身体の調律師。社交ダンス・競技ダンス上達請負人! Avid Dance & Body Design ♪

大阪市難波にある社交ダンス教室♪団体レッスンも充実しています◎長年の英国留学で身につけた技術と解剖学の知識を基に、皆様の笑顔のために日々全力でレッスンいたします!姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアも承ります!

【ダンス上達のコツ】身体を前に締めると踊りやすくなる!? & 今週土曜日はお休みいたしますm(_ _)m

皆様おはようございます、森田幸典です♪

 

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本来の身体を取り戻す!? 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆

 

社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア(レンタルスペース、スタジオ)あります♪ ※1時間500円~

 

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昨日は『後期全関西級別ダンス競技大会』でした!

 

会場は池田市五月山体育館。

 

沢山の方が出場され、コロナ禍前の雰囲気が少しずつ戻ってきました(^^)

 

昨日の私は、採点管理役員とプロアマ競技会の審査員との兼任。

 

手を離せる仕事の合間には、プロフェッショナル、アマチュアの選手の皆様のダンスも拝見いたしました。

 

一日を通して感じたこと。

 

ボディが落ちてしまっている方がとても多いです・・・(><)

 

フロア上でもそうですし、フロアから降りてからは更に・・・。

 

腰が寝てしまい、背骨、背部の張りが弱く、頭が重くて、首が短く見えてしまう方が多くおられました・・・。

 

その状態が基本となっているので、姿勢を良くしようとしても身体が固く見えてしまいます。

 

一般的には、踊るときだけでなく、普段の姿勢が大切です。

 

極まれに、普段の姿勢は悪いのに踊るときだけ良くなる方がおれらますが、そのようなことはレアケースで期待してはいけません。

 

気をつけなければならないのは、胸を張り過ぎても姿勢は悪くなるということ。

 

ご存知の方もおられるかと思いますが、肋骨は適度に前側を締めておく必要があります。

 

こちらをご参考に ↓

 

如何でしょうか?

 

頭部、頸部からの板状筋、背骨と肩甲骨を結ぶ菱形筋、肩甲骨から肋骨へと繋がる前鋸筋、そして、腹斜筋から脚部へと筋肉の流れがあります。

 

交差して、肋骨を締められそうではありませんか?

 

そうなのです。

 

軽く頭を吊り上げ、適度に肋骨前側を締められると、すっと姿勢が良くなり、骨盤も立てやすくなります◎

 

そうすれば、身体の自由を得られ、各部のアイソレーションも可能となり、ダンスのパフォーマンスも上がります☆

 

何をするにしても、根柢の姿勢が大切です。

 

一朝一夕でできることではありません。

 

コツコツ日々の積み重ね。

 

それが長い目で見れば大きな差となり、逆にその差を他の人が縮めることは難しくなります。

 

どう踊るかも重要ですが、それと同じかそれ以上にどう立っているかが重要です。

 

皆様、良い姿勢、動きやすい状態について、研究をなさってみてください(^_-)

 

 

最後に、生徒の皆様にお知らせです。

 

今週はずっとお天気が良さそうです◎

https://www.data.jma.go.jp/multi/yoho/yoho_detail.html?code=270000&lang=jp

 

9月30日(土)はお天気が良ければお休みさせていただく予定でしたが、このままですと雨が本降りとなる確率は低そうですので、今日の段階でお休みを決定いたしますm(_ _)m

 

土曜日のお休みが続いてしまい申し訳ありませんm(_ _)m

 

10月に入りましたら、しばらく土曜日のお休みはありません。

 

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓

 

☆ 社交ダンス全般 ☆

上達のプロセス

話題のChatGPTに聞いてみた!どうすれば社交ダンスが上達する?競技会で勝てる? 利用方法も記載。

ダンスが変わるにはどれぐらいかかる?

ギャップを埋めればダンスは上手くなる!

上手くなるには、引いて、足す!

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変遷するスタイルとテクニック

【動画あり】社交ダンスはどれだけ変わった?

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互いの "間" を感じるのが社交ダンス♪

美しいホールドはバランスが大切!

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男性の左ホールドは距離と角度をキープすることが大切!

口を開けるとホールドが綺麗になる!?

