皆様おはようございます、森田幸典です♪
2月の月間予定について☆
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美しいネックラインは多くのダンサーの憧れではないでしょうか?
男性でも女性でも、軽く降りた肩のラインにスラっと伸びた首は、エレガントな印象を与えますよね。
その美しい首が滑らかに右、左へと変わる様も優美です。
しかし、現実はそう簡単には顔の向きを変えられないもの。
顔の向きを変える度にバランスを崩したり、姿勢が変わってしまったりする方も多いはず。
では、皆様はネックをチェンジするときにどこを意識されていますか?
「鼻先を意識しなさい」や「あごの位置を変えなさい」と注意された方もおられるかもしれません。
大切なのは前ではなく後ろ側。
こちらをご覧ください ↓
如何でしょうか?
頭の後頭骨と繋がっている第一頸椎が回旋しているのが見られます。
第一頸椎は環椎とも呼ばれます。
首全体が回るのではなく、この小さな環椎が軸椎と呼ばれる第二頸椎の上を回っているのです。
ちなみに、第一頸椎はラテン語で「Atlas(アトラス)」。
アトラスはあの有名な地球を抱えている神様です。
興味深いですよね。
この環椎が大事な大事な頭を一人で抱えてくれているのです。
軸椎と環椎の平行がずれていると首、頭は歪んでしまいます。
だからこそ、原則あごを上げてはならず、目線も上ではなく遠くを意識します。
上を見ると軸椎と環椎のバランスが崩れ、酷い場合は頸部の痛み、損傷、神経障害などを引き起こしてしまうかもしれません。
環椎についてより詳しく知りたい方はこちら ↓
そして、筋肉はこのような感じになっています ↓
こんな小さな筋肉達が働いてくれているのです。
これらは後頭下筋群と呼ばれ、大後頭直筋、小後頭直筋、下頭斜筋、上頭斜筋が僅かに変化することで顔の向きが変わります。
もちろん、他にも沢山の筋肉が連動していますが、構造的にも運動機能的にも大切なのは後ろ側。
骨盤にある仙骨から背骨を通して、この軸椎、環椎、後頭骨までどう繋がっているかがとても重要。
自分では見えない後ろ側。
この後ろ側を意識できるようになれば美しく踊れる可能性が高くなります。
美しく踊るためにも、怪我をしないためにも正しい知識は欠かせません。
本来であれば、ダンスに限らず、スポーツを指導する人の資格には解剖学の試験が必要だと考えています。
身体の知識のない人間が、他人の身体の使い方を指導するのはリスクがあります。
同じ顔の人がいないように、同じ身体の人、同じ感覚・センスの人はいません。
皆異なります。
だからこそ、考えのベースとなる體(からだ)の知識が必要で、どう骨や筋肉を動かせばどう全身が変化するのかを理解し、それぞれの人がその基準からどうすれているのかを示せなければなりません。
過去の経験や他人からの受け売りのアドバイスでは、本当にそれぞれの人に合った指導となるのかは微妙です。
私もまだまだ学び続けます。
もっともっと人の體のことを探求し、より効率的に、より繊細に、よりダイナミックに、よりエモーショナルに動ける道を進んでいきたいと思います(^^)
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