によっても胸郭は変化をします。
こちらもご参考に ↓
小胸筋です。
上方へ働けば肋骨を持ち上げることができます◎
下方へ収縮してしまうと猫背になってしまいます。
※肋骨の動きにはもっともっと多くの筋肉が関わっていて、小胸筋はあくまでも一例です。
模型だと固まっているようなイメージになる肋骨ですが、驚くほどに柔らかに動かすことができます。
実際には、肋骨だけを柔らかに動かすのではなく、背骨、頭部、肩甲骨、腕部、手、骨盤、脚部、足部と全身の力みを取らなければなりません(^^;
骨のアライメントを整えるという言い方かもしれません。
この「整う」がとても大切。
骨が整えば、體は整います。
豊かな骨で "體"。
これまでの生活で癖がついてしまった座り方、立ち方、歩き方、動き方等を改善し、筋肉の歪みを解いていかなければなりません。
これまでの癖は無意識である場合がほとんど。
それを意識して改善する。
一朝一夕にはいきません。
根気が必要です。
まずはイメージを変える。
イメージを変えて、今の自分がどのような状態なのかを把握する。
理想とする状態と今の自分のギャップを明確にし、どうすればそのギャップを埋められるかを考える。
ギャップを埋める具体的な方法を考え、日々実行。
実行した結果がどうなのかをチェックし、方向修正やトレーニング方法を再検討したりする。
これをストイックに続けられるかどうか。
継続は力なり。
劇的に変わるような魔法はなく（ちょっとある？）、基本的にはシンプルなことを毎日、毎日繰り返すことが大切。
目新しいものに惑わされず、当たり前と思われるようなことでも、日々コツコツ続けていってくださいね(^_-)
↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓
☆ 社交ダンス全般 ☆
話題のChatGPTに聞いてみた！どうすれば社交ダンスが上達する？競技会で勝てる？ 利用方法も記載。
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『タカラジェンヌも実践！きらきらオーラを身に纏うには？下半身編』 皆様本当にキラッキラになりました☆
またまた奇跡の90分！『タカラジェンヌもここから始まる！本来の自分の身体とは？』とっても良かった～☆
これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪
〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m
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