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4本脚で踊る?

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『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる!

仙骨の角度が決め手!

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CBMは背骨の螺旋を意識して!

CBMは体幹も使って!

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※閲覧注意 ボディを上げる!

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基礎トレーニングも重要!

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ダンスもこうありたい!

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☆ 今すぐできる!ダンス上達のための日々の意識 ☆

頭の位置を高く!

歩くときは少し大股で!

モノを取るときはストレッチ!

右にあるモノを取るときは左手で、左にあるモノを取るときは右手で!

可能な範囲で利き手でないほうの手を使う! 

胸は高く↑

第一印象が悪くなる3つのダメ姿勢・好印象に変える直し方

 

☆ 外国人ダンサーのレクチャー、デモンストレーション等 ☆

シモーネ・セガトリ&アネッテ・スドル組のレクチャー♪

アルナスとカチューシャのダンスを観て。。。

ヴィクター&アナスタシアのレクチャー内容♪

アンドレア&サラ・ギジャレリ組のレクチャー内容♪

ドゥーサン&バレリアのデモンストレーション♪

【動画】新世界チャンピオン誕生

 

☆ 競技会関連 ☆

『2018年度 秋季関西モダン戦』を審査して。。。

【競技会結果&雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』

一つでも上のラウンドに勝ち進むためには。。。

【競技会結果&1チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』

『2019年度 秋関モダン戦』学生のみんなへ

審査員の眼?

審査雑感。立って、関わって、聞いて、歩く♪

兵庫大会審査雑感。ウォーク、ウォーク、ウォーク!

香川大会。ダンスは男女の対話♪

奈良大会審査雑感。ホールドは動詞で♪

成績を上げるには?

級別ダンス競技大会!

『2022 西部日本ダンス選手権大会』審査雑感♪

世界トップレベルの戦い!台北オープン☆

 

☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆

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☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆

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☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆

第3回『チャンピオン直伝!アームワークとリード&フォローの極意』の主なポイント♪

第5回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ The ウォーク』の主なポイント♪

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【動画あり】第8回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる!入門編』の主なポイント♪

【動画あり】第9回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝!サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』

【動画あり】第10回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第11回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャベーシックを極める』『チャンピオン直伝!チャチャチャベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』

【動画あり】第12回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバウォークを極める!』『チャンピオン直伝!ルンバベーシック瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第13回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ サンバ初級』『チャンピオン直伝!サンバ瀬古流アマルガメーション』

【動画あり】第14回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ アームワーク初級編』『チャンピオン直伝!瀬古流アームワーク中級編』

【動画あり】第15回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ チャチャチャ初級編』『チャンピオン直伝!チャチャチャ瀬古流アレンジ』

【動画あり】第16回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ リード&フォローの極意』『チャンピオン直伝!リード&フォローの極意 応用編』

【動画あり】第17回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 魅せる!チャチャチャテクニック』『チャンピオン直伝!魅せる!瀬古流チャチャチャアマルガメーション』

【動画あり】第18回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方』『チャンピオン直伝!魅せる!ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方 応用編』

 

☆西園美彌先生 魔女トレ☆

魔女トレ カテゴリーの記事一覧

【動画あり】第3回『魔女トレ』in Avid Dance やっぱり凄かった~!

ミラクル連発☆ 第4回『魔女トレ』in Avid Dance 凄かった~!

理想の動き & 魔女とヒモとダンス。。。『常識を疑う。先入観、固定観念を取り払う。自分の身体で感じる、考える。ヒモトレ×魔女トレ スペシャルコラボ』

 

☆寺本夢先生 タカラジェンヌ講座☆

奇跡の90分☆『最大限に可能性を引き出す! タカラジェンヌを誕生させる身体の使い方と心の整え方』寺本夢先生は本当に凄かった!!!

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?』皆様本当にきらきらになりました☆

『タカラジェンヌも実践!きらきらオーラを身に纏うには?下半身編』 皆様本当にキラッキラになりました☆

 

これらの投稿が僅かでも皆様のダンス上達のお役に立てば幸いです♪

 

〔ダンス上達のコツ〕に関する記事はこちらをご覧くださいm(_ _)m

